سلامت ترکیبی از روش ها و تکنیک هایی است که به فرد کمک می کند تا زندگی بهتر را از بدن او برنامه ریزی کند. و برای کمک به انطباق، تقویت قدرت و افزایش انعطاف پذیری ذهن و بدن قادر به سازگاری گیاهان مفید است.
اصطلاح "adaptogen" در سال 1947 توسط دانشمند روسی NV Lazarev معرفی شد. او، همراه با دانش آموز خود، I. Brackman، یک نظریه را مطرح کرد: adaptogens خنثی کردن تاثیر منفی هر استرس، افزایش سطح انرژی و ایمنی، بهبود وضعیت کلی و عوارض جانبی را ندارد.
adaptogens گیاه مفید: افزایش سطح انرژی؛ افزایش تامین نیروی لازم؛ کاهش اضطراب؛ عملکرد سیستم ایمنی و قلب و عروق را بهبود بخشد بهبود حافظه.
جینسنگ ، Eleutherococcus و رادیولا "انعطاف پذیر" واقعی هستند: آنها موجب افزایش بهره وری انرژی سلولی و ضد عفونی کننده و بسیاری اقدامات دیگر می شوند.
اشوواگندا، چینی ماگنولیا انگور، Reishi به عنوان تقریبا adaptogens در نظر گرفته و اقدامات مشابه، اگر چه آنها در مقابله با استرس خوب است.
لطفا توجه داشته باشید! قبل از شروع استفاده از گیاه دارویی مفید، adaptogens لزوما با دکتر خود مشورت کنید.
هنگامی که تنش مزمن یا شرایط مرتبط با استرس موجب افزایش سطح انرژی می شود. این ذخیره انرژی حیاتی بدن را افزایش می دهد و عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می بخشد. این یک اثر ضد ویروسی دارد.
ترویج عملکرد کبد، کمک به جلوگیری از پوکی استخوان. مقاومت ارگانیسم به نئوپلاسم های مختلف را افزایش می دهد. سطح کلسترول و قند خون را کاهش می دهد. ریتم قلب را عادی میکند. پس از قرار گرفتن در معرض رادیواکتیو بدن را بهبود می بخشد. بهبود حافظه، درک بصری و نور. بهبود کیفیت زندگی.
التهابوکوک را با زنان باردار یا شیرده، و همچنین تب و یا بیماری قلبی عروقی نگیرید.
برای 0.6 تا 3 گرم ریشه خشک خرد شده در روز برای یک ماه یا 2-16 میلی لیتر تنتور 1 تا 3 بار در روز به مدت 2 ماه. در انواع دیگر باید مطابق دستورالعمل های بسته بندی اعمال شود.
این اغلب به نام جینسنگ سیبری نامیده می شود، اما Eleutherococcus یک گیاه کاملا متفاوت است. بر خلاف جین سنگ، که 30-60 سانتی متر در ارتفاع رشد می کند، این بوته تا 3 متر گسترش می یابد. Eleutherococcus در روسیه بسیار رایج است.
داده های علمی
دانشمندان دریافته اند که تنتور الكتریكوكی (25 قطره 3 بار در روز) مصرف اکسیژن عضله را افزایش می دهد كه باعث افزایش آمادگی جسمانی و افزایش سطح انرژی می شود.
با توجه به دانشگاه آیووا (مطالعات دیگر نتایج مختلفی به دست داده است)، کاهش خستگی مزمن را کاهش می دهد. با توجه به نتایج مطالعات انجام شده توسط دانشمندان آلمانی، عصاره التوتروکوکوس به افزایش تعداد سلولها (سلولهای کمپلیر T، سلولهای T helper) و سلولهای ایمنی مهم کمک می کند.
داده های منتشر شده در تحقیقات ضد ویروسی، التهروکوک ها را به یک اثر ضد ویروسی قوی اختصاص داده اند.
