رژیم غذایی موهای ضخیم و زیبا

یکی از شرایط موهای زیبا یک منو متعادل است. آنچه شما باید بخورید، به طوری که موهای شما سالم به نظر برسند، سقوط نکنید و در اطراف چسبیده نشوید؟ ما از کارشناسان در مورد این سوال می کنیم. آنها دقیقا می دانند چه رژیمی باید برای موهای ضخیم و زیبا باشد.

چرا رژیم غذایی موهای ما را تحت تاثیر قرار می دهد؟

وضعیت مو به طور عمده به مواد مغذی که به بدن تحویل می شود بستگی دارد. مو مانند طبقات واقعی طبیعی، نه تنها پروتئین، بلکه تعداد زیادی از مواد معدنی مانند سیلیکون، روی و منیزیم را نیز ذخیره می کند. در صورت کمبود این مواد مغذی، بدن مجبور است "آنها را از سایر اندامها و بافت ها" بیرون کند. این به طور قابل توجهی سلامت شما را بدتر میکند. در نهایت، موها رنج می برند - آنها خسته کننده، شکننده و بی روح می شوند. بنابراین، برای اجتناب از مشکلات مربوط به مو، شما نیاز به رژیم غذایی مناسب و متعادل دارید.

چه نوع مواد مغذی باید در بدن موجود باشد تا موهای زیبا و براق داشته باشد؟ سه گروه از مواد مغذی وجود دارد که برای سلامتی موهای ما مهم هستند. اینها عبارتند از: آمینو اسیدهای حاوی گوگرد (سستئین و متیونین)، ویتامین ها (به ویژه گروه های B، A و E) و مواد معدنی (روی، مس، آهن و سیلیکون). سیتستین و متیونین به عنوان بلوک های ساختمانی عمل می کنند. ویتامین A و B6 به رشد مو کمک می کند و از بیماری ها و عوارض جانبی عوامل خارجی محافظت می کند. دیگر ویتامین های B در پیشگیری از سبوره کمک می کنند، موهای چرب را محدود می کنند و ویتامین E از عرضه مواد مغذی به فولیکول های مو پشتیبانی می کند. آهن و روی برای روند رشد و تقویت مو مهم هستند و کمبود مس منجر به این می شود که موهای خود را از دست میدهند.

در کدام مواد، مواد مفید مفید هستند که توسط بدن جذب می شوند؟

سيستئين و متیونين در مدت زمان زيادی در بدن ذخيره نمی شوند، بنابراين محصولاتی که در آنها وجود دارد، شما بايد روزانه مصرف کنيد. اینها عبارتند از: محصولات گوشتی و لبنی، تخم مرغ، ماهی، مرغ، برخی حبوبات و دانه. لازم است رژیم غذایی خود را برای پوسته ی گندم و گندم، سبزیجات گندم و سویا بپوشانید. این غذاها غنی از ویتامین B6 هستند. برای تامین بدن خود را با ویتامین E، شما باید روغن های گیاهی، شیر و سبزیجات برگ سبز مصرف کنید. ویتامین A در بسیاری از میوه ها و سبزیجات مانند هویج، گوجه فرنگی، فلفل، بروکلی، هلو و خربزه یافت می شود. به یاد داشته باشید که این ویتامین ها در چربی ها حل می شوند و تنها در این ترکیب جذب می شوند. بهتر است که سالاد را با روغن گیاهی پوشانده باشیم.

منابع آهن عمدتا محصولات منشاء حیوانی، و نیز چغندر و چای هستند. گوشت قرمز بهترین منبع آهن است، اما بهتر است پخته شود. روی بیشتر در معده خالی جذب می شود، بنابراین برای صبحانه می توانید یک تکه نان از آرد کامل کره میل کنید. ثروتمندترین محصولات روی، آهن و مس - گوشت قرمز، تخم مرغ و عسل، و همچنین تعداد زیادی از محصولات حاوی چربی های حیوانی است. آنها باید به طور منظم به عنوان مکمل های تغذیه مصرف شوند. راه حل های مشابه باید در مورد استفاده از مجتمع های ویتامین در دوره پاییز و زمستان، زمانی که دسترسی به میوه ها و سبزیجات محدود است استفاده شود.

