شهرت "عجیب و غریب" بازیگر جوان نه تنها به لطف شکل کاملا شکل گرفته و شکل چهره به وجود آمده است. توجه توجه به جسیکا در حال حاضر تضعیف نیست، زیرا سال ها بعد از آن، بالاتر از تمام آزمایش های زندگی و استرس های حرفه ای نگه می دارد. این مربوط به رسوایی جنسی، احزاب پر سر و صدا، تغییرات ناموفق تصویر یا فیلمهای شکست خورده نیست. و اگرچه در دوران کودکی آلبا مشکلات بهداشتی داشت، او در نوجوانی قربانی آدم ربایان بود و تنها یک سال پیش او یک کودک را به دنیا آورد، از نظر ظاهری، آن فرشته جانس است. همه چیز در مورد جسیکا آلبا، چقدر وزن، رژیم های غذایی - موضوع مقاله ما.
مثل یک فرشته نگاه کنید
جسیکا مانند تمام زنان، در دوران بارداری، چربی اش را افزایش داد. برای خارج شدن از "موقعیت" ابتدا با کمک تمرینات منظم فیزیکی، که بارهای هوازی و قدرت را ترکیب می کند. این بازیگر روزانه به صورت تردمیل یا شبیه ساز بیضوی کاردیو را انجام می دهد، 50 حمله و استراحت انجام داد، تمرینات را برای شانه ها، دوچرخه سواری، سه تایی، شکم، باسن و ران انجام داد.
امروز او به سختی آموزش نمی دهد، اما او پنج بار در هفته به مدت یک ساعت در تناسب اندام می پردازد، تلاش می کند از تمام گروه های عضلانی استفاده کند یا راه رفتن بر روی تردمیل.
جسیکا می گوید: "من دوست دارم پیاده روی طولانی داشته باشم. علاوه بر این، من در ورزشگاه شرکت می کنم."
و برای جمع آوری اراده به مشت، ستاره به سادگی خود را می پرسد اگر او می خواهد مانند خویشاوندانش شبیه باشد - و دقیقه بعد جسیکا در امتداد تردمیل در هدفون یا در استخر شنا می کند. پس از آموزش، او را دوست دارد به حمام با نمک دریا با شمع با طعم وانیل. این نه تنها به استراحت کمک می کند، خود را تازه می کند، بلکه هماهنگ با خودتان، حتی تفکر می کند. ما همه چیز درباره جسیکا آلبا، چقدر وزن، رژیم غذایی به ما گفته شد.
رژیم غذایی برای پرندگان
مربی شخصی بازیگر، Ramona Braganza، تحت هدایت دقیق او با وزن بیش از حد، رژیم غذایی "3 + 2 + 1" را توسعه داد. با کمک او، جسیکا یک شکل عالی دارد، مثل یک پرنده سبک و متحرک است.
همچنین، بازیگر به دنبال قاعده سفید بدون ضرب و شتم است، یعنی "سفید نیش می زند" - او از محصولات رژیم غذایی رنگ سفید، به ویژه محصولات آرد و شکر حذف شده است. لیست سیاه نیز شامل سوسیس دودی، سسهای چرب، گوشت قرمز، پنیرهای چرب، غذاهای سرخ شده، کره، مارگارین، فست فود بود.
پوستی که غمگین می شود
جسیکا خوش شانس بود که با یک پوست زیبا از رنگ عسل گرم متولد شود. در این مورد، یک دختر می تواند به عنوان او را دوست دارد - پوشش طبیعی فقط سوسو می شود و باعث ناراحتی میزبان. با این حال، چنین پوستی نیاز به مراقبت ویژه دارد: جسیکا با لوسیون مرطوب نمی کند، از پودر استفاده نمی کند و به صورت دوره ای ماسک ها را از گل های دریای مرده می سازد. مشهور ادعا می کند که یک رنگ پوست حتی سالم به دلیل مقدار کافی خواب، عدم وجود عادت های بد و ... فعالیت بدنی است. به لطف دومی، بازیگر متابولیسم را بهبود می بخشد، گردش خون را افزایش می دهد و پوست با سرخ شدن ملایم سرخ می شود. حتی جسیکا در کلاب های شبانه آویزان نیست، اما ترجیح می دهد فعالیت های در فضای باز: او بازی می کند گلف، شنا و غواصی غواصی.
آرایش "منهای 10 سال"
بازیگر یک طعم و مزه خوب دارد. دانستن نوع "فرشته" او، مخصوصا در استفاده از آرایش، به خصوص به خاطر آنکه طرفداران خود را از نوازش و طبیعی بودن خود سرزنش می کنند، ناکارآمد نخواهد بود.
