چگونه برای غلبه بر توهین؟

نفرت یکی از قوی ترین احساسات است که ما تجربه می کنیم. اغلب اوقات ما اینقدر ضعیف است که ما به عنوان منفی بودن آن به گروگان می گیریم. بعضی ها کمتر حساس هستند، دیگران بیشتر هستند. اگر شما درباره بهبود کیفیت زندگی خود مراقبت می کنید، اگر نمی خواهید احساس ناراحتی کنید، باید از شر ناراحتی خلاص شوید. انجام این کار گاهی اوقات آسان نیست، اما اگر آماده باشید تا خودتان کار کنید، فقط باید یاد بگیرید چگونه با توهین رفتار کنید.

دلایل توهین

برای صدمه زدن به ما می تواند چیزهای مختلف و افراد مختلف باشد، اما ماهیت مشکلات اغلب به دو دلیل می رسد.

1) نادیده گرفتن انتظارات و اقدامات افراد اطراف شما.
موقعیت هایی که منجر به ناراحتی می شود، بسیار زیاد است. شما می توانید برخی از کسب و کار مهم در خانه و یا در محل کار شروع، طبیعی است که شما بر روی پشتیبانی و کمک می کند. این به خصوص هنگامی که شما این پشتیبانی را دریافت نمی کنید، تضعیف می شود. خشونت رخ می دهد زمانی که افراد نزدیک به وعده های خود دست ندهند، خیانت و جایگزین کنند. هر دلیلی که انتظارات ما موجه نیستند، همیشه آسیب می بینند.

2) رفتار تهاجمی دیگران.
وضعیت زمانی که رفتار تهاجمی دیگران باعث خشم شد، خیلی نادان نیستند. این می تواند عادی خیابان معمولی، رفتارهای بد شخص نزدیک یا همکاران، ظلم و ستم عمدی نسبت به مردم باشد. به طور طبیعی این رفتار باعث خشم شد.

چگونه برای مبارزه با

اگر احساس می کنید وضعیتی که در آن کسی شما را مجرم کرده است، شما را بیش از حد دستگیر کرده است، اگر مدت زمان طولانی را نداشته باشید، اگر حتی در آن چیزهایی که افراد دیگر متوجه آن نباشند، مجازات می شوند، احتمالا زمان آن است چیزی در خودت تغییر کن
برای شروع، مهم است که آن را تعیین کنید - خشم خود را؟ این می تواند متفاوت باشد شاید شما احساس می کنید که شما غیر مجاز هستید و شما می خواهید عدالت را بازگردانید. شاید شما عصبانی هستید و می خواهید انتقام بگیرید از مجرم. به هر حال، این احساسات منفی است که شما خودتان آن را درون خود قرار داده اید.

اول از همه، احساسات را تحسین نکنید، برای خودتان متاسف نباشید و در نتیجه فقط شکایت را افزایش دهید. فکر کنید که آیا واقعا حق دارید از این فرد خاص انتظار داشته باشید چیزی بیش از آنچه که می تواند به شما بدهد؟ اغلب افراد لمسی از این واقعیت رنج می برند که فکر می کنند که همه افراد اطرافشان باید و باید داشته باشند. طبیعتا این چنین نیست. البته، کمک متقابل بسیار مهم است، اما مهمتر از همه، یک فرد باید خودش را کمک کند.
اگر شکایت به نفع شماست، مهم است که احساسات خود را درک کنید. جزئیات دقیق را از هم جدا کنید شما می توانید یک ورق کاغذ را بردارید، همه چیز را که احساس می کنید، از احساسات و عبارات خجالت نکشید. سپس همه چیز را بنویسید که فکر می کنید کسی در رابطه با شما انجام می شود، اما تنها توسط ذهن هدایت می شود. در تعادل خشک، شما یک وسیله طلایی می بینید، یک نگاه دقیق به آنچه در واقع رخ داده است. شما می توانید مطمئن باشید که هیچ کس نمی خواست شما را دست کم بگیرد، حداقل به هدف.

برای آینده یادگیری برای جلوگیری از انباشت ناراحتی. اگر می بینید که بین شما و کسی که در اطراف شما قرار دارد، وضعیت ناخوشایندی ایجاد شده است، بهتر است بلافاصله صحبت کنید و نسبت به آرامش نسبت به بی اعتنایی بیفزایید.
اگر شما از واکنش مردم به برخی از اقدامات خود ناراضی هستید، فکر می کنید که شما دست کم گرفته شده یا مورد نگرانی قرار گرفته اید، در مورد این واقعیت فکر کنید که تنها کسانی که هیچ کاری انجام نمی دهند، واکنش منفی نسبت به اقداماتشان ندارند. علاوه بر این، حتی بازخورد منفی می تواند بسیار مفید باشد، زیرا شما فرصت اشتباهات مشابه در آینده را ندارید.

دیر یا زود همه فکر می کنند که چگونه یک جرم را شکست می دهند. اگر این احساس اغلب شما را ناراحت می کند و مانع از خوشحالی شما می شود، در صورتی که دلایل دیگری وجود داشته باشد، در نظر بگیرید. بعید به نظر می رسد که مردم اطراف شما عمدا عمر خود را خراب کنند. به احتمال زیاد، شما به چیزهای کوچک توجه زیادی می کنید، احساس ناامنی در خودتان می کنید، و در حال حاضر نیاز به کار دقیق تر و جدی تر برای خودتان، شاید با کمک یک روانشناس.