اثر مثبت سرد در بدن

دانشمندان آمریکایی که اثر دما را بر بدن انسان مطالعه می کنند، به این نتیجه رسیدند که آب و هوای گرم 6 برابر خطرناکتر از دمای سرد است. همچنین ثابت شده است که نوزادانی که در زمستان متولد شده اند خیلی سالم تر از کسانی هستند که در فصل گرم به دنیا آمده اند. یکی از دلایل این الگو این واقعیت است که فراست بی رحمانه میکروب ها، ویروس ها و آلرژن های گرده را از بین می برد و برف نیز هوا را به ویژه در شهر پاکسازی می کند. بیشترین تعداد عفونت های ویروسی حاد در طی دوره ی خنک شدن در دمای حدود 0 درجه سانتیگراد رخ می دهد و آمار سردردها در طی یخ های شدید کاهش می یابد.
یخ زدگی از بدن محافظت می کند، ایمنی را تقویت می کند، از سیستم عصبی رویشی حمایت می کند که مسئول مقاومت در برابر نوروفیزها و استرس ها است. اخیرا دانشمندان کانادایی کشف کرده اند که اثر دوز پایین با دوز افزایش تولید هورمون های خوشبختی - سروتونین و اندورفین را افزایش می دهد.

در سال های اخیر روش های مواجهه کوتاه مدت با سرما به طور گسترده ای در لوازم آرایشی استفاده می شود - به عنوان مثال - کریوتراپی و کریوماساژ. در خانه، متخصصان زیبایی توصیه می کنند صبح با آب سرد، تمیز کردن صورت و گردن با کیک یخ. با قرار گرفتن در معرض سرماخوردگی کوتاه، پوست تازه تر، صاف و نرمتر و رنگ پریده می شود و به رنگ صورتی تبدیل می شود. همچنین جریان خون را افزایش می دهد و فعالیت بیولوژیکی سلول ها را تحریک می کند. و به تازگی، متخصصان در زمینه زیبایی یک روش موثر جدید برای خلاص شدن از چربی بیش از حد - کریولایپولیز ایجاد کرده اند. بیمار در یک دستگاه خاص مانند یک اتاق فوقانی غرق می شود، جایی که در برخی مناطق "چربی" او به دمای منفی کاهش می یابد. چنین یخ زدگی سلولهای چربی را بدون تاثیر بر روی پوست، عضلات، رگ های خونی یا بافت های اندام های داخلی حذف می کند و سلول های چربی مرده به طور طبیعی از بدن خارج می شوند.

برای خواب، آینده
ما زمان زیادی را در یک اتاق که میکروآیی مصنوعی ایجاد می شود صرف می کنیم. چنین شرایطی هر دو در اداره ای که در آن کار می کنیم و در محوطه خانه محاصره می شوند و حتی زمانی که ما در حال انتخاب استراحت در محل اقامت هستند، همه هتل ها، هتل ها، رستوران ها و مراکز خرید به طور مصنوعی ایجاد می شوند. این محرومیت از آب و هوای طبیعی طبیعی، سیستم ایمنی بدن ما را مهار می کند، که منجر به افزایش میزان سرماخوردگی و بیماری های آلرژیک می شود. بنابراین، زمان که ما در اتاق های بسته صرف می کنیم، منفی بر سلامتی ما تاثیر می گذارد. در هوا با چنین کلرلاسیک، مقدار زیادی گرد و غبار و باکتری های مضر وجود دارد، در حالی که اکسیژن در آن کافی نیست.

برای مادران، اصل این است که با کودک شما باید لزوما هر روز برای چند ساعت راه رفتن، و این مطلوب است که این را در حیاط گاز، اما در پارک ها و یا مناطق جنگلی که در آن بسیاری از هوا تمیز است. اما ما فراموش می کنیم که برای هوای تازه نفس بکشیم، و سپس برای بهتر خوابیدن، لازم است نه تنها به بچه ها، بلکه برای بزرگسالان!

بسیاری از ما در طول فصل گرم از بی خوابی رنج می بریم. دانشمند کانادایی، استاد پزشکی خواب در مرکز بین المللی در اتاوا، کریس Idikowski، علت این را گرفت. او معتقد است که علت اختلال خواب تابستانی فقط در درجه حرارت بالا قرار دارد. هنگامی که ما به خواب می رویم، دمای بدن ما کاهش می یابد، و اگر اتاق خیلی گرم باشد، نمیتوانید همه خوابانید. اما اگر اتاق تهویه مناسب باشد، و کتانی خنک است، پس در اتاق بسیار سریعتر خواب میبیند.

