"مخفی کردن و دنبال کردن"
عضلات در اطراف دهان و عضلات گونه ها را تقویت می کند. در تنفس، در لب های خود قرار دهید و به آرامی با دندان هایتان فشار دهید. موقعیت را برای 2 ثانیه نگه دارید. سپس، 2 ثانیه بمانید تمرین را 6-8 مرتبه تکرار کنید.
"توپ داغ"
Asanaro، یوگا یوگا ژاپنی چین و چروک صورت و صورت. هوا را در دهان خود قرار دهید، یک توپ از آن خارج شود. در تنفس، به آرامی آن را زیر لب بالا بگذارید، در معرض استنشاق - زیر یک گونه، در معاینه - زیر لب و زیر الهام - زیر گونه دیگر. سعی کنید لب های خود را تا جایی که ممکن است حرکت دهید.
"مطبوعات"
تقویت عضلات گردن و همچنین دستها، چهره بیضی را بهبود می بخشد. دست خود را به یک مشت بردارید و آن را زیر چانه قرار دهید تا فکاس بر پایه فالانوس اول انگشت شست قرار گیرد. یک نفس بکشید و دهان خود را باز کنید تا حرف "e" را تلفظ کنید. چانه خود را در مشت خود و مشت خود را در چانه خود فشار دهید. دفعه بعد که تنفس دهان خود را ببندید تکرار 6-8 بار برای هر دست.
Bodyflex
Bodyflex توسط American Greer Childers اختراع شد. از 12 تمرین، که شامل برنامه اوست، چهره نازک تر و به روشنی مشخص می شود، به دو مورد کمک می کند. با این حال، هر یک از آنها عضلات زیادی تولید می کند. آنها را در حالت "راگبی" قرار دهید: کمی نشستن، پاهای اندکی از شانه ها گسترده تر می شوند، دست ها را در ناحیه کمر بالای زانو قرار دهید. بدن باید آرام باشد و آرام باشد.
"شیر"
تقویت تمام عضلات صورت. تا آنجا که ممکن است، زبان خود را بیرون بیاورید، آن را با لب های خود فشار دهید و به نوک چانه خود برسید، چشمانتان را بالا ببرید. لب های تنگ تعداد به 10 و استراحت تکرار 5 بار
"زرق و برق دار"
تقویت عضلات صورت و گردن. صاف کردن، بازوها را بشکنید، مثل اینکه در هر یک از آنها یک وزن سنگین دارید. لب ها در یک بوسه قرار می گیرند و آنها را بلند می کنند. سپس 10 را حساب کنید و استراحت کنید. تکرار 5 بار
Feyfleks
برای سفت کردن پوست کمک می کند و تکنولوژی feysfleks. این مبتنی بر نفس بدنفلکس است، اما به جای تمرینات، شما بر روی نقاط فعال کار می کنید. ایستادن، دو نفره اول و بیرون آوردن، همانطور که در بالا توضیح داده شد، و سپس گوشه لب های خود را با حرکات دایره ای نوک انگشتان ماساژ دهید تا مانع از گلودرد در اطراف دهان شود. گوشه های چشم، برای همیشه در مورد محافل تاریک و "پاهای کلاغ" فراموش شود مرکز پیشانی درست بالای ابرو - در برابر چروک های "متفکر"؛ نقاط در هر دو طرف بال بینی، به طوری که انبساط nasolabial شکل نمی گیرد. حرکت برای هر جفت نقطه باید 7-10 بار تکرار شود.
Feyskultura
گرین تنها کسی نبود که تصمیم بگیرد به روش های خود از زیبایی و سلامت خود پول بپردازد. از جمله مشهورترین نویسندگان تکنیک های جوان سازی می توان جراح پلاستیک Reyphold Benz، Eveline Gunter Pechot، فست فود فرانسه و Carroll Mudgio بیمه آمریکایی را نام برد. ما همچنین دوره "Feyskultura" را توسعه دادیم. این شامل چهار "ماژول" است: تقویت وضعیت، در واقع ژیمناستیک برای صورت، تکنیک های روانشناسی و تکنیک های با هدف تقویت مقاومت در برابر استرس بدن است. فقط تمرینات پایه مناسب برای خود برنامه ریزی است. تمرینات شامل تقویت عضلات پیشانی است: در برابر چین و چروک های افقی. هر دو دست را در پیشانی قرار دهید، 10 تا 15 بار به سرعت موهایتان را بالا ببرید و پایین بیاورید. سپس عضلات را چند ثانیه صبر کنید. سپس پوست را 2-3 بار تکرار کنید.