چگونه می توان سریعتر از زمان بیماری پیشرفت کرد؟

فصل کسب و کار در حال نوسان است و می خواهید به بیمارستانی بروید؟ پروژه ها به دست اشتباه شنا نمی کنند، شما باید در اسرع وقت بهبود یابید. هنگامی که حیوانات مریض می شوند یا کمی از چنگال یک شکارچی زندگی می کنند، در دندان پنهان می شوند، تا زمانی که ضرورت دارند، زخم هایشان را پاره می کنند. و تو؟ شما فقط می توانید در مورد آن رویای! صبح ها صبحانه را برای همه آماده می کنید، سپس بچه ها را به مدرسه می برید، تا عرق هفتم کار می کنید، خانه را تمیز کنید، خانواده را با شام تغذیه کنید - و مهم نیست که احساس می کنید. بازیابی به همان سرعتی که ممکن است - فقط یکی از موارد موجود در دفترچه خاطرات شماست. ما در این مقاله می خواهیم به سرعت از ابتدای بیماری پیشگیری کنیم.

خوشبختانه، دانشمندان این موضوع را نادیده گرفتند و برنامه خود را برای بهبود سریع ارائه دادند. برای شروع، حالت خواب را تنظیم کنید - باید هر شب بخشی 8-9 ساعت کامل بخوابید. دو مورد اول طلا هستند، زیرا بدن به طور فعال هورمون رشد را تولید می کند، که برای همه فرایندهای بهبودی حیاتی است. هیچ کم اهمیت و رژیم غذایی مناسب، غنی از پروتئین های ساده، غذاهایی با سطوح بالای ویتامین ها و چربی های سالم. با این حال، برای رسیدن به پاهای شما حتی سریع تر، توجه به این راه حل های شگفت انگیز اما به همان اندازه موثر است. این مهم نیست که اگر در گلویتان سرما خورده اید، پای خود را کشیدید، یا آماده انجام عملیات معمول هستید، این روش 5 بهبودی کمک خواهد کرد تا سرعت بازیابی را افزایش دهید و چندین روز به نوبت هفته ها برسید.

عسل و استعدادهای او

بیشتر: همه می دانند که این ابزار شماره یک است اگر در گلویتان سرد باشد یا مدت زمان طولانی بخوابید. اما در حقیقت قدرت او بسیار گسترده تر است. او در آشپزخانه اجتناب ناپذیر است، جایی که شما می توانید یک ظرف پخت و پز گرم ببرید، سپس انگشت خود را برش دهید. عسل در زخم های سطحی خارجی، مانند برش ها و سوختگی ها، به عنوان عامل ضد باکتری عمل می کند. این به سرعت سطح پوست را پاک می کند و عفونت را متوقف می کند. به این نتیجه گیری دانشمندان، با تجزیه و تحلیل دو تحقیق از همکاران هلندی انجام دادند. آنها متوجه شدند که سوختگی و برش های درمان شده با آنتی سپتیک طبیعی، بهبودی 4 روز سریع تر (11 روز) نسبت به کسانی که هر چیزی را درمان نمی کنند. یکی دیگر از جایزه های خوب: عسل به حداقل رساندن تشکیل زخم ها و زخم ها، و به سرعت از بین بردن تورم. سعی کنید: در طول آزمایش، دانشمندان از عسل خانگی استفاده می کردند (یکی که در فروشگاه فروخته می شود و با درجه حرارت بالا پردازش می شود که به طور قابل توجهی خواص ضد باکتری آن را کاهش می دهد). نگاهی به هر گلدانی، آهک، گندم سیاه، آکاسیا. همه آنها به همان اندازه موثر هستند. برای اینکه زخم را سریعتر بکشید، یک قاشق چای خوری عسل را در یک تکه کوچک استریل از باند قرار داده و آن را به زخم وصل کنید. به روز رسانی "پر کردن" فشرده هر 24 ساعت.

یوگا و امکانات آن

بیشتر: به خاطر عدالت، لازم است که به منظور بهبود گردش خون، کاهش استرس و در نتیجه بهبود بخشیدن به بهبود هر گونه فعالیت بدنی خود را افزایش دهید. اما یوگا بهترین است! یوگا درد کمر را تسهیل می کند و سهولت حرکت سریعتر از تمرین های دیگر را به ارمغان می آورد. هیچ محدودیتی در مورد سن و آموزش ورزش وجود ندارد. پس زمان ارزشمند را از دست نده. سعی کنید: مدارس و مراکز بسیاری وجود دارد که یوگا آموزش داده می شود. آنها در همه جا هستند و فرصتی برای پیدا کردن چیزهایی در راه کار کردن یا نداشتن از خانه وجود دارد. اما اگر یک برنامه بسیار تنگ داشته باشید و نمیتوانید با یک فرش برای آموزش تمرین کنید، یک دیسک مقدماتی برای مبتدیان بخرید و خودتان آن را در خانه انجام دهید.