دانشمندان روسی دریافته اند که کودکان پس از دریافت التهابوکوک در طول درمان، سریع تر از بیماری های دستگاه تنفسی بهبود می یابند. دو مطالعه دیگر انجام شده توسط دانشمندان روسی نشان داد که eleutherococcus موجب افزایش فعالیت سیستم ایمنی و همچنین میزان بقاء بیماران سرطانی می شود، اما نیاز به مطالعات تکراری وجود دارد.
نتایج واضحتری در مورد عوامل خطر بیماریهای قلبی عروقی بدست آمد. بر اساس اطلاعات منتشر شده در مجله Phytotherapy Research، eleutherococcus سطح کلسترول ADC (LDL-کلسترول) و تری گلیسیرید را کاهش می دهد، به جلوگیری از تشکیل لخته های خون می تواند باعث حملات قلبی شود.
Eleutherococcus همچنان یکی از گیاهان مورد مطالعه در شرق اروپا و آسیا است. در مطالعات دانشمندان کره ای، بلغاری، روسی، ارزش eleutherococcus اثبات محافظتی بر روی کبد، تسریع بهبود پس از قرار گرفتن در معرض تابش و درمان پوکی استخوان بود.
ارزش امتحان کردن است
Aswaganda در آیورودا به عنوان یک تقویت کننده انرژی مشترک به همان شیوه ای که در طب سنتی چینی استفاده می شود، جین سنگ استفاده می شود.
Ashwagandha نیز به عنوان جینسنگ هند شناخته شده است: عمل آن شبیه اثر این گیاه است. این بدن را به طور کلی تقویت می کند، خستگی، ضعف، ضعف و مشکلات مربوط به سن را از بین می برد.
از آن مفید است
عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می بخشد کمک به مبارزه با استرس؛ دارای اثرات آنتی اکسیدانی و خواص ضد سرطان است. کلسترول و فشار خون را کاهش می دهد.
اثرات جانبی
اگر این دوزها را دنبال کنید، عوارض جانبی گیاه دارویی مناسب adaptogens نادر هستند. با این حال، دوزهای بزرگ می توانند باعث ناراحتی معده، اسهال و استفراغ شوند. زنان باردار و شیرده برای مصرف آن توصیه نمی شود.
مصرف
1 تا 6 گرم در روز به صورت کپسول یا چای. در فرم تنتور یا عصاره مایع - از 2 تا 4 میلی لیتر 3 بار در روز.
داده های علمی
مطالعات حیوانی نشان داده است که آسیوآنگاندا استقامت را افزایش می دهد و استرس را کاهش می دهد. سیستم ایمنی را افزایش می دهد و همچنین افزایش سطح آنتی بادی ها و سلول های سفید خون را تحریک می کند. خواص ضد سرطان، می تواند اثر پرتودرمانی را افزایش دهد.
ارزش امتحان کردن است
رادیولا یکی از بهترین سازگاری های مفید گیاه دارویی برای حل مشکلات مربوط به بهبود فعالیت ذهنی و حافظه است. کارشناسان آن را توصیه می کنند به کسانی که از مشکلات حافظه (حافظه تار) شکایت دارند.
از آن مفید است
انرژی و استقامت را افزایش می دهد؛ هوشیاری، تمرکز و حافظه را بهبود می بخشد از بین بردن اثرات استرس؛ کاهش فشار خون؛ عملکرد قلب را عادی میکند؛ شانس بهبودی از سرطان را افزایش می دهد و مسمومیت را کاهش می دهد؛ از کبد محافظت می کند تسریع انطباق با ارتفاعات بالا.
اثرات جانبی
دريافت روزانه 400 تا 450 ميليگرم راديول در طول زمان معمولا عوارض جانبی را به همراه نمی آورد. خستگی و اضطراب ممکن است. در برخی از انواع صنعتی، گیاهان و کافئین ترکیب شده است، اما کارشناسان هشدار می دهند که این می تواند باعث تحریک بیش از حد شود.
