بسیاری از مردم از خودشان سوال می کنند که چگونه پس از طلاق از آسیب های روانی خلاص شوند. هیچ شورای جهانی وجود ندارد و نمی تواند باشد، اما برخی از الگوهای عمومی که باید بدانید وجود دارد.
پس از طلاق چنین سازگاری با زندگی وجود دارد. اقتباس کامل دو تا چهار سال طول می کشد. در طول این دوره توصیه نمی شود خانواده مجددا ایجاد شود تا تصمیم های مهم در مورد زندگی شخصی اتخاذ شود. خردمندانه "گوه" را در این مورد به ندرت کار می کند. پس از همه، برای شروع، شما باید از آسیب روانی که ناگزیر پس از هر طلاق رخ می دهد خلاص شوید. استثنا فقط می تواند ازدواج های خود به خودی باشد، که در چند هفته یا چند ماه پس از عروسی پایان می یابد. اگر چندین سال ازدواج کرده اید، منطقی است که فرض کنید که شما برای مدت زمان زیادی از استرس استرس زا نخورید. این دوره را می توان به طور فعال با یک روانشناس در رابطه با یک مشکل یا انجام خودآموزی در زمینه روانشناسی زندگی خانوادگی کوتاه کرد. و در عین حال ما واقعبین خواهیم بود: بسیاری از مردم از بحران ناشی از طلاق، به طور مستقل، در حال ظهور هستند.
روانشناسان و روانپزشکان مختلف مراحل مختلف انطباق با زندگی پس از طلاق را تشخیص می دهند، اما همه آنها در یک همگرا هستند: مرحله حادتر از دوره پس از انزوای در 2 تا 8 هفته اول رخ می دهد. این در طول این دوره است که مردم می توانند از خوردن غذا، برقراری ارتباط با دوستان خود، تماشای خودشان جلوگیری کنند. در اولین روزهای پس از طلاق، بسیاری از افراد احساس بدتر شدن سلامت، احساس ناامیدی و گاهی حتی مردم حتی فکر می کنند در مورد خودکشی. و این موضوع نه تنها برای زنان بلکه برای مردان نیز صادق است.
مطمئنا این اولین، فاجعه ی شدید پس از مرگ استحاضه ی خاصی دارد. پس از همه، مسالمت آمیز خواهد بود که با مشکل کنار آمدن با خود و یا سرنوشت خود چیزی غیر قابل جبران سازد. در طول این دوره، مردم احساس می کنند که دست یا پا را قطع کرده اند. این یک دوره درد حاد و احساسات خشونت آمیز است. شخص خاصی که برای سالهای بسیاری نزدیکترین فرد یا شاید دوست بوده است، ناگهان از زندگی شما از بین میرود. و زمینه استفاده از انرژی و فعالیت که قبل از آن بود، باقی نمی ماند.
این مرحله به همان اندازه به شدت تحت تأثیر کسانی است که به تنهایی طلاق گرفته اند و کسانی که مجبور به ترک خانواده در برابر اراده خود هستند.
اصول مهم متعددی وجود دارد که همه افرادی که فقط طلاق گرفته اند یا می خواهند طلاق بگیرند باید بدانند. این اصول به ما می گویند که چگونه پس از طلاق از آسیب روانی خلاص شویم.
اول، از تماس با همسر سابق خود اجتناب کنید بسیاری در این دوره به نظر می رسند که اشتباه وحشتناکی انجام دادند و پس از طلاق دوباره با هم ملاقات کردند. این یک حرکت اشتباه است، زیرا فقط درد را از شکاف افزایش می دهد. بعضی از روانشناسی یا حتی فاصله جغرافیایی در دوره پس از طلاق منشا بهبودی روان و بهبودی زخم های عاطفی است.
ثانیا ارتباط با دوستان کمک کننده است با آسیب روانی. گاهی اوقات برای مشکلات زندگی خانوادگی ما خودمان را فراموش می کنیم. طلاق نه تنها یک تجربه دردناک است بلکه یک فرصت برای مراقبت از خود است. مناسبت برای یادگیری سرگرمی های قدیمی و سرگرمی، برای برقراری ارتباط با دوستان قدیمی، برای پیدا کردن دوستان جدید.
سوم، سعی کنید بدن و شرایط جسمانی خود را کنترل کنید. ظاهر خود را اجرا نکنید، برای روزها روی مبل نگذارید. به ورزش بروید، به سالن زیبایی بروید. استرس فیزیکی بهترین راه برای از بین بردن یک تروما پس از طلاق است.
و، در نهایت، چهارم، تلاش نکنید که رنج را سرکوب کنید. از طریق گریه، سوگند یاد دادن، صحبت کردن در مورد مشکلات با دوستان و دوستان، احساسات منفی را از بین ببرید. و اگر در اطراف شما وجود دارد، که اغلب اتفاق می افتد، یک دفتر خاطرات یا دوستان جدید خود را در وبلاگ ها جستجو کنید. احساسات خرد شده دیر یا زود همچنان بیرون می آیند، اما در حالی که در داخل هستند، کار مخرب خود را ادامه خواهند داد. بنابراین بیشتر به طور کامل شما صحبت می کنید، سریع تر شما بهبود خواهد یافت.
پس از اولین ماه ها پس از طلاق، شما لازم است به مرحله بهبودی بروید، زمانی که می توانید در مورد یک همسر سابق صحبت کنید. علاوه بر این، تمام مراحل از بین بردن آسیب های روانی که در نیمه ی دوم تا دو سالگی اتفاق می افتد، با احساس بهبودی عاطفی همراه است. شما شروع به دیدن افق های جدید خواهید کرد، فرصت های جدیدی خواهید داشت. و بعد از مدتی متوجه خواهید شد که اگر طلاق وجود نداشته باشد، زندگی شما را بهتر نخواهد کرد. پس از همه، طلاق به ندرت اتفاق می افتد در زوج ها به خوبی انجام می شود. و حتی قوی و دوستانه، در نگاه اول، خانواده ها پس از فروپاشی توسط همسران سابق، که خیلی خوشحال نیستند، دیده می شود. در هر صورت، مهم است که به یاد داشته باشید که طلاق یک بحران است. و هر بحرانی یک دوره گذار است، زمانی که شما یک گام به جلو یا یک گام عقب مانده اید. و تنها بر شما بستگی دارد که چقدر آینده شما پس از طلاق خواهد بود.