معیارهای مردانه از زیبایی و جذابیت

صرفا زنانه در سالن ها تنها ضد سلولیت و روش برای سینه، در نظر گرفته شده است، همه بقیه در واقع جهانی هستند، فقط کمی با جنسیت تنظیم - با توجه به ویژگی های پوست، ساختار بدن است. اندازه گیری های زیبایی و جذابیت مردان به مردان کمک می کند.

مانیکور مردانه نباید یک زن را دستکاری کند. ناخن ها را کوتاه می کنند، به شکل های گرد آنها ساده تر می شوند، معمولا فقط لهستانی می شوند، گاهی اوقات با رنگ های تقویت کننده رنگ بی رنگ استفاده می شوند که از شکستگی و خراش دادن آنها محافظت می کند.

پدیکور مردی از دیدگاه کار کارشناسی ارشد از پدیکور زن متفاوت است: پاها مردان عمیق تر هستند، پردازش آنها نیازمند زمان و تلاش بیشتری است.

ماساژ - یکی از معروف ترین روش های مردانه زیبایی و جذابیت مردانه، به خصوص ناحیه یقه - کمک به کاهش تنش عضلانی و درد ناشی از استرس، نشستن در کامپیوتر، بیش از مقالات، در هنگام رانندگی؛ آرامش بخش - به کاهش استرس کمک می کند. ورزش - برای بازیابی پس از ورزش.

اصلاح و مدل سازی یک رقم

یک راز کوچک. این روش ها برای مردان بسیار جالب است! Endermology محبوب (LPG)، به دلیل آن است که "پاداش" اضافی: آن را نیز به عنوان یک آرامش بخش و به طور همزمان ماساژ ترمیم.

مراقبت از صورت

عناصر با تفاوت در پوست مردانه و اندازه های مردانه از زیبایی و جذابیت همراه است - درشت تر از زن (چگالی، چربی، با PH اسیدی بیشتر است، اغلب با منافذ بزرگ)، که نیاز به: یک آرایش خاص طراحی شده با اثر شدیدتر؛ بخار در دماهای بالاتر؛ به خصوص چاقوهای قدرتمند. پوست مردان بیشتر در معرض استرس قرار می گیرد (اصلاح روزانه)، بنابراین داروهای مردان حاوی اجزایی است که باعث تحریک می شوند.

هر مرد می تواند با ترکیب تمرینات، رژیم غذایی و مکمل های غذایی، عضله را بسازد.

زمان

مربی با تجربه سعی خواهد کرد تا همه چیز را حتی ریتم را در نظر بگیرد - ما به راحتی می توانیم بارهای بزرگ را از 11 صبح تا 2 بعد از ظهر انتقال دهیم. قبلا، بدن هنوز از خواب بیدار نشده است و تمرین برای او فشار میآورد. بعدا - بیش از حد نامطلوب است: ارگانیسم برای استراحت استراحت یکشنبه بازسازی می شود. پس از ساعت 4 بعد از ظهر، یک نسخه جدید از آدرنالین، تستوسترون و یک دوره مناسب برای ورزش، که تا ساعت 8 بعدازظهر ادامه می یابد.

سرعت

حتی با آموزش فشرده، یک مرد نمی تواند بیش از 12 کیلوگرم توده عضلانی خالص را در سال به دست آورد. با یک مجموعه سریع توده عضلانی در مرحله اول، شما باید بسیاری از پروتئین ها و کربوهیدرات ها را جذب کنید - معده و کشیش رشد خواهد کرد! از 6 تا 7 کیلوگرم برای 3 ماه جمع آوری شده، فقط 600 گرم گوشت، بقیه - چربی و آب، برای 8 ماه - 2 کیلو گرم "گوشت"، بقیه دوباره چربی و آب است. سپس شما باید روی یک رژیم غذایی بروید تا همه "اضافی" را حذف کنید و اقدامات زیبایی و جذابیت مردان را انجام دهید.

