برای اینکه فرزند شما در بزرگسالی سالم و قوی باشد، می توانید ایمنی خود را از زمان تولد تقویت کنید. یکی از بهترین روش ها سخت شدن است. در هنگام تولد، کودک بالقوه کامل بدن را می بیند. جلسه اول سخت شدن در بیمارستان اتفاق می افتد، تفاوت دما بین شکم مادر من و اتاق سرد بیمارستان مادران 20 درجه است. به این ارگان بلافاصله واکنش نشان می دهد و مکانیزم تنظیم حرارت فعال می شود، همچنین از سرماخوردگی موجب صرفه جویی می شود.
چگونه کودک را خلق کنیم؟
ارگانیسم کودک به محرک های خارجی واکنش نشان می دهد. شما می توانید یک یونیزور هوا نصب کنید، اتاق را تمیز کنید، اتاق را تهویه کنید. و در عین حال ممکن است روند سخت شدن را آغاز کنید. اگر پس از تولد برهنه در رختخواب بگذارید، زمانی که درجه حرارت بین 20 تا 23 درجه سلسیوس باشد، فرزند شما مسدود نخواهد شد. علاوه بر این، بعضی اوقات شما را با گرما خود گرم خواهد کرد.
هنگامی که کودک چاشنی نیست، سخت شدن هوا باید به تدریج انجام شود. ابتدا یک ژاکت یا ژاکت گرم را از آن حذف کنید، یک هفته بعد جوراب های گرم را از بین ببرید. گام بعدی این است که تی شرت را حذف کنید، به اندازه کافی اگر تی شرت وجود داشته باشد. شلوار بلند برای جایگزینی شورت، و دمپایی باید بر روی یک پا برهنه پوشیده شود.
از کجا شروع کنم؟
- تنها روشهای سخت افزاری سیستماتیک منجر به موفقیت خواهد شد.
- سخت شدن کودک لذت را به ارمغان می آورد.
- به تدریج بار را افزایش دهید - اصل سخت شدن.
- لباس های بیش از حد باعث بروز بیش از حد می شود، در این صورت کودک به دشواری حرکت می کند. در تابستان یک لایه لباس، و بهار، در پاییز - دو لایه، در زمستان - سه لایه. لباس کودک باید از پارچه های طبیعی ساخته شود.
از اولین هفته های زندگی، لازم است کودک را خنثی کنید و آن را در طول پانسمان، ماساژ و قبل از حمام انجام دهید، که به کودک کمک می کند تا شرایط محیطی را تجربه کند. به تدریج درجه حرارت هوا از 22 درجه تا 20 درجه در دو ماه و به 18 تا 6 ماه کاهش می یابد.
مسکن با آب سرد
کودک پس از حمام کردن، تمیز کردن آب سرد است، دمای آن باید دو درجه پایین تر از خود حمام باشد. با درجه حرارت 34 درجه شروع کنید و هر سه روز دو درجه کاهش دهید. در یک ماه، کودک برای ریختن آب سرد با دمای 20 درجه استفاده می شود. دیگر آن را کاهش ندهید. پس از خاتمه دادن به کودک، به آرامی آن را با یک حوله بشویید.
از سال دوم زندگی، شما باید شروع به ریختن آب سرد روی پای خود کنید. اول، درجه حرارت آب 28 درجه است، سپس آن را روزانه 2 درجه کاهش می دهد، آن را تا 15 درجه. کودک نباید احساسات ناخوشایند را تجربه کند.
برای یک کودک مفید است که در کف پابرهنه قرار بگیرد. در ابتدا اجازه دهید بچه ها به جوراب بپردازند و سپس هر روز 15 بار پابرهنه بپوشند. روزانه 10 دقیقه افزایش می یابد. کف باید تمیز باشد تا کودک کثیف و زخمی نشود. انتهای عصب روی پا تمرکز می شود. هنگام راه رفتن پابرهنه، یک ماساژ پا انجام می شود که بدن نوزاد را تکان می دهد. از پاهای آبی نترسید، این واکنش سیستم عروقی است، در حال تلاش برای حفظ حرارت در این راه است.
دوش کنتراست بهترین نوع سخت شدن است، در ابتدا شما می توانید یک کودک با آب گرم تا 40 درجه، 30 ثانیه، سپس با آب سرد 20 درجه، به مدت 15 ثانیه ریختن.
مراحل خنک کردن باید به تدریج شروع شوند تا شما بتوانید به سلامت کودک آسیب برساند. اگر همه چیز به درستی انجام شود، پس کودک قوی و سالم خواهد شد.