برای متقاعد کردن کسی که شنا را به ارمغان می آورد کودک یک مزیت غیر ضروری است. شناخته شده است که این تقریبا دموکراتیک ترین و مقرون به صرفه ترین نوع ورزش است. شنا برای سلامتی مفید است، برای تقویت ایمنی، بدن سازی و رشد عاطفی کودکان.
تقریبا هر کودک سالم می تواند از سن ده تا پانزده روز (از جمله عدم انطباق) شروع به شنا کند. در خانه، کلاس ها در یک حمام طبیعی برگزار می شود.
قواعد اصلی برای درس ورود با کودک
قبل از شروع تمرینات اول، چند قاعده ساده اما بسیار مهم را به یاد داشته باشید.
- کلاس ها سی دقیقه قبل یا بعد از تغذیه انجام می شود. مدت زمان کلاس ها باید از 5 تا 20 دقیقه باشد.
- اصول اصلی روش های آب تدریجی و سیستماتیک است. اگر به دلایلی مطالعات خود را قطع کردید، پس از شکستن، باید همه چیز را دوباره شروع کنید.
- در طول کلاس ها، سعی نکنید عصبی باشید اضطراب شما توسط کودک احساس می شود و مطالعات می تواند او را ترساند.
- برای اینکه کودک برای لذت بردن از درس، آب باید دلپذیر باشد و ابتدا درجه حرارت 37-37.5 درجه را داشته باشد. در پایان ماه اول آموزش، می توان آن را به 34 درجه کاهش داد و در پایان سوم تا 32 درجه. بنابراین به تدریج کودک تشدید می شود. اگر کلاس ها قطع شوند، باید آنها را در آب گرم تجدید کرد.
در اولین کلاس ها، مادر یا پدر ممکن است در وان حمام باشد، علاوه بر نوزاد. حمام مشترک لذت زیادی است. اما یک بزرگسال نیز می تواند بر روی زمین باشد.
در همان ابتدا کودک در معده نگهداری می شود، زیرا موقعیت های دیگر هنوز نا آشنا و هراس آور است. دست چپ بر روی پشت سر گذاشته شده، دست راست از سر زیر چانه پشتیبانی می کند. اگر از خودتان مطمئن نیستید، دست چپ نوزادتان را با شکم خود در زیر شکم تان قرار دهید یا بین پاها نگه دارید. اگر کودک به طور تصادفی غرق شد، آن را در یک ستون قرار دهید - آب تنها به همراه یک شکاف بیرون می آید. شما همچنین می توانید کودک را به او فشار دهید، فشار دادن دست خود را بر روی منطقه حیوانات.
در طول تمرین، بدن کودک همیشه باید در آب در موقعیت افقی باشد. اگر احساس می کنید که کودک از آب نگران نیست و لذت می برد، تمرین را در موقعیت پشت سر قرار دهید. ابتدا سر هر دو دست را نگه دارید. به تدریج به حمایت از دست مد روز بروید.
اگر تصمیم به یادگیری کودک خود دارید، اولین تمرین ساده، اما موثر را انجام دهید.
فرستادن به جلو و عقب
بدن نوزاد به طور کامل در آب است، سر روی سطح. شما به حمام می روید، مانند یک کشتی در فضاهای وسیع.
هشت
با کمک چنین تمرینی، شما می توانید حلقه های کودک را با کودک توصیف کنید. سعی کنید مسیر حرکت خود را شبیه هشتم قرار دهید.
عقب ماندن از لبه
نوزاد را به سمت کنار حرکت دهید. بازتابنده، او سعی خواهد کرد تا پاها نیمه خمیده خود را درست کند و از جسم خارج شود.
چرخش این تمرین کمک می کند تا اطمینان حاصل شود که رانندگی کودک به طور مستقل انجام می شود و بدون سیم به عقب و جلو به طرف و از آن تولید نمی شود.
کوپه ها
کوپه ها از پشت به شکم و عقب انجام می شود.
در این مورد از کودک حمایت کنید، شما دو دست را انجام می دهید: یک دست از پشت سر، دیگر - چانه و قفسه سینه. بنابراین وزن بدن کودک از یک سو به سوی دیگر منتقل می شود.
ما با بچه رو به جلو در حمام حرکت می کنیم، سپس آن را به عقب بچرخانیم، در جهت مخالف شنا میکنیم، سپس دوباره روی معده حرکت کنیم. این زمان را فراموش نکنید که به شدت "بادبان شناور" را محکوم کنید، در نتیجه جنبش های فعال کودک را تشویق کنید و ارتباط خود را بین کلمات و اعمال خود در ذهن خود قرار دهید.
تنفس تاخیری
اگر بچه با لذت در آب مشغول است، می توانید شروع به آموزش او برای نگه داشتن تنفس کنید.
به کلمه "شیرجه" بگویید، آب را بر روی سر کودک با یک کف دست بگذارید. کودک باید "تیم" را تسلط کند: او چشمان خود را بسته است، به طور فعال قوس را هل می دهد. سپس شما می توانید به کوتاه "غواصی" بروید - غوطه وری در آب برای 2-3 ثانیه. بنابراین، تاخیر در تنفس تولید می شود و کودک به خوردن متوقف می شود.
چیز اصلی در مرحله اولیه ورزش تنفس است. تنها پس از آن توسعه تکنولوژی است. برای شناختن مستقل، می توانید هنگامی که کودک در تأخیر تنفسی آموزش دیده است، می توانید قدم بزنید و کاملا با توانایی رانندگی با دستان خود درگیر شوید. با این حال، شناور واقعی اهداف کلاس نیست. مهمترین مسئله این است که کودک آب را دوست دارد و در کلاس خوابیده است.
سالم رشد کن