یک روش دقیق تر و مدرن برای تعیین مقدار این میکرولیت در بدن شما، تجزیه و تحلیل ادرار است. تنها معایب این روش این است که ارزش ید در تغییر ادرار در طول روز تغییر می کند، بنابراین برای رسیدن به نتیجه دقیق، شما باید چندین آزمایش را در روز انجام دهید - حداقل 2. روش دیگر، آزمایش خون برای هورمون های تیروئید (هورمون های تیروئید)، در ترکیب است که حاوی ید است - با کمبود این عنصر رقیق، غلظت آنها در خون کاهش می یابد. برای اطمینان از تست خون برای هورمون ها نیاز به 2-3 بار با یک شكست در چند روز نیاز است و برای این دوره باید به طور كامل از مصرف داروها با ید استفاده كنید و محصولات یددار را از بین ببرید. از این میکرو مغذی مفید است، شما در مقاله در مورد موضوع ید، نقش بیولوژیکی در بدن یاد می گیرید.
راه های مردمی
با کمبود ید، و یا به جای آن، نتیجه این، مردم برخورد مداوم قبل از اینکه پزشکی دانشگاه توجه به مشکل کمبود ید. البته، روش های موثر مبارزه با آن اختراع شد، که هنوز محبوب هستند.
مصرف تنتور آب ید
البته، نه در شکل خالص، بلکه در آب گرم یا شیر رقیق شده - 2-3 قطره در هر لیوان مایع. اعتقاد بر این است که استفاده روزانه از چنین نوشیدنی - یک جایگزین بسیار عالی برای مکمل های غذایی گران قیمت است. در واقع فراموش نکنید که ترکیبات ید بسیار سمی هستند و می توانند باعث مسمومیت شدید شوند. علاوه بر این، هر قطره ید حاوی 6000 میلی گرم ید است - این 30 برابر بیشتر از نیاز روزانه است. چنین دوز شوک یک میکرولیمنت می تواند عملکرد غده تیروئید را تا پایان سنتز هورمون های تیروئید متوقف کند.
کاربرد خارجی از تنتور آب
اعتقاد بر این است که اگر شما مشکی ید را بر روی پوست اعمال کنید، این دارو در داخل جذب می شود - در نتیجه شما می توانید کمبود آن را تشکیل دهید. علاوه بر این، در مورد میزان جذب می توان به این نتیجه رسید که آیا بدن شما کمبود ید را تجربه می کند یا نه: سریع تر ید جذب می شود، بیشتر نیاز به این عنصر ردیابی است. در واقع ید را نمی توان از طریق پوست جذب کرد، اما به راحتی از سطح آن تبخیر می شود. این فرآیند به هیچ وجه به این بستگی ندارد که آیا این میکرولیت موجود در بدن شما کافی است یا نه. میزان تبخیر ید به دمای پوست و محیط شما بستگی دارد و نه در سطح کمبود ید.
استفاده از "ید آبی"
"ید آبی" ترکیبی است که به وسیله تعامل نشاسته با تنتور ید به دست می آید. در این فرم ید، سمیت خود را از دست می دهد، علاوه بر این، غلظت آن در این دارو کافی است تا میزان نور روزانه بیش از اندازه مورد نیاز باشد. اندوکرینولوژیست های مدرن به این دارو احترام می گذارند، بنابراین می توان به راحتی در یک داروخانه معمول خریداری کرد. با این حال، توصیه نمی شود که آن را بدون نسخه پزشک اعمال کنید. ابتدا باید اطمینان حاصل کنید که پرکاری تیروئید ندارید. ثانیا، شما باید دوز دقیق این دارو را انتخاب کنید که در مورد شما موثر و ایمن باشد. سوم اینکه، به یاد داشته باشید که بدون پروتئین حیوانی کافی نیست. بنابراین، گیاهخواران قبل از مصرف دارو باید با دکتر مشورت کنند.