بهترین گزینه این است که در خارج از منزل بمانید. "این، البته، خوب است، اگر آن را در تابستان اتفاق می افتد، اما آنچه در زمستان انجام دهید" - شما بپرسید. ارزش این است که به توصیه هایی از مربیان گوش فرا دهید که می گویند اگر شما در هوای تازه بخوابید، به طور قابل توجهی بهبود سیستم ایمنی را بهبود می بخشد، بهتر است با فرایندهای بهبودی، تقویت سیستم عصبی، آرام کردن سیستم های تنفسی و قلب و عروق. روش های مشابه، پیشگیری عالی از سندرم خستگی مزمن است. بازیابی پس از چنین رویا بسیار سریعتر رخ می دهد. از کجا شروع کنم؟ سعی کنید قبل از شام بخوابید. پس از استفاده از بدن برای استراحت در طول روز، به خواب بر روی بالکن بروید. فقط در کف سیمان مستقیما نشستن نکنید، حتما کف چوب را روی آن قرار دهید یا روی آن قرار دهید. اگر خیابان بسیار سرد است، می توانید در یک کیسه خواب گرم بخوابید. با این حال لازم است توجه داشته باشید که خواب در هوای آزاد در دمای زیر -15 درجه سانتیگراد فقط برای جوانان قوی، آموزش دیده و کاملا سالم مجاز است - کسانی که هر روز بدنشان را با دوش های سرد سخت می کنند و همچنین در پنجره های باز در هر آب و هوا . اگر شما یک مرد نیستید، از روش های هوا و آب شروع کنید و در دمای هوای گرم در هوا بخوابید. تا زمانی که خستگی های شدید رو به زوال بیفتد، خیلی دیر نیست ...

دکتر "زمستان"
اشاره به خواص عالی پزشکی دمای سرد در نوشته های بقراط و ابن سینا یافت می شود و در منابع دیگر ذکر شده است. بسیاری از پزشکان شناخته شده در سالهای گذشته، بیماران را درمان کردند و یا درد را با استفاده از قطعات یخ و دیگر اشیاء سرد به ناحیه التهابی کاهش دادند. در اواخر قرن نوزدهم، پزشک یونان Kreip، پزشک اتریشی که بیماری سل را مبتلا کرد، که در اثر بیماری مرگبار عملا غیر قابل درمان بود، در رودخانه یخ زده و از یک بیماری وحشتناک از بین رفته و اثبات می کند که درجه حرارت سرد در بدن برای فعال کردن خواص محافظ و بازسازی آن است.

در آغاز قرن گذشته، تعدادی از کشورهای اروپایی مطالعاتی درباره چگونگی انجماد عمیق در یک محیط مصنوعی - هیپوترمی انجام داده اند. ماهیت روش این بود که دمای بدن بدن را کاهش دهد با مسدود کردن همزمان پاسخ های بدن انسان به دمای پایین. در نیمه دوم قرن گذشته، توسعه تکنولوژی های کم دما، امکان استفاده از اثر مخرب دمای منفی بر تومورها و فرسایش را ایجاد کرد. بنابراین، جراحی بینی وجود دارد. یکی از روش های آن - یخ زدگی دودویی - اجازه می دهد تا رد بافت های آسیب دیده بدون انتشار خون.

درمان سرد را می توان در خانه انجام داد. ساده ترین راه این است که حمام های هوا را بدون لباس بپوشانید. آنها با ژیمناستیک عروق مقایسه می شوند - هوای سرد، بر روی پوست تاثیر می گذارد و موجب تنگ شدن عروق می شود. برای از بین بردن خستگی، توصیه می شود آب، پاها یا زانو 1.5 ساعت قبل از خواب باشد. این باید با آب گرم به دمای بدن شروع شود، به تدریج آن را تا دمای 20 درجه سانتی گراد کاهش دهید. مایع سردتر می شود، زمان کمتری باید یک روش باشد. پس از اتمام آن، پا را کاملا با حوله بشویید.

سرد، مفاصل بیمار را با کبودی، تشدید آرتریت و آرتروز کمک می کند. در یک اتصال بیمار، یک حوله توری قرار داده و در بالای آن - یک یخ بسته و آن را برای 10-15 دقیقه نگه دارید. این موجب کاهش تورم، کاهش درد، بهبود گردش خون می شود.

با لبخند بر روی لبم
دانشمندان ثابت کرده اند که سرد متوسط ​​می تواند ثبات ذهنی و فعالیت ذهنی را افزایش دهد. آگاهانه، حکمت عامیانه توصیه می کند سر خود را در سرد نگه دارید. به هر حال، شما چگونه فکر می کنید، کجا هستند ایالات با بالاترین سطح زندگی؟ در شمال این کشورها اسکاندیناوی هستند. بر اساس رتبه بندی سازمان ملل، آنها در بین ده ها شادی بودند.

در روان درمانی، عبارت "فریبندگی فکری" وجود دارد، که نشان دهنده ترس از سرما است. و این یکی از تظاهرات افسردگی زمستان است. مطمئنا شما برای خودتان متوجه شدید که اگر خلق و خوی بدی دارید، سریعتر میشوید. اکنون که می دانید سرد برای نفع زندگی، سلامتی و زیبایی است، شما با لبخندی از لبخند فریاد می زنید.