چنین ایده ای فوق العاده توسط گریل چیلرز، ساکن ایالات متحده آمریکا که کل سیستم تمرینی را ایجاد کرده بود، استفاده می کرد، که به راحتی می توانید وزن اضافی را از بین ببرید و حجم بدن خود را نیز کاهش دهید و بنابراین کمربند خود را کوچکتر کنید.
این روش تنفس تمرین Bodyflex نامیده می شود. ماهیت این تکنیک یک تنفس دیافراگم عمیق است که همراه با برخی مواقع استاتیک و کشش است. چنین تمرینی کمک می کند تا سطح چربی بدن را کاهش دهد. هنگامی که وضعیت استاتیک اجرا می شود، بدن فرد به شدت تحت فشار قرار می گیرد و بنابراین نیاز به خون بیشتری دارد. با توجه به تنفس عمیق، اکسیژن به طور فعال خون را پر می کند و چربی بیش از حد را می سوزاند، سوخت و ساز بدن را تثبیت می کند، جریان لنفاوی را افزایش می دهد، ماساژ اعضای داخلی، عضلات سفت می شود.
نوزادان نوزاد تازه نفس می کشند، سینه در همان زمان تقریبا بی حرکت است، یعنی "شکم". با سن، فرد شروع به نفس کشیدن تنها قسمت فوقانی قفسه سینه می کند، به همین دلیل عضلات دیافراگم تنگ تر می شوند. به نظر می رسد که ریه ها فقط 20 درصد حجم خود را استفاده می کنند و روند تنفس در وسط سینه متوقف می شود. با کمک bodyflex، شما می توانید یاد بگیرند که عمیقا با دیافراگم عمیق شکم خود نفس بکشید. این روش تنفس است که بسیار خون را با اکسیژن وارد می کند و باعث بهبود وضعیت کلی می شود.
علاوه بر این، bodyflex مزایای بسیاری دارد:
- متابولیسم طبیعی است؛
- گردش خون بهبود می یابد؛
- سیستم ایمنی تقویت می شود؛
عادی سازی سیستم دفع ادرار؛
- سردرد از بین می رود
- روده ها کار می کنند
- درد در عضلات و مفاصل از بین می رود؛
- کار سیستم تنفسی بازسازی می شود
- حافظه بهبود می یابد.
- کار سیستم قلبی عروقی بهبود می یابد و پیشگیری از انفارکتوس میوکارد نیز رخ می دهد.
- دقت بینایی بازسازی می شود.
علاوه بر این، bodyflex یک وسیله برای جلوگیری از عفونت های ویروسی، آسم، برونشیت، واکنش های مختلف آلرژیک و بیماری های انکولوژیک است.
از دست دادن وزن از طریق bodyflex بسیار واقعی است، زیرا در تمرینات چربی های طبیعی سوخته می شوند.
هیچ محدودیت خاصی برای انجام bodyflex وجود ندارد. در یک روز، به اندازه کافی برای انجام چنین تنفس تمرین 15 دقیقه، که می تواند انجام نشسته و یا ایستاده. مهمترین چیز این است که منظم بودن. اگر فرد در bodyflex مشغول است، نیازی به استفاده از تمرین های اضافی یا رژیم های غذایی نیست. اولین نتایج مثبت پس از هفته اول کلاس ها قابل توجه است. بگو، کمربند در عرض یک یا دو هفته می تواند از 10 تا 25 سانتیمتر کاهش یابد و اگر از یک دوره طولانی سخن می گوید، پس برای یک ماه تمرین حجم آن به طور قابل توجهی کاهش می یابد.
لازم به ذکر است که نتایج تمرینات تحت تأثیر مصرف داروهای فردی قرار دارد. اگر یک زن قرصهای ضدسرطانی، داروهای ضد افسردگی یا بعضی از داروها برای غده تیروئید مصرف کند، اثر جانبی بدن فلاکس را می توان کمی بعد از بقیه دریافت کرد. همه اینها با این واقعیت توضیح داده شده است که این داروها بر متابولیسم تأثیر میگذارد، به همین دلیل است که آن را کند می کند. اما برای متوقف کردن تمرین با bodyflex لازم نیست، شما باید به سختی تمرینات را انجام دهید و نتیجه نمی شود آهسته!