زنان در طول زیبایی خود صرف زمان زیادی می کنند و این چیزی نیست که زنها زیباتر شوند - سالن های زیبایی، SPA، سالن های ورزشی. اما اغلب زنان فراموش می کنند و بعضی از آنها تصور نمی کنند که عضلات داخلی نیز وجود دارند. یکی از عضلات داخلی که شما نیاز به آموزش دارد، واژن است. برای آموزش، یک شبیه ساز ویژه وجود دارد، آن است که توپ واژن نامیده می شود.
چگونه انتخاب توپهای واژن؟
این 2 یا 3 توپ است که با یک موضوع متصل می شود، قطر آن باید از 2 سانتی متر باشد. در مهبل، توپ ها عضلات را تحریک می کنند، جریان خون را افزایش می دهند، به این ترتیب عضلات صمیمی را تکان می دهند و واژن را تنگ می کنند. اگر چنین آموزش هایی به طور منظم انجام شود، زن در طول صمیمیت احساسات جنسی خود را افزایش می دهد و با شریک جدید خود با مهارت های جدید خود را شگفت زده می کند.
توپ واژینال از اندازه و شکل متفاوت (ستاره، قلب، بیضی شکل، گرد و غیره) است. بافت های مختلف (ردیف، با جوش، صاف) می توان از مواد مختلف (لاتکس، پلاستیک، پوست سایبر و دیگران) ساخته شده است. برای مبتدیان، توپ ها صاف و بزرگ نیستند. این توپ ها در مهبل ساده تر می شود. و سپس، در زمان، شما می توانید به توپ های سنگین، صاف و کوچک، که به اندازه کافی دشوار است برای حفظ عضلات مهبل (واژن) بروید.
چگونه از آن درست استفاده کنید؟
- لازم به یاد داشته باشید که قوانین بهداشتی وجود دارد و نباید از توپ های مشابه با یک دوست دختر استفاده کنید. قبل از استفاده، آنها باید به طور صحیح شسته شوند و یا با یک ژل ضدعفونی کننده استفاده شوند. سپس توپ های واژن را با یک روان کننده روغن کنید تا در حین ورزش احساسات ناراحت کننده ای ایجاد نکنند. سپس، در موقعیت مکنده یا دروغ، توپ را به مهبل وارد کنید. روانکاری کمی صمیمی برای کلیتوریس، لگن استفاده می شود.
- توپ ها را به دقت و به طور یکنواخت، موضوع را برای کشش توپ ها خارج کنید. اگر هنگام وارد کردن توپ احساس ناراحتی و درد می کنید، باید تزریق توپ را متوقف کنید، احتمالا اندازه اشتباه را برداشت کرده اید، باید شروع کنید.
- هنگامی که توپ معرفی می شود، چند نفس و نفس کشیدن، سعی کنید تنفس را عادی کنید، بلند شوید و نیروی عضلات را نگه دارید تا توپ را در داخل نگه دارید.
- ایستادن در موقعیت عمودی و شروع به آموزش. ورزش باید به طور منظم انجام شود، به جز روزهایی که قاعدگی در حال آمدن است، به تدریج زمان را تا 15 دقیقه افزایش می دهد. در آینده، نقش اصلی بازی طول زمان نیست، بلکه میل زنان است.
ابتدا باید یاد بگیرید که چطور توپ را در داخل نگه دارید. برای انجام این کار، "بستن" توپ خروج، یک عضله، که می توانید ادرار را متوقف کنید. این برای اولین بار کافی خواهد بود. مرحله بعدی آموزش - به نوبه خود، استراحت و فشار عضلات. یک بار دیگر، ما تکرار می کنیم که توپ در حالی که تمرینات ایستاده است، قرار می گیرد. هنگامی که شما نیاز دارید با توپ در داخل حرکت کنید، تمرین دشوار است. شما باید شروع به راه رفتن در اطراف خانه، و سپس شما می توانید با آنها به خیابان بروید.
استفاده از توپ های واژن به منظور آموزش نیازمند منظم بودن است. این تمرین ها باید به مدت ده دقیقه انجام شود، اما روزانه، از ساعت انجام می شود، اما یک بار در هفته. نکته اصلی این است که آن را نداشته باشیم، همه چیز زمان خود را دارد.
هنگامی که شما توپ را نگه دارید دشوار نخواهید بود، شما باید با آنها بجنگید، پاهای خود را دوباره تنظیم کنید، به عنوان مدل های بالا در طول یک خط راه می روند.
شما می توانید تمرینات نشسته را انجام دهید و به نوبت با پاهای خود را بلند کنید. توپ در طول این تمرینات رول و ارائه آموزش.
توپ واژن برای ورزش
هیچ پیچیدگی وجود ندارد، آنها به خواسته های شما بستگی دارد.
برگزاری توپ
- توپ را درون خود نگه دارید، بهتر است با 1 دقیقه شروع کنید، اما حداکثر محدود نیست. اگر به نظر می رسد که این کافی نیست، آنها را با توپ های پیچیده جایگزین کنید یا وزن را به رشته بچسبانید.
- توپ ها را به بالا و پایین واژن حرکت دهید. شما بلافاصله موفق نخواهید شد، اما در نهایت شما این تمرین را یاد خواهید گرفت.
- سعی کنید توپ را بر روی یکی از واژن قرار دهید، آن را فشار دهید.
- رشته را بکشید، سعی کنید توپ را خارج از مهبل (واژن) قرار دهید، و عضلات سعی می کنند مقاومت کنند و اجازه ندهند که خارج شوند.