ماساژ لنفاوی یک روش خوشایند و بسیار مفید است

هر کسی که حداقل به طور سطحی با آناتومی انسان آشنا باشد، می داند که سیستم ایمنی پیچیده از عوامل محافظتی است که شامل عروق لنفاوی، گره ها و لنفاوی تولید شده توسط آنها می شود. و فعال تر جریان لنفاوی گردش می کند، بهتر است خصوصیات محافظ بدن ما، بهبود سریع تر زخم ها و شکستگی، مایع اضافی بدن را ترک می کند. گردش خون لنفاوی به وسیله ورزش منظم، سخت شدن و البته ماساژ لنفاوی، که بیشتر در مورد آن نوشته شده است، ترویج می شود.

چگونه ماساژ لنفاوی را انجام دهیم؟

علیرغم این واقعیت که تکنیک این ماساژ به نظر می رسد آسان و آرامش بخش است، در واقع، این کاملا یک روش قدرتمند است که نه تنها روی عضلات و پوست، بلکه کل موجودیت نیز تاثیر می گذارد.

برای انجام این روش، ماساژ دهنده باید در محل گره های لنفاوی آگاه باشد. جنبش ها نباید تیز و بسیار فشرده باشند، در غیر این صورت می توانند به جای مزایای مورد انتظار آسیب ببینند.

ماساژ در اتاق گرم، بدون استفاده از روان کننده های خاص باید انجام شود. فرد باید آرام شود، برای این منظور قبل از جلسه لازم است ده نفس عمیق بکشید.

بنابراین، ماساژ باید با کار کردن از بخش های گردنی و قفسه سینه و زیر بغل آغاز شود. برای انجام این کار، برای اولین بار برای گروه اول احساس کنید و به آرامی انگشتان را فشار دهید، بیمار باید به آرامی و عمیق نفس بکشد. ما با بقیه گره های لنفاوی هم همین کار را می کنیم. در صورت تمایل، علاوه بر فشار، شما می توانید لکه های آرام آرام را نیز تسریع کنید.

حالا ما به قسمت شکمی و کشاله ران انتقال می دهیم، زیرا در این مکان ها تجمع بزرگ گره های لنفاوی کوچک متمرکز است. در این مورد لازم است که دیگر با انگشتانتان کار نکنید، اما با کف دستتان تمام شود. حرکات باید در ریتم آهسته شخصیت فشرده باشند، در حالی که دستکاری با ضرورت انباشت تنفس عمیق همراه است. توسعه هر منطقه باید برای 10-15 دقیقه ادامه یابد.

ماساژ لنفاوی پا

تکنیک انجام این ماساژ تا حدی متفاوت از بالا است، از آنجایی که در حال حاضر وظیفه ماساژ دهنده باعث خروج لنف در پاها می شود. این روش در درمان وریدهای واریسی، شبکه های عروقی و تورم پاها بسیار عالی است. با توجه به خروج لنف، ران ها کمی در حجم کم می شوند، که مناسب برای اصلاح شکل می باشد. جرم شروع به قسمت بالای لب ران می کند. با انگشتان دست و پای کف دست ماساژ باید پوست را به آرامی بچرخاند. دستکاری باید به آرامی و صاف انجام شود.

با روش کامل انجام ماساژ لنفاوی پا و بدن تمام می توانید در این ویدیو ببینید. برای دستیابی به نتایج خوب، دوره ی عمومی این ماساژ باید شامل 15 تا 18 جلسه باشد. و در 2-3 هفته اول، آنها باید یکبار در هفت روز انجام شوند و در نهایت تعداد جلسات را افزایش دهند.

همانطور که قبلا درک کرده اید، لازم نیست که داروهای گران قیمت برای بازگرداندن سیستم لنفاوی مصرف کنید. فقط برای انجام ماساژ گره لنفاوی منظم با یک متخصص با تجربه کافی است.