ما ذخایر را دوباره پر می کنیم
ما در یک لحظه رزرو را ممنوع می کنیم: با کمک محصولات خاص و تهیه کمبود های سنگین ید غیر ممکن است، اما اگر کمبود آن بی اهمیت باشد، تمام این روش ها مفید خواهد بود.
نمک یددار
نمک معمولی با اضافه کردن ید یک محصول ایده آل برای پر کردن کسری از این عنصر است. ترکیب این نمک شامل دو ترکیب ید - یدید و یدید است. دومی پایدار تر است - چنین نمک می تواند ذخیره شود و خواص آن در ظرف 2 سال از دست نرود. اما نمک با یدید محصول بسیار طولانی مدت نیست - خواص آن را برای مدت 6 ماه حفظ می کند. نحوه درخواست هنگام گرم شدن، ترکیبات ید را نابود می کنند، ید تبخیر می شود، بنابراین غذا را با این نمک در انتهای آشپزی می گذرانید. نمک یددار را در یک ظرف محکم بسته نگهدارید و همیشه هنگام خرید به زمان تولید آن توجه کنید.
غذاهای غنی از ید
بیشترین مقدار در غذاهای دریایی یافت می شود. با این حال، حتی اگر شما یک کیلوگرم کالبد دریایی بخورید، غذا خوردن میگو ها و مارمالاد ها، این واقعیت نیست که شما به راحتی می توانید دوز روزانه ید را به دست آورید. واقعیت این است که محتوای این عنصر در چنین محصولاتی بسیار متفاوت است. به عنوان مثال، در ماهی و میگو از 5 تا 400 میلی گرم، در کلمبی دریایی - از 500-300 میلی گرم در هر 100 گرم. چنین گسترش غلظت با محل استخراج غذاهای دریایی همراه است. اما در ماهی رودخانه و صدف ها میزان ید پایدارتر است - حدود 6 میلی گرم در هر 100 گرم، اما در گیاه مقدار آن کمیاب است: حتی در دارنده های رکورد شناخته شده مانند گردو و فيوئو - تنها 10 ميلي گرم در 100 گرم چگونگی اعمال. ید در اثر دمای تحت تبخیر قرار می گیرد، بنابراین اگر شما آنها را خام (ماهی به شکل کارپچچیو و غیره) مصرف می کنید، بیشترین سود را از محصولات حاوی ید دریافت خواهید کرد. در موارد شدید، از روش سریع کباب کردن استفاده کنید.
محصولات مصنوعی غنی شده با ید
اینها عبارتند از شیر، که به صورت مصنوعی با ترکیبات ید یا نان اضافه می شود که از آرد غلات غنی شده در خاک غنی شده ید تهیه می شود. نحوه درخواست فراموش نکنید: ید بسیار حساس به درجه حرارت بالا است. بنابراین، بهتر است که شکر یود شده را حرارت ندهید، اما از یک شکر سرد استفاده کنید.
آماده سازی حاوی ید
داروسازی برای پیشگیری از کمبود ید داروها را می فروشند. مزیت آنها دوز دقیق عنصر ردی است. نحوه درخواست پس از مشاوره با دکتر و گرفتن آزمون.
وقتی که ید آلود است!
در مورد کاهش عملکرد غده تیروئید به علت کمبود ید، بسیاری از افراد را شنیده، اما در مورد آن می تواند در یک حالت شتابنده کار کند، نه همه. بیش از حد عملکرد غده تیروئید بسیار کم است - مصرف فقط در این مورد از مواد غذایی حاوی ید، و هر گونه دارو بر اساس آن، مشکلات جدی سلامتی را تهدید می کند. بنابراین قبل از اینکه خودتان رژیم غذایی غنی از ید را تعیین کنید، با پزشک مشورت کنید! در حال حاضر ما می دانیم ید چیست، نقش بیولوژیکی در بدن انسان.