افزودنی ها

در ابتدا، با جمع آوری سریع توده عضلانی، مکمل های غذایی لازم است، اما تغذیه ورزشی (کوکتل پروتئین، مجتمع های مواد معدنی ویتامین و مواد معدنی) با استروئید و آنابولیک ارتباط ندارد. تغذیه ورزشی بدون مشاوره با دکتر نمی تواند خریداری شود، زیرا دارای تعدادی از موارد منع مصرف است. به عنوان مثال، دیابت ممكن است شامل سوزاندن چربی باشد. آموزش (قدرت) باید حداقل 3 بار در هفته برگزار شود و تمرینات را با وزن کافی (با امکان سنجی) وزن: 4 تا 10 تکرار با فواصل 3-4 دقیقه برای زمان مناسب برای بازیابی. این یک کار عالی است اما اگر همه چیز به درستی انجام شود، نتیجهای خواهد افتاد.

روز قیامت مرد

اگر هنوز آماده نیست که با یک متخصص تغذیه مشورت کنید و به طور مداوم رژیم غذایی خود را کنترل کنید، روزهای ناشتا 1 تا 2 بار در هفته شروع کنید.

400 گرم از گوشت - گوشت گاو لاغر، ماهی (هیک، کدو، نواگا) و یا سینه مرغ.

600 گرم سبزیجات - خیار، فلفل، نخود سبز.

گوشت آب پز شده است، سبزیجات نیز پخته شده و یا خام خورده، ترجیحا بدون نمک. حجم به دست آمده از مواد غذایی حداقل 5 بار توزیع می شود. فقط در چنین روزهای تخلیه می توانید 1-2 کیلوگرم را از دست بدهید.

آیا عاشق شما وزن بیش از حد (95 کیلوگرم با ارتفاع 180 سانتی متر) دارد؟ اجازه دهید ما شاخص کتری را محاسبه کنیم. بیایید ارتفاع (متر) را به مربع بالا ببریم: 1،8 x 1،8 = 3،24. ما وزن (کیلوگرم) را با این رقم تقسیم می کنیم: 95: 3،24 = 29،3. مقدار بیش از 25 نشان دهنده اضافه وزن است، بیش از 29 نشان دهنده چاقی است. اگر کمتر از 25 باشد - وزن طبیعی است.

عملیات برای حذف بیش از حد چربی پوست در شکم. در مردان، نیاز به عمل جراحی بعد از رژیم غذایی باعث کاهش سریع وزن و تضعیف پوست می شود. این تحت بیهوشی عمومی انجام می شود، نیاز به یک دوره توانبخشی دارد، در طی آن شما باید لباس زیر را تحت فشار قرار دهید. زخم طولانی قابل ملاحظه ای است

بالون معده

یکی از روش های محبوب غیر تروماتیک: یک بالون به داخل معده تزریق می شود، 400 تا 700 میلی لیتر مایع به آن تزریق می شود، بخشی از معده را پر می کند. توصیه می شود که شاخص کتری بیش از 30، اما کمتر از 40 باشد. شما می توانید تا 25 کیلوگرم را از دست بدهید، اما پس از حذف شامپاین در شش ماه، وزن شما دوباره رشد خواهد کرد اگر یاد نداشته باشید که به درستی غذا بخورید.

جراحی بارداری در معده و روده

اگر وزن بیش از حد معمول با 45 یا بیشتر کیلوگرم باشد، شاخص: کتری - بیش از 40. حجم حجم معده را کاهش می دهد که باعث احساس سیری می شود و یا جذب غذا را در روده کوچک بدون ایجاد اختلال در روند گوارشی کاهش می دهد. بعد از عمل، شما باید یک رژیم غذایی ویژه را رعایت کنید.