دوز توصیه شده
از 5 تا 10 قطره تنتور 2-3 بار در روز روزانه 15-30 دقیقه قبل از غذا برای 10-20 روز. یا 200 تا 450 میلی گرم عصاره روزانه.
رادیولا
گیاه چند ساله ای که در اروپای شمالی و روسیه زندگی می کند دارای یک ریشه ضخیم است، شبیه ریشه زنجبیل که دارای عطر گل می باشد (از این رو نام لاتین rosea و یکی از نام های محبوب - ریشه صورتی). با وجود این واقعیت که از زمان وایکینگ برای افزایش استقامت و خستگی استفاده شده است، این گیاه یکی از آخرین اشیاء توجه دقیق دانشمندان آمریکایی است. بسیاری از مطالعات روسیه توسط ارتش انجام شده و تا سال 1994 طبقه بندی شده اند. آمارها نشان می دهند که رادیو سازنده گیاهی گیاهی با طیف وسیعی از کاربردها است که بدون شک بسیار محبوب می شود.
داده های علمی
محققان بلژیکی 24 بیمار را دارونما یا رادیال (200 میلی گرم در روز) دادند. آخرین گروه، انرژی الکتریکی را تجربه کرد.
در آزمایش هایی که پزشکان سالم را در شبانه روز در بیمارستان انجام می دادند، رادیال 170 میلی گرم روزانه ویژگی های روحی و روانی را بهبود می بخشید، خستگی را کاهش داد.
مطالعه در روسیه نشان داد که رادیو دانش آموزان را قادر می سازد تا در مدرسه بهتر عمل کنند.
Radiolabel اثرات استرس را کاهش می دهد: آزاد سازی هورمون های مرتبط با استرس را کاهش می دهد و سطح اندورفین ها را افزایش می دهد.
مطالعات چین و روسیه نشان داده است؛ رادیولوز سطح فشار خون را کاهش می دهد، ضربان قلب را عادی می کند، از آسیب های قلبی ناشی از استرس جلوگیری می کند و سطح پروتئین واکنشی C را کاهش می دهد، یک عامل خطر برای حملات قلبی. همچنین گردش خون مغزی را بهبود می بخشد.
این یک آنتی اکسیدان قوی از adaptogenes گیاه دارویی است که می تواند به جلوگیری از انسداد بدخیم سلول ها یا بازگرداندن آنها کمک کند. مطالعات مقدماتی نشان داده اند که رادیو می تواند اثربخشی شیمی درمانی را بهبود بخشد و عملکرد سیستم ایمنی را بهبود بخشد.
Radiolabel نتایج خوبی در درمان افسردگی می دهد. پذیرش گیاه علاوه بر داروهای سنتی، انرژی را افزایش می دهد و به شما امکان می دهد تجربه های دلپذیرتری از زندگی دریافت کنید.
به نام "قارچ معانی"، توسط طب چینی به عنوان یک محرک انرژی چی و طول عمر در نظر گرفته شده است. یک مطالعه معتبر توانایی Reishi را برای تقویت پاسخ ایمنی بدن تایید می کند.
ارزش این است که با خستگی مداوم، بیماری های تنفسی، بیماری های قلبی و کبدی، تلاش کنید.
از آن مفید است
ایمنی را تقویت می کند. دارای اثرات آنتی اکسیدانی، ضد باکتری، ضد ویروسی و ضد عفونی کننده است. کلسترول، فشار خون و قند خون را کاهش می دهد.
اثرات جانبی
Reishi می تواند سرگیجه، سوزش پوستی، اسهال یا یبوست ایجاد کند، باعث لخته شدن خون شود. برای زنان در دوران بارداری و تغذیه توصیه نمی شود.
