اگر این سال برنامه های خود را شامل نمی سفر به دریا - مهم نیست: کودک می تواند یک کشور مفید تعطیلات. axioms ساده کمک به تقویت ایمنی کودکان و مقابله با بیماری مزمن مزاحم.
مراقبت از فعالیت بدنی متوسط. اگر شکاف هنوز با شارژ آشنا نیست - وقت آن است که به او کمک کند تا چند تمرین آسان را انجام دهد: خم شدن، چرخش و علائم کشش. برای ورزشکاران کوچک، ارزشمند است که کلاس های اضافی را در یک فرم بازی طراحی کنند. برای انجام آنها در هوای تازه بهتر است، پس از لباس کودک قبل از کتانی - حمام های هوا، رفاه را بهبود می بخشد، خطر بیماری های لوزالمعده و آلرژی را کاهش می دهد. نایانس: درباره کرم های ضد آفتاب و نوشیدن فراموش نکنید - بدن کودکان تقریبا قادر به مقاومت در برابر شوک های گرما و کم آبی بدن نیست.
به شدت قوانین بهداشت را رعایت کنید. مقدار غذا را که برای یک وعده غذا کافی است تهیه کنید: در آب و هوای گرم، محصولات - حتی از لحیم کاری - بسیار سریع خراب می شوند. به طور کامل سبزیجات و میوه ها را برای کودک بشوئید، هر زمان که بخواهید، آنها را آب جوش بگذارید. از لبنیات چربی و شیرینی سوء استفاده نکنید: این غذاها توسط بدن کودک هضم می شود.
روش های آب یک مرحله خوشایند و مفید برای تعطیلات تابستانی است. اگر یک حوضچه نزدیک وجود دارد - یک پیک نیک در کنار ساحل کم عمق در کنار آب کم عمق قرار دهید: دما در رودخانه یا دریاچه برای کودک مناسب است. در منطقه ویلا، یک استخر کوچک و یا یک ظرف آب گرم را نصب کنید، یک عصاره گیاهی را اضافه کنید - این حمام تاثیر مثبتی روی پوست کودک دارد.