شکم، مانند جسیکا
روزانه، برای تسکین و انعطاف پذیری معده، هنرپیشه زن را ساکت می کند و پیش می رود، دستانش را روی کف قرار می دهد. سپس او به عقب برمیگردد، اما همچنان بر دستانش تکیه میکند. تکرار تمرین 10 بار. سپس او را به روی زمین می برد، در حالی که دستانش را بلند می کند، انگار می خواهد فشار بیاورد. پای راست را خم می کند و زانوی را به آرنج چپ می کشد و اطمینان حاصل می کند که بدن و پاها مستقیما باقی می مانند. بنابراین با پای چپ است. پنج رویکرد، اندام متناوب را انجام می دهد.
خلاصه درباره جسی
متولد: 28 آوریل 1981 در پومونا (کالیفرنیا، ایالات متحده آمریکا)
محل اقامت: لس آنجلس
ارتفاع: 170 سانتیمتر وزن: 63 کیلوگرم
رنگ مو: قهوه ای تیره
رنگ چشم: قهوه ای
وضعیت: ازدواج با تولید کننده و کارگردان Cash Warren، دختر انور
رنگ مورد علاقه: بنفش
روز مورد علاقه هفته: جمعه
غذای مورد علاقه: کیک شکلاتی، پنیر، آب میوه تازه تازه، پاپ کورن
انواع ورزش: تناسب اندام، گلف، کیک بوکسینگ
حیوانات خانگی: پگ سید، نانسی و پیت بیلی بووی
سرگرمی: جمع آوری کفش، دوست دارد برای انجام تعمیرات و طبخ
جسیکا در زندگی روزمره از ریمل مژه و ابرو استفاده می کند و هنگام رفتن به مردم، آرایش خود را انجام می دهد. پایه آن یک چهره صاف است. هر یک از ما دارای خود، منحصر به فرد است، بنابراین شما باید دقت انتخاب درمان های تونال. اگر پوست تیره داشته باشید، از جوراب پودر کرم ضد آفتاب استفاده کنید، گونه های او را انتخاب کنید، گردن و ناحیه دکلت را بکشید. بهتر است از سایه های پودری نازک صورتی و هلو استفاده کنید. سایه، که معمولا جسیکا انتخاب می کند، هر کدام از رنگ های رنگی را پوشش می دهد - پاستل با درخشش مروارید. لازم است آنها را روی پلک سیار و سایه به خط ابرو قرار دهید. جسسیا خطوط قهوه ای نازک نزدیک مژه های بالایی را به وجود می آورد تا ضربه شلاق و ضخیم تر و چشم ها عمیق تر و مرموزتر شود. همچنین چندین بسته از مژه های دروغین را به گوشه داخلی چشم چس میزند. این بازیگر دارای لب های کاملی و به خوبی تعریف شده است، بنابراین رژ لب او اغلب از سایه های بژ طبیعی یا صورتی کم رنگ است. هیچ نظری ندارم فقط کمی بیش از مرز طبیعی لب ها با مروارید نور رژ لب. این باعث می شود دهان بیشتر و اغوا کننده باشد.
نمونه ای از سبک است
جسیکا آلبا یکی از آن افراد مشهور است که اشتباهات مد را در فرش قرمز انجام نمی دهند. در زیر دوربین، بازیگر در تصویر ستارگان فیلم از گذشته میبیند: فرهای موج، لبهای درخشان، لباسهای طولانی با یک لهجه قفسه سینه. نگاه گاه به گاه جسیکا سبک گاه به گاه را نشان می دهد.
او شلوار جین، شلوار بند ناف مستقیم، بالا و کفش راحت می پوشد: صندل، دمپایی ساحل، آپارتمان های باله، کفش های کتانی. بازیگر زن دشوار است بدون لوازم مورد علاقه خود را ملاقات کند: روسری متضاد، شال و عینک آفتابی.
اخیرا یک مادر جوان، جسیکا آلبا، مدل لباس برای کودکان را آغاز کرد. کلاهبرداری چیزها این است که آنها بر روی الگوهای بالغ در رنگ های شیک و تنها با اندازه های کوچک سایش می کنند. علاوه بر مدرسه کودکان، بازیگر نقش مهمی در خیریه دارد و یکی از اعضای بسیاری از سازمان های عمومی است: شبکه زنان گام به گام، کودکان و نوجوانان شبکه را امتحان می کنند، خود را اعلام می کنند، EIF Revlon Run / Walk. جسیکا مایل به کمک به مردم است، به آنها امیدوارتر برای آینده بهتر می دهد، به طوری که در جهان که فرشتگان زندگی می کنند، خوب و خوشبختی افزایش می یابد.