به عبارت دیگر، در حالی که ایستاده در صف در دفتر پاسپورت، شما می توانید در ابتدا نارضایتی از کندی کارمندان، و یک ساعت بعد - احساس خشم در خانمها وارد شدن به دفتر بدون انتظار برای "فقط بپرسید". تجاوز اغلب توسط روانشناسان به عنوان جایگزین برای افسردگی مطرح می شود، زیرا در صورت عدم موفقیت، دیگران را به خاطر آنچه اتفاق افتاده، و نه برای خود متهم می کند. به عنوان مثال، هنگامی که ما پرتاب می شود، خشم جلوی درد را می گیرد. به طور غریزی، در پاسخ به رنج، خشم ایجاد می شود، تمایل به اعتصاب. از آنجایی که تجاوز، احساساتی است که در مقایسه با ترس یا درد تجربه می شود، اغلب در پشت خود پنهان می شود که تجربه دشوارتر است. و اگر در این مورد شروع به اقدام از تجاوز (و نه از احساس اولیه)، اشتباه اجتناب ناپذیر است. مهم است که بتوانیم آنچه را که (شاید) در زیر آن پنهان شده ببینیم. خشم، به نقطه جوش آوردن - یک سلاح بد است.
چگونه به درستی نشان دادن خشم؟
فقط در نگاه اول خشم احساسی بی فایده و حتی مضر است. چنین نتیجه گیری ها به عملکردهای بسیار مفید عمل نمی کنند. پس از همه، خشم باعث می شود ما را از بین بردن یا تغییر آنچه باعث تجربه آن شده است. هيچ احساس بدي وجود ندارد: "اين سيستم سيگنالي است که از طريق آن ما درک مي کنيم آنچه که ما نياز داريم و چه چيزي نيست، چه بايد تلاش کنيم و چه چيزي از آن دور شويم. خشم اشاره به برخی از نیازهای مهم و هنوز غیر واقعی است. " اگر ما نمیتوانیم آن را آشکارا بیان کنیم، او به دنبال راه حل است. امن تر است که با پرسلن خانواده عصبانی شویم، کمی خطرناک تر - برای حیوانات خانگی، بسیار مخاطره آمیز - برای افراد نزدیک. در فرهنگ ما این است که سرکوب خشم، که کاملا صحیح نیست، معمول است. تجاوز به طور مداوم مهار شده در خود درد در پشت، قلب، معده ظاهر می شود. روانشناسان، البته، از ذهن خود عصبانی می شوند - در سر سرد به دنبال علت خشم. صادقانه بیان احساسات به معنای بیان آنها به طور غیرمعمول برای خود و دیگران است، بنابراین برای رسیدن به مطلوب. و به طور کلی بهتر است به دنبال نیاز به پشت آنها، به جای تکان دادن هوا با بیان خود. اما هنگامی که تجاوز زیادی صورت می گیرد، می توانید مازاد را از راه های مختلف تخلیه کنید. فروید درباره تحریف هم نوشت. اگر شما نیستید، توجه به احساساتی که تجربه می کنید، نمی توانید تصمیمات خود را اتخاذ کنید، احساسات شما را ایجاد می کند.
چگونه برای مقابله با خشم دیگران؟
اولین چیزی که میخواهید انجام دهید زمانی که فرد عصبانی را می بینید، دور است. سپس کنجکاوی می آید - و این چه چیزی با اوست؟ تمایل به کمک به وجود آمده است و نه همیشه. بحث در مورد علل خشم با کسانی که در معرض این احساس در حال حاضر هستند، بی معنی است. و درباره اینکه چه اتفاقی برای او افتاده است، وقتی احساسات فروکش می کنند، بسیار مفید است. فقط در اینجا اغلب به نظر می رسد که ما بعد از یک جنگ، ضربان قلب را نچشیده ایم. اما هر دو برای متجاوز و برای روابط شما با او (مگر اینکه، البته، یک غریبه نیست) مضر است که وانمود کند که هیچ اتفاقی نیفتاده است. اگر می خواهید این وضعیت دوباره اتفاق نیفتد، باید به مهاجم واضح بگویید: اعمال او برای شما ناخوشایند بود. و سپس فرصتی برای صحبت در مورد دلایل این رفتار را ارائه دهید. دوست قدیمی دیرین ما بهترین راه برای ابراز خشم را نمی دانست، از اینکه یک باشگاه را می کشید. خوشبختانه، در طول زمان، مردم بسیاری از روشهای قابل اعتماد و تأیید شده اجتماعی را که از "خنک کردن بخار" اختراع کرده بودند، اختراع کردند - ورزش، کار فیزیکی، هنر، ادبیات، صنایع دستی، بازی های کامپیوتری. اما مؤثرترین آنها به سادگی می گویند آنچه شما واقعا در حال حاضر احساس می کنید.