جولیا بردسویچ در تاریخ 5 ژوئیه 1969 در مسکو به دنیا آمد. جولیا بردسویچ یک شخص همه کاره است. او موفق به کار در رادیو و تلویزیون، به عنوان مفسر ورزشی و یک برنامه صبح پیشرو بود، برای نوشتن چندین کتاب در مورد یک شیوه زندگی سالم و البته درباره عشق. در سال 1999، جولیا برادوسیکها مادرش را ماریا به دنیا آورد. در سال 2007، جولیا از یک معشوقه مشهور الکسی Kravtsov ازدواج کرد و در سال 2008 پسر فدور بود. یولیا یک خانواده بسیار بزرگ و دوست داشتنی دارد. او از این افتخار دارد. در برنامه های همسران تولد نوزاد دیگری جذاب است. او جادویی در ترکیب کارهای سردبیر مجله با وظایف مادر دو فرزند موفق است، به طور دوره ای ما را با لباس های دیدنی در احزاب سکولار و سیستماتیک - فرم فیزیکی عالی است.
جولیا به راحتی ممکن است مظنون شود که راز هماهنگی او روشی بسیار زیبایی است. در واقع، دلایل اصلی فلسفه تفکر و اندیشه زندگی، تعادل تغذیه مناسب و فعالیت بدنی، بازرسی سالانه پزشکی و مجموعه ای از قوانین سالم است که جولیا موافقت کرد تا با خوانندگان به اشتراک بگذارد.
اصل اول - شما چیزی است که می خورید
او سعی کرد بسیاری از برنامه های تغذیه (از جمله تجربه درمانگاه های سم زدایی)، قبل از او یکی از آن را که اجازه می دهد تا شما را احساس، و به همین ترتیب عالی نگاه کنید. او یک ماکروبیوتیک را انتخاب کرد - بسیاری از سبزیجات، غلات، امتناع از محصولات شیری، گوشت و قهوه. اما اگر طرح قدرت به شدت فردی باشد، قوانین عمومی برای همه مناسب خواهند بود. به عنوان مثال، پروتئین با خوردن مقدار زیادی از مواد غذایی گیاهی، اما میوه - فقط در یک معده خالی، بین میان وعده های غذایی است. از زمان به زمان شما می توانید یک شادی غذا بخرید، اما این به استثنای قوانین است، و نه برعکس - رژیم غذایی بیش از یک هفته، و پس از آن - چمن رشد نمی کند! کمک می کند کالری را حساب کند. برای مثال، یک روش ساده و موثر برای کنترل تغذیه، برنامه کاربردی «چه چیزی برای خوردن» است. برنامه کالری و مصرف چربی را بر مبنای شاخص های فردی - رشد و وزن محاسبه می کند. این چیزی است که او یک رژیم غذایی سالم می نامد و نه محدودیت دردناک خود.
اصل دوم فعالیت بدنی است
مهم نیست که چطور رژیم غذایی خود را اصلاح کنید، اگر شما ورزش نکنید، بدون برگ سبز یا امتناع شیرین، آرد، نمک، دودی نخواهید خورد. جولیا خودش را بدون آموزش توصیف نمیکند: او سالها برای سالهای زیادی به باشگاه ورزشی آمده است. با این حال، ممکن است به طور موثر ورزش در خانه انجام شود. جایگزین با تکنولوژی بالا برای آموزش با یک مربی شخصی، برنامه آموزشی 6 هفته ای است. ماهیت آن در عنوان است: شما نشان می دهد چه نتایجی را که می خواهید برای رسیدن به آن، و این برنامه یک سیستم آموزشی موثر را برای مدت 1.5 ماه توسعه می دهد.
اصل سوم - اگر می خواهید سالم باشید، به خوبی خوابید
واقعیتی که ما احساس می کنیم وقتی از خواب بیدار می شویم، بستگی دارد که چه فاز خواب - آهسته یا سریع - به زنگ زنگ آمد. برنامه Sleep Master بر روی گوشی زمان موفقیت آمیز خود را محاسبه می کند و با استفاده از ساعت زنگ دار ساخته شده آن را بیدار می کند. بیداری های اولیه شروع به دادن به او آسان تر می شود، adni، زمانی که برنامه کاری به خصوص متراکم است و تنها چند ساعت برای خواب است، دیگر به نظر جرم و جنایت علیه خودشان نیست. و شادابی از روش شارژ - اکسیژن درمان، شناخته شده به عنوان Okhu و بسیار محبوب در هالیوود، علاوه بر آن که واقعا موثر است! با تشکر از شما مدونا!