مزایا و معایب مولتی ویتامین ها با مواد معدنی

بهار، طبیعت بعد از خواب زمستانی از خواب بیدار می شود و مردم به دیدن پزشکان می روند. به طور کلی بسیاری از شکایات مشابه، خستگی، بی تفاوتی، بی حالی، خواب آلودگی و شرایط مشابه دارند. چیزیست که بهار ما بدن برای کمک به غلبه بر عواقب یک دوره زمستانی طولانی نیاز دارد.

و در این لحظه، تبلیغات گسترده همه گزینه ها را برای ما فراهم می کند. با توجه به تبلیغات، آنها حاوی همه چیز هستند که در زمان خاصی برای بدن ما ضروری است. همه ما در مورد مزایای ویتامین ها می دانیم و به همین دلیل واکنش نشان می دهند. اما به هر دلیلی، هیچ کس در مورد این واقعیت نیست که همه مجتمع های ویتامین و مواد معدنی، مثل همه داروهای دارویی، نه تنها نشانه هایی برای استفاده، بلکه همچنین مانع از آن هستند. فقط یک پزشک می تواند مجموعه ای مناسب برای شما پیدا کند. در این مورد، مولتی ویتامین ها باعث تقویت بدن، کمک به درمان بیماری ها، افزایش ایمنی و ظرفیت کاری می شوند. و با استفاده مستقل و بی فایده از داروهای این گروه، می توانید به سلامت خود آسیب بزنید. بنابراین، موضوع مقاله امروز ما "مزایا و آثار استفاده از مولتی ویتامین ها با مواد معدنی" است.

چگونگی پذیرش مجتمع های مولتی ویتامین ها با مواد معدنی، آیا ناسازگاری ویتامین ها و مواد معدنی وجود دارد؟ موافقم، موضوع بسیار مهم امروز، سود و زیان استفاده از مولتی ویتامین ها با مواد معدنی فقط تنبل نیست. در سال های اخیر، آزمایش ها نشان داده اند که جذب ویتامین ها بدون در نظر گرفتن حضور در مجموعه عناصر کمیاب رخ می دهد. با عناصر میکرو و ماکرو در وضعیت پیچیده کاملا متفاوت است. با مخلوط کردن چنین عناصر، به نفع و استفاده از مواد مخدر برای بدن لطمه می زند.

به عنوان مثال - ویتامین B6 به جذب بهتر منیزیم کمک می کند؛ ویتامین D باعث افزایش کلسیم و فسفر می شود. برای جذب بیشتر کروم و آهن، حضور ویتامین C لازم است و افزایش مزایای بدن از آهن حاصل شده توسط مس حاصل می شود. بدون سلنیوم، ویتامین E اثر قوی آنتی اکسیدانی ندارد. حفاظت از سلول های ما از تخریب کار مشترک روی و منگنز است. چنین ترکیبی از اجزای سازنده حق دارند در یک تبلت حضور داشته باشند و به ما سود خواهند برد.

مواد معدنی نه تنها می توانند با یکدیگر و ویتامین ها دوست باشند، بلکه رقبا کاملا جدی هستند. بنابراین، برای مثال، کلسیم جذب آهن را کاهش می دهد، روی به طور کامل مسی، آهن و کلسیم را جذب نمی کند، و اگر سطح ویتامین C افزایش یابد، بدن مس کم خواهد شد.

در این راستا، پزشکان توصیه می کنند که عناصر میکروتیک ضد بیماری در زمان های مختلف روز مصرف کنند. بنابراین، به جای مصرف نوشیدن یک قرص، که حاوی ده ها مواد معدنی در ترکیب آن است، بهتر است چندین نوشیدنی، اما متفاوت در ترکیب. ما باید به یاد داشته باشیم که مجتمع های مولتی ویتامین تنها بر اساس توصیه یک دکتر گرفته می شود. آنها برای همه مناسب نیستند.

معمولا اشتباه تصور می شود که مولتی ویتامین های حاوی مواد معدنی بیشتر با مواد معدنی در تبلت موجود است، اما مفیدتر است. این مثل نیست سودمندی این مجموعه ها به واسطه چقدر بدن مورد نیاز است. اگر بدن شما به این ویتامین ها و عناصر کمیاب نیاز ندارد، مصرف قرص ها به سادگی بی فایده است. علاوه بر این، ویتامین های اضافی از ادرار دفع می شوند، و میکرولیت ها توانایی انباشت را دارند. مواد مغذی بیش از حد در بدن انسان مضرتر از کمبود آن هستند و می توانند به بیماری های جدی منجر شوند. بنابراین، قبل از استفاده از دارو، بهتر است که محتوای عناصر ریز در بدن شما در حال حاضر شناخته شود.

بسیاری از افراد علاقه مند به سوال این است که آیا می توانیم ویتامین ها را با تغذیه خوب در زمستان مصرف کنیم. پزشکان بر این باورند که بدون مصرف ویتامین ها در زندگی مدرن، ما نمی توانیم انجام دهیم. مواد غذایی مصرف شده توسط انسان مقدار کمی از ویتامین ها را شامل می شود. ارزش محصولات ما کم است، زیرا آنها حاوی تعداد زیادی از مواد افزودنی و نگهدارنده های مختلف هستند. محصولاتی که مدتهاست در یخچال نگهداری می شود و به گفته دانشمندان، در چنین ذخیره سازی، پس از سه روز، به عنوان مثال، سی درصد ویتامین C از بین می رود. سبزیجات و میوه ها در جداول ما به طور عمده از گلخانه ها سقوط می کنند، بنابراین محتوای ویتامین های آنها کم است. از این رو، پزشکان توصیه می کنند که مجتمع های مولتی ویتامین را یک یا حتی سه بار در سال مصرف کنند. البته، ترکیب مجموعه و تعداد دوره ها در سال به شما کمک خواهد کرد که دکتر را تعیین کنید. در آن دوره زمانی که شما مولتی ویتامین مصرف نمی کنید، مفید است که اسید اسکوربیک یا عصاره سگ را بخورید.

در مواد غذایی ما مواد خاصی وجود دارد که به بدن کمک می کند تا ویتامین ها را جذب کند. در این راستا، توصیه می شود در طول وعده های غذایی یک مولتی ویتامین ها را مصرف کنید و همیشه مقدار زیادی آب بنوشید. هنگامیکه مجتمع یک بار در روز مصرف می کنید بهتر است صبح با غذای فراوان غذا بخورید.

در حال حاضر داروهای محلول آرام مولتی ویتامین ها با مواد معدنی ظاهر می شوند. آنها توسط بدن ما به مدت هشت تا دوازده ساعت جذب می شوند، بنابراین بین اجزای متابولیسم کمتری وجود دارد و آنها توسط بدن به طور کامل مورد استفاده قرار می گیرند. اما این داروها، بر روی بسته بندی که هیچ کلمه "جویدن" وجود ندارد، باید به طور کامل بلعیده شود، بدون اینکه خراب شود. در غیر این صورت، برخی از ویتامین های موجود در قرص یا کپسول در دهان و معده، E. E. نابود می شوند. مزایا و عوارض این دارو آشکار خواهد شد.

مفید است بدانید که آماده سازی آهن نمی تواند به طور همزمان با قهوه، چای، محصولات آرد، شیر و آجیل گرفته شود. یک گروه از ویتامین های A، D، E، F، K وجود دارد که باید بعد از یک وعده غذایی چربی مصرف شود. حالا شما مزایا و معایب استفاده از مولتی ویتامین ها را با مواد معدنی می دانید، از آنها به درستی استفاده کنید و سالم بمانید!