رژیم های غذایی برای تقویت مو

زیبایی یک زن، ترکیب بسیاری از عوامل، یکی از آنها - مو. فقط صاحب موهای سالم، بدون ریزش بدون شوره سر، می تواند واقعا نامطلوب نامیده شود. ظاهر مو می گوید مقدار زیادی، او به ما اطلاعات در مورد وضعیت ارگان های داخلی می دهد. به عنوان مثال، با بیماری های دستگاه گوارش، آنها بی حوصله و کسل کننده هستند.
برای تعیین دقیق وضعیت موهایتان، ابتدا باید به پوست سر توجه کنید. این وخیم شدن شرایطی است که منجر به مشکلات مو میشود. پوست سر چرب، طبیعی یا خشک است، چگونه می دانید که کدام یک دارید؟ هر کس تجربه را با آزمایش لاکتوم می داند - انگشت خود را روی پوست روی سرتان مالش دهید، سپس انگشت خود را روی کاغذ فشار دهید، لکه ها همه چیز را می گویند: پوست چرب بزرگ، لکه های کوچک - پوست نرمال، چاپ هیچ چیز - پوست خشک. به منظور مراقبت از پوست سر، شما نیاز به استفاده از محصولات ویژه ای که در داروخانه ها و فروشگاه ها فروخته می شود. شما همچنین می توانید به دستورالعمل های پزشکی محلی مراجعه کنید، به عنوان مثال، روغن کرچک مخلوط با ودکا، در حدود 1/2، برای آن بسیار خوب است، مالش آن، سپس سر خود را با یک حوله برای سی دقیقه تحت پوشش، و سپس شستشو مو خود را با آب گرم بدون شامپو. توصیه می کنیم هر سه روز یک بار این روش را انجام دهید، اما بعد از بهبود قابل ملاحظه، یک بار در یک - دو هفته کافی است.

علاوه بر روشهایی که به طور مستقیم به موها مربوط می شود، برای تقویت، تعدادی رژیم غذایی وجود دارد که از بدن خود تغذیه می کنند. غذای مناسب به رشد سالم و زیبایی ظاهر مو کمک می کند و علاوه بر این، تغذیه و احیای کل بدن را فراهم می کند. بنابراین، بهترین رژیم های غذایی برای تقویت مو، این است که بر اساس غذاهای غنی از کلسیم، آهن، سبزیجات و سایر منابع مواد معدنی و ویتامین ها هستند.

علاوه بر این، بسیاری از داروهای فروخته شده در داروخانه ها، تولید کنندگان متعهد شده اند که به رشد و تقویت مو کمک می کنند. اما آنها باید با مراقبت عالی و قبل از مشورت با پزشک درمان شوند، چرا که بسیاری از شرکت های بی شرمانه آنها را ایجاد می کنند، به طوری که این اثر به طور مستقیم با مطلوب است.

بنابراین، چه غذا باید در رژیم غذایی برای رسیدن به موهای سالم نگهداری شود؟

اول از همه، این محصولات ماهی و ماهی است که حاوی چربی غنی شده با ویتامین B12 است - این یکی از محصولات لازم برای تقویت و تغذیه مو است.

سبزیجات سبز مواد موجود در آنها و ویتامین C مفید هستند و در تولید پوست گوسفند کمک می کنند که یک مو طبیعی طبیعی است.

آجیل، یکی از رایج ترین منابع طبیعی سلنیوم و روی است. بنابراین، توصیه می کنیم که آجیل بخورید، و گونه های آنها کاملا متفاوت هستند و همه خوشمزه و مفید هستند.

همه حبوبات غنی از بیوتین، آهن و روی هستند. این فرهنگ ها را حداقل یکبار در هفته وارد کنید و شکنندگی مو کاهش می یابد.

هویج بسیار خوب و دانه های کامل، غنی از ویتامین ها و مواد معدنی. هویج حاوی ویتامین A است که اثر منفی بر روی پوست سر دارد و دانه حاوی ویتامین های گروه B است که خواص مفید آن برای مقابله با بسیاری از لانه ها کمک می کند.

گوشت مرغ و تخم مرغ یک منبع عالی از پروتئین است که یکی از مواد ساختمانی مو است.

و البته تمام محصولات لبنی حاوی کلسیم و پروتئین - یک کازئین است.

برای اینکه موهای شما براق، ابریشمی و سالم باشند، لازم نیست بازدید کنید، و در موارد شدید، سالن های زیبایی، روش هایی که همیشه اثر دلخواهی ندارند و برای پول قابل ملاحظه ای نیست. بنابراین، توصیه می کنیم که شما را به شدت، اما فقط تعدادی از قوانین ساده را مشاهده کنید. خوردن سالم یک چیز مفید نه تنها برای مو است، بلکه برای کل ارگانیسم است، بنابراین به درستی غذا بخورید و در رژیم غذایی خود حاوی مواد طبیعی ضروری که حاوی مواد مغذی ضروری هستند را وارد کنید، پس لازم نیست که از ویتامین های شیمیایی استفاده کنید.

النا رومانوا ، به خصوص برای سایت