آیا مکملهای غذایی مؤثر و ایمن هستند؟

بخشی از عناصر کمیاب را می توان به صورت مواد افزودنی فعال زیستی تحویل داد. به طور مثبت، شرایط موها تحت تأثیر قرار می گیرد، به خصوص آنهایی که از برنج و گزنه مشتق شده اند و حاوی طیف وسیعی از مواد مغذی هستند. به عنوان مثال، پنبه دانه یک منبع ارزشمند سیلیکون است که برای عملکرد مناسب بافتهای به سرعت در حال رشد مانند ناخن و مو ضروری است. در داروخانه ها، شما همیشه از بسیاری از این داروها پیدا خواهید کرد.

با استفاده از روش مزوتراپی، کوکتل ویتامین می تواند به طور مستقیم به پوست سر اعمال شود. بنابراین مواد مغذی به طور مستقیم به "مشکل" منطقه می افتد. این یک راه حل مناسب نه تنها برای افرادی است که از ریزش موها رنج می برد، بلکه برای کسانی که فقط می خواهند موهای ضخیم و زیبا داشته باشند. برای انجام این کار، تزریق به پوست سر، که حاوی بیش از 56 مواد تشکیل دهنده، از جمله ویتامین ها، اسید آمینه، مواد معدنی، کوآنزیم ها و پپتیدهای biomimetic ساخته شده است ساخته شده است. این امر به ویژه در روند تقویت فولیکول های مو تأثیر مثبتی دارد و رشد و بازسازی مو را تحریک می کند. یک سری تزریق داخل بینی به صورت دستی با فاصله 5-10 میلی متر انجام می شود. برای رسیدن به اثر مورد نظر، یک سری از تقریبا 4 روش با فاصله زمانی یک هفته اعمال می شود. درمانی برای مزوتراپی - آلرژی به اجزای بدن، حاملگی و شیردهی، دیابت غیروابسته، نئوپلاسم های پوست.

آیا راه های جدیدی برای تقویت مو وجود دارد؟

راه دیگری برای رسیدن به موهای ضخیم و زیبا وجود دارد که متشکل از دو مرحله است. اول، بر اساس خون بیمار (یعنی پلاکتها)، مقدار کمی خون با پلاسما حاوی فاکتورهای رشد غنی شده است. سپس پلاسما به ژل ثبت شده افزوده می شود که سبب تخریب و آزاد شدن عوامل رشد فعال می شود. در مرحله دوم، این محصول به وسیله مزوتراپی به پوست سر تحویل داده می شود. درمان در یک سری از چهار روش استفاده می شود، اما بسته به نیازهای شما می تواند توسط دیگران تکمیل شود.

جدول محتوای و نقش مواد مغذی مختلف

اسید آمینه حاوی گوگرد	نقش بلوک های ساختمانی را انجام دهید	گوشت و لبنیات، تخم مرغ، ماهی، مرغ و بعضی از حبوبات
ویتامین A	رشد را افزایش می دهد	میوه ها و سبزیجات قرمز و نارنجی (هویج، گوجه فرنگی، فلفل، خربزه)
ویتامین B6	رشد را افزایش می دهد	دانه های یخ، گندم و سویا
ویتامین B12	مهار seborrhea	جو و گندم سیاه، بادام، تخم مرغ، گل کلم، پیاز، سیر، جوانه بروکسل، بروکلی، اسفناج، لوبیا، نخود فرنگی
ویتامین E	عملکرد تغذیه ای	روغن های گیاهی، شیر و سبزیجات برگ سبز
آهن و روی	رشد و تقویت مو	محصولات منشاء حیوانی، گیلاس، چغندر و چای
مس	کشش مو	گوشت قرمز، تخم مرغ و عسل