آیا ماشین های ورزش می توانند به کاهش وزن کمک کنند؟ این امر برای همه شبیه سازها، به جز شبیه سازهای قلب، یعنی علاوه بر یک دوچرخه ورزشی، دوچرخه بیضوی و یک تردمیل، کاربرد دارد.
Unequivocal این واقعیت است که شبیه سازان عضلات را تقویت می کنند، به افزایش توده عضلانی کمک می کنند، رفع عضلات را مشخص می کنند. با این حال، توجه به عبارت کلیدی: شبیه سازها به کاهش وزن کمک می کنند. مشکلی که با اضافه وزن دارند خودشان آنها را حل نمی کند. به ویژه اگر شما در ورزشگاه مشغول نیستید، یک مجموعه کامل از تمرینات را بکار می گیرید، و هر یک شبیه ساز را خریداری کردید - انعطاف پذیر برای کشش ماهیچه ها. کلاس ها باید در مجموعه ای انجام شود و بار باید به طور مداوم افزایش یابد. در غیر این صورت، عضلات به بار موجود در حال حاضر استفاده می شود و بیشتر توسعه نمی یابد. و اگر قبل و بعد از آموزش صحیح غذا بخورید، تمرینات روی شبیه سازها تحت هدایت مربی به شما کمک خواهد کرد. سعی کنید از غذای پروتئین سه ساعت قبل و سه ساعت بعد از خوردن غذا و کربوهیدرات ها - دو ساعت قبل و دو ساعت بعد از تمرین استفاده کنید. اما بعد از این مدت زمان بر چربی، آرد و مانند آن پوشیده نیست. سپس بعد از مدتی شما نه تنها بهبود عضلات خود را متوجه خواهید شد، بلکه شما خواهید دید که گردن زیبایی بدن را خواهید یافت.
شبیه ساز ساده برای استفاده در منزل این مزیت را به همراه نمی آورد. شما می توانید تمرینات مشابه با کارایی مشابه در کلاس های تناسب اندام انجام دهید که به طور منظم در تلویزیون پخش می شوند یا در فروشگاه ها روی دیسک ها فروخته می شود. ارزان و عصبانی
علاوه بر این، شایان ذکر است که هنگام خرید تجهیزات ورزشی برای یک بخش جداگانه از بدن، فکر نکنید که وزن فقط در این محل قرار گیرد. وزن به تدریج از تمام قسمت های بدن از بین می رود و بدن ما تصمیم می گیرد که چه مقدار ذخایر آن به عنوان یک سوخت برای کار عضلات آزاد می شود.
یک زن بالزاکی یا مسن تر می تواند بدون استفاده از مواد مخدر برای از دست دادن وزن از وزن بیش از حد خلاص شود؟
اکثر زنان این سن شروع یائسگی، تغییرات هورمونهای زنانه و درنتیجه تعادل هورمونی نیز تغییر می کند. این را می توان با ظهور مشکلات ناشی از تخلیه کیلوگرم اضافی تحت تاثیر قرار داد. با این حال، پس از متخصص زنان، درمان جایگزینی هورمون شما را تعیین می کند، می توانید وزن خود را کاهش دهید. گاهی اوقات شیک بودن بدون آن انجام می شود، اگر فقط چند پوند اضافی با شما مواجه می شوند، سپس با تصحیح رژیم غذایی خود و اضافه کردن تمرین کمی (به عنوان مثال، پیاده روی پس از کار و غیره)، می توانید بدون اضافه کردن وزن خود را از دست بدهید قرص های ناشناخته تولید و محتوا.
کمک به کاهش وزن کمک می کند؟
ماساژ کمک می کند تا مایع اضافی از بدن را از بین ببرید، خروجی لنف را تقویت کنید، سلولیت را از بین ببرید، سرعت متابولیسم را افزایش دهید و پوست را ابریشمی کنید. همه این درست است، اما در مبارزه با وزن بیش از حد نمی توان تنها به ماساژ تکیه کرد. رویکرد یکپارچه در ترکیب با رژیم غذایی و ورزش مورد نیاز است.
ژل برای بدن به کاهش وزن کمک می کند؟
چنین ژل ها می توانند پوست را سخت تر کرده و کمی با سلولیت کمک کنند. با این حال، در برخی از کرم ها و ژل ها، بدون تغییر رژیم غذایی و بدون هیچ گونه تلاش اضافی، وزن خود را از دست نمی دهید. با این حال، ژل های سالون کمی مؤثرتر، و پزشک متخصص زیبایی به شما توصیه می کند که از روش ها با تغذیه و ورزش مناسب استفاده کنید.
چرا از دست دادن وزن برای کمک به کاهش وزن، اجازه می دهد که شما را به خوردن، به عنوان قبل از؟
بله، بسیاری از چای ها با کاهش وزن کمک می کنند. با این حال، این معمولا دیورتیک است، و شما به سادگی از مایع اضافی خلاص شوید و پس از اتمام دوره چای، به وزن قبلی بازگردید. گران تر گران تر از تولید خارجی موثر هستند، با این حال عواقب آن برای یک ارگانیسم غم انگیز است. چای بر مغز انسان تأثیر می گذارد، باعث ایجاد اختلالات روحی می شود و یا حتی حاوی لارو کرم های خارج از کشور است که به شما امکان می دهد وزن خود را به هزینه سلامت اندام های داخلی کاهش دهید.
از دست دادن وزن می تواند کمک کند از پوند اضافی خلاص شود؟
اثر سونا ایجاد شده است. عرق پوست، از دست دادن وزن کمی با رطوبت. این شلوارک ها پولی را که برای آنها بخواهید ارزش ندارد. در هنگام استفاده از آنها اثر خاصی دیده نشد.
آیا می توانم با استفاده از myostimulators (پروانه ها، کمربند ارتعاشی) وزن کم کنم؟
تبلیغات وعده می دهد که شما می توانید بر روی نیمکت دروغ بگذارید، و بدن از دست دادن وزن است، به عنوان عضلات مانند عضله قرارداد. همانطور که قبلا ذکر شد، عضلات نیاز به درجه جدیدی از ورزش برای توسعه دارند، و miotimulators برای این طراحی نشده است.
اگر همه چیز به همان اندازه که در تبلیغات بیان می شود، به همان اندازه ساده باشد، افراد مشهور هر روز در ورزشگاه ها و استخرهای شنا مشغول به کار نمی شوند و به درستی غذا نمی خورند.
لازم به ذکر است در مورد محرک های حرفه ای، باشگاه های تناسب اندام یا سالن های زیبایی. آنها بسیار موثر هستند و واقعا باعث می شوند که عضلات قوی تر و انعطاف پذیرتر شوند. با این حال، در مورد از دست دادن وزن بی فایده است.
با سن، باید ضخیم تر شود؟
سوخت و ساز بدن کاهش می یابد، بدن دیگر انرژی زیادی برای رشد ندارد و تحرک آن همانند قبل نیست. با این حال، اگر شما کمی آرام تر و ورزش کنید، می توانید از یک شکل عالی و در سن سالخوردگی لذت ببرید.
سعی کنید در ترفندهای تبلیغاتی شرکت های تبلیغاتی به معنای رشد نازک نباشید. قاعده اصلی برای رسیدن به یک شکل خوب هنوز لغو نشده است: تغذیه مناسب و فعالیتهای بدنی مناسب.