مصرف
از 1.5 تا 9 گرم قارچ خشک روزانه. در قالب تنتور - 1 میلی لیتر در روز. در فرم یک پودر - از 1 تا 1.5 گرم در روز.
داده های علمی
قارچ ها به وضوح نشان داده اند فعالیت ضد باکتری و ضد ویروسی، تایید شده توسط مطالعات متعدد از دانشمندان کره ای. گزارش، منتشر شده در مجله کشاورزی و مواد غذایی، در مورد اثربخشی Reishi به عنوان آنتی اکسیدان صحبت می کند. مطالعات آزمایشگاهی و آزمایش های حیوانی نشان داده اند که قارچ می تواند مانع رشد لوسمی و سرطان پروستات، کولون و حنجره شود.
قارچ کمک می کند تا از لخته شدن خون و کاهش قند خون (به گفته محققان چینی). مطالعات انجام شده در ایالات متحده و سوئیس نشان داد که Reishi می تواند فشار خون و کلسترول را کاهش دهد.
اگر یک فرد بیش از حد کار کند و در تنش ثابت باشد، از گیاه دارویی مفید adaptogenes - جینسنگ کمک خواهد کرد. این بدن را به عنوان یک کل تقویت می کند.
جینسنگ می تواند بسیار مفید برای افرادی که خستگی مداوم و ضعف عمومی دارند.
از آن مفید است
adaptogenes گیاه مفید گیاهان را تقویت انرژی، استقامت، ایمنی حمایت، تقویت حافظه و هوشیاری؛ بهبود وضعیت سیستم قلبی عروقی و عملکرد جنسی؛ کمک به پس از تابش اشعه درمانی و پرتودرمانی؛ جلوگیری از سرطان کاهش قند خون کمک به بیماری در طول یائسگی.
داده های علمی
مطالعات انجام شده در ایتالیا نشان داده است که جینسنگ انرژی را افزایش می دهد و آمادگی جسمانی را بهبود می بخشد.
همانطور که مجله بین المللی جراحی زنان و زایمان می نویسد، گیاه به زنان در خلال یائسگی کمک می کند.
گیاه ایمنی را به روش های مختلفی بهبود می بخشد. محققان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی و کره جنوبی دریافتند که تولید اینترفرون و یکی از عناصر حفاظت از سیستم ایمنی - پروتئین اینترلوکین -1 را افزایش می دهد.
اثرات جانبی
گیاهان دارویی مناسب adaptogenes - جینسنگ واکنش های مضر قابل توجهی را نمی دهد. با این وجود، اگر فشار خون بالا دارید، باید آنرا تحت نظارت پزشک قرار دهید.
مصرف
از 0.6 تا 2 گرم ریشه خرد شده یا پودر 1 تا 3 بار در روز روزانه. در فرم کپسول، از 200 تا 600 میلی گرم در روز.
سازگاری گیاهان گیاهی، مانند جین سنگ، همچنین پس از یک دوره آنتی بیوتیک برای بیماران مبتلا به برونشیت مزمن کمک می کند؛ کاهش سطح قند بعد از ظهر در خون و کمک به اختلال نعوظ. بر اساس نتایج مطالعات انجام شده در روسیه و کره جنوبی، پیشنهاد شد که جینسنگ عادی ریتم های قلب، درد را کاهش می دهد و باعث مرگ سلول در نتیجه اشعه می شود.
محققان دانمارکی 112 داوطلب نیمه عمر را برای آزمایش سرعت و تفکر طراحی کرده اند. سپس شرکت کنندگان پلاسبو یا 400 میلی گرم جینسنگ را به مدت 8-9 هفته در روز مصرف کردند و پس از آن آزمایشات مکرر انجام گرفت. کسانی که جین سنگ را گرفتند، بهبود قابل توجهی در تفکر انتزاعی و زمان پاسخ نشان دادند. مطالعات دانشمندان بریتانیایی نتایج مشابهی را به دست آورده اند.