کرم برای پوست

بهترین کرم پوستی است که توسط پوست تولید می شود، اما نیاز به کمک دارد. وضعیت پوست با کیفیت و تعادل غذا تحت تاثیر قرار می گیرد. به عنوان مثال، مصرف بیش از حد شیرین، نمکی باعث تشکیل آکنه می شود. کمبود مزمن پروتئین در رژیم غذایی منجر به نشانه های زودرس خستگی می شود: پوست پوستی خود را از دست می دهد، خشک می شود و کمرنگ می شود، شکل های زودرس شکل می گیرد، مو ضعیف تر می شود و ضعیف رشد می کند. پوسیدگی و پوسیدگی ناخوشایند پوست، به خصوص در زیر چشمها و پلک ها، نشان دهنده کمبود پروتئین در غذا و نمک زیاد است.
برای اینکه پوست برای مدت طولانی جوان و زیبا باقی بماند، زیبایی توصیه می کند که در مورد یک قانون مهم فراموش نکنید - روزانه 1 قاشق غذاخوری بخورید. ل روغن نباتی. اهمیت ویتامین های به اصطلاح ضد دیابت (PPP B6 و بیوتین) است که از التهاب پوست جلوگیری می کند. این ویتامین ها در مقادیر زیادی در دانه های مخمر و غلات وجود دارد. به هر حال، وعده سنگ زنی درشت (به ویژه سبوس) حاوی مقدار بیشتری از ویتامین B از آرد گندم است. به همین دلیل خوب است که نان از کلمبی پخته شود. پوست همچنین به ویتامین C نیاز دارد. زیبایی پوست توصیه می کند صبح در آب لیمو معده خالی، با آب رقیق شود، اما بدون شکر. پوست و درمان فصلی با توت های توت فرنگی و یا زغال اخته را جوان سازی می کند. به پوست جوان بود، باید سبزیجات و میوه ها را بخورند. این محصولات گیاهی یک انبار واقعی ویتامین هستند و بسیاری از کرم های پوستی را جایگزین خواهند کرد. با تشکر از آنها، روده بهتر کار می کند، بنابراین، سموم به بدن و پوست جذب نمی شوند. برای حفظ سلامت پوست، مو، دندان، خیار بسیار ارزشمند هستند - آنها حاوی پتاسیم، سیلیکون و گوگرد هستند.

از سوی دیگر، مصرف بیش از حد گوشت، چربی ها و محصولات دودی تنها باعث آسیب به پوست می شود.

از رژیم غذایی شما نیاز به حذف نمک دریا، ادویه جات ترشی جات، قهوه، چای، نوشیدنی های الکلی.

استفاده از نان سفید، شکر، سبزیجات خشک و میوه ها باید محدود شود.

گوشت و ماهی را می توان در مقادیر کم مصرف کرد.

تمام سبزیجات، به جز سیب زمینی و مارچوبه، باید خورده شوند.

منوی نمونه صبحانه اول میوه های تازه، فندق، بادام. نان با کره سوپ سبزیجات

صبحانه دوم انواع سبزیجات خام سبزیجات پخته یا سوپ سبزیجات. سالاد سبز پنیر یا تخم مرغ. میوه های تازه

ناهار سبزیجات پخته یا سوپ سبزیجات با ماکارونی، سالاد سبز. میوه های تازه، گردو، فندق، بادام.

در پایان بهار یا زمستان مطلوب است که مولتی ویتامین "Hexavit" یا "Undevit" را مصرف کنید. ویتامین A ویتامین زیبایی است. هنگامی که کافی نیست، پوست خشک می شود، مو خشک و شکننده است، به راحتی از بین می رود. این ویتامین در مواد غذایی از حیوانات و همچنین به عنوان پرویتامین (کاروتن) در غذاهای گیاهی - هویج، گوجه فرنگی، زردآلو، زردآلو، خولان دریایی و غیره یافت می شود.

با روتاسه، شما باید میزان نمک، شکر، شیرینی، محصولات آرد، سرکه، فلفل و ادویه های دیگر را محدود کنید. از دست ندهید و چای قوی، قهوه (آنها، به هر حال، بر روی چهره تاثیر می گذارد). منو باید شامل سبزیجات، میوه ها، محصولات شیری، نان چاودار، گوشت بدون چربی و ماهی است.

با روزاسه، همراه با پدیده های التهابی بر روی پوست صورت، روزه یک روزه (یک بار در هفته) می تواند مفید باشد.

جین فوندا توصیه می کند که بهترین دوست epiderm - water را فراموش نکنید. نوشیدن حداقل 5-6 فنجان در روز. آب سم را دفع می کند، از بین بردن پوست از طریق پوست کمک می کند. مواد غذایی نه تنها بر وضعیت پوست، بلکه مو اثر می گذارد.
با سبوره، باید از ویتامین ب _{1 استفاده کنید} که شامل نان از آرد کلم، سبوس، غلات، مخمر، آجیل و غیره است. مو را از ریزش و ریزش مو جلوگیری می کند. ویتامین PP حاوی نان از آرد کلم، غلات، لوبیا، نخود، سیب زمینی ، گوشت، ماهی، تخم مرغ، مخمر و غیره