ماساژ درمانی

بیشتر: یک روز کار طولانی در یک موقعیت بر روی پشت تاثیر می گذارد - آن رشد می کند بی رحم و از سر خوردن اجتناب می کند. اما همه چیز قابل تعمیر است: یک ساعت در یک میز ماساژ - و شما شادی از جنبش آزاد را دوباره احساس خواهید کرد. ماساژ عمومی، عضلات بیش از حد کار را تسکین می دهد، درد و ناراحتی را کاهش می دهد. اگر شما به طور نامنظم روی پا پا زده اید یا مجروح شده اید، به عنوان مثال، از دوچرخه سواری، ماساژ درمانی به شما کمک می کند سریعتر بهبود پیدا کنید. این فرایندهای بهبودی در بافت ها را تسریع می کند، گردش خون را افزایش می دهد و به سرعت تورم را از بین می برد. دانشمندان استرالیایی می گویند که اگر به مدت 3 ساعت بعد از سقوط به ماساژور مراجعه کنید، پس از 3 روز می توانید به پای درد خود برسید. سعی کنید حداقل یک جلسه ماساژ برای اطمینان از صحت پزشکان داشته باشید. حتی 45 دقیقه استاندارد، عضلات شما را سریعتر به حالت طبیعی بازگردانید. اگر شما یک بازدید کننده مکرر در یک پلیس کلینیک هستید، از پزشک خود بخواهید که یک ماساژ خوب را توصیه کند یا سعی کنید آن را از طریق فدراسیون ماساژ اوکراین پیدا کنید.

تعطیلات در خانه

بیشتر: گرسنگی، سرما و استراحت - برای مدت طولانی تمام بیماری ها تحت درمان قرار گرفتند. امروز، دو نفر اول موقعیت خود را از دست داده اند، و سوم اینطور نیست. اگر چه معنی کلمه "استراحت" کمی تغییر کرده است. شما می توانید یک تصویر را بکشید، یک کراس را بچرخید، به موزیک گوش بدهید، نقره ای نقره ای و یا در آشپزخانه بخوانید - همه اینها بقیه است. اما اگر سلامتی خود را در شغل خود بگذارید پاداش برای سلامتی دریافت خواهید کرد - نگرانی ها و نگرانی ها از آگاهی بیرون می آیند و پاک می شوند مانند یک باغ پس از باران. مطالعات نشان داده اند که افرادی که خود را انکار نکردند، به ندرت صدمه می بینند و تمام هفته ها را ذخیره می کنند و سریع تر بهبود می یابند. سعی کنید: حداقل 10 تا 20 دقیقه حداقل دو بار در روز استراحت کنید. در عین حال مهم نیست که آیا شما جایگزین گلدان یا استفاده از آنها با سوزن بافندگی خواهید شد. نکته اصلی این است که سر باید از اندیشه های مربوط به نگرانی های روزانه پاک شود.

هماهنگی در خانواده

بیشتر: اگر صفحات به طور مرتب ضرب و شتم، درها کشیده می شوند و تردید های کلامی یک روال روزمره می شود، زمان زیادی برای قرار دادن در فهرست بیمار خواهد بود. و این یک فرض نیست، بلکه یک واقعیت اثبات شده است. تنش در خانواده پس از سرماخوردگی، جراحت یا جراحی بهبود می یابد. برعکس، عشق و مراقبت از زمان دستگیری خانگی کاهش می یابد. دانشمندان وضعیت سلامتی هزاران زوج را مشاهده کردند و متوجه شدند که همسرانی که دائما سوگند می خورند، 40٪ آهسته تر از زوج های دوستانه تر بهبود می یابند. مقصر کورتیزول، هورمون استرس است. زنجیره ای ساده است: درگیری های بیشتر، کورتیزول بیشتر. کورتیزول بیشتر، بازدهی کندتر است. چرا یک جهان را نفهمید؟ حداقل موقت، تا زمانی که پا رشد کند یا سرما آزاد شود. سعی کنید: برای ایجاد روابط در خانواده، به زمان نیاز دارید (و گاهی اوقات به متخصصین). در ابتدا، سعی کنید هر گونه تلاش را برای حل اختلافات آرام انجام دهید. در صورت امکان، موضوعات مضر را که موجب زحمتی خشن می شوند، لمس نکنید. اغلب به خودتان یادآوری می کنید که افراد مختلف نظرات مختلفی در مورد زندگی دارند، خواسته های متفاوتی را ارائه نمی دهند و صبر بیشتری نشان می دهند. توجه خاص، به گفته کارشناسان، باید به شیوه ارتباطی، که در آن سطح کورتیزول در خون به طور مستقیم بستگی دارد. این در صورتی است که درگیری ها واژگان واژهای و نظرات منفی همسر و همسر داشته باشند.