عناصر مردان روی، سلنیوم و ید هستند. روی به عنوان میکرومغناطیسی نر نامیده می شود: در اسپرم و غده پروستات متمرکز است. با هر عشقی یک مرد چندین میلی گرم روی را از دست می دهد و این سهام باید دوباره پر شود. کمبود سلنیوم منجر به خطر ناباروری مردان، بیماری پوست و ناخن، ریزش مو می شود. ید برای کاهش وزن مورد نیاز است: در غده تیروئید دخالت دارد و مسئولیت شدت تبادل است.

رژیم های غیر مردانه

توصیه نمی کنید که به رژیم های "آماده" و اقدامات زیبایی و جذابیت مردان توجه کنید (طبق گفته اتکینز، "کرملین" و غیره): یک فرد بی تجربه می تواند به راحتی در انتخاب اشتباه کند. بنابراین، رژیم "کرملین" منجر به اضافه وزن غذاهای با محتوای کلسترول بالا می شود که سطح آن بسیاری از مردان در حال حاضر بیش از حد است. "

دارو ضد پیری مدیریت سن و یا طول عمر موثر است. هدف آن: پیشگیری فردی، شناسایی پیشکسون: اصلاح عملکردی برای ایجاد شرایط برای کاهش روند پیری نیست. این بر اساس یک نظرسنجی جامع جامع امکان پذیر است. تجزیه و تحلیل نتایج به دست آمده از دیدگاه پزشکی ضد پیری به طور قابل توجهی از رویکردهای کلاسیک متفاوت است. هدف - دادن یک فرد به فرد برای حفظ سلامتی و شکل خوب و اندازه گیری های زیبایی و جذابیت مردان است.

نوع اول مردان

هر گونه نگرانی ناگواری به عنوان یک بیماری جدی است. او به پزشکان اعتماد ندارد و در پذیرش فریبنده است. لذت را هنگامی که همه اطراف او در اطراف حرکت می کنند لذت می برد. او به پیشگیری و درمان اعتقاد ندارد.

نوع دوم مرد

او ترجیح می دهد تا کار کند "تا زمانی که بنزین ناپدید شود." این در مورد آنچه که در آینده در انتظار او نیست، منعکس نمی شود. "زخم های او" حتی با بستگان بحث نمی کنند. پیشگیری، به جز برای تمیز کردن دندان، به دلیل کمبود وقت و میل درگیر نیست.

نوع سوم مردان

او به سرعت خسته می شود و برای مدت طولانی بهبود می یابد. رنج او منفعل است، اما در یک جا می تواند مو را پیوند دهد یا یک روش یک بار انجام دهد.

4 نوع مرد

از دست دادن موها و نشانه های دیگر جوانان باعث اعتراض فعالانه وی می شود: او سرش را تکان می دهد، به ورزشگاه می رود، جایی که او متعصبانه در حال چرخش بدون در نظر گرفتن وضعیت سیستم قلبی عروقی است.

نوع پنجم مردان

با وجود مشغول بودن، سلامتی شما را دنبال می کند. او از دستاوردهای ژنتیک جدید، داروهای ضد پیری، آندرولوژی و زیبایی شناسی آگاه است. این نوع بسیار نادر برای افرادی است که در مورد آینده فکر می کنند.

اقدامات شما

اگر وقت و زمان خود را ارزش گذاری کنید و از زمان به زمان عاشق خود نباشید و در اطراف ادارات رانندگی کنید، از طریق یک آزمایش ژنتیکی برای شناسایی خطرات احتمالی، و سپس به طور غریزی، با تغییر رژیم غذایی، عادت های خود و اضافه کردن مواد مغذی بروید. برنامه پیشگیری فردی را دنبال کنید. نتیجه: پیشگیری و نظارت شخصی بر "نقاط خطرناک".

خطر شناخته شده بیماری کشنده نیست، بلکه تنها یک احتمال است که می تواند تحت تاثیر قرار گیرد. ژنتیک جدید ارتباط بین ژن ها و محیط زیست را بررسی می کند. ما می توانیم بیان کنیم - کار ژن های ما، بر محیط ما تاثیر می گذارد. تست ژنتیک می تواند در هر سنی انجام شود.