دستور غذا برای دوکان برای سال نو 2016 - مرحله "متناوب"
در طول مرحله "جایگزینی" در رژیم غذایی Ducane، مجاز به مصرف سبزیجات مانند کلم، خیار، گوجه فرنگی، کاهو، فلفل، لوبیا سبز و دیگران است. بنابراین، بر اساس این مواد، شما می توانید سالاد جشن را آماده کنید.
- لوبیا سبز - 100 گرم
- گوجه فرنگی گیلاس - 7 عدد.
- خیار - 1 قطعه
- پیاز - 0.5 عدد
- تربچه - 4 قطعه
- ماست کم چرب - 2 قاشق غذاخوری. ل
- دلفریب - 30 گرم
- برگ کاهو - 50 گرم
روش آماده سازی
- 5 دقیقه از نخود رشته کوک بخورید. سرد در آب سرد.
- گوجه فرنگی گیلاس و نصف آنها را شستشو دهید.
- خیار را بشویید و برش دهید.
- برگ های کاهو را بشویید، آنها را به قطعات کوچک بریزید.
- پوست را بشویید و پیاز را خرد کنید.
- شستشو و برش را به تکه های ترشیده تربچه بریزید.
- تکه تکه کردن
- به عنوان یک سس، می توانید از چند قاشق چایخوری استفاده کنید.
- تمام مواد تشکیل دهنده را در یک کاسه بزرگ مخلوط کنید، آن را با سس ادغام کنید.
- سالاد را با گیاهان نارگیل تزئین کنید.
دستور غذاها برای دوکان برای بز های سال نو - مرحله "حمله"
سالاد از غذاهای دریایی و ماهی مرکب یک ظرف اصلی برای سال نو در رژیم غذایی دوکان است. مواد تشکیل دهنده بر اساس دو وعده است. برای یک جدول جشن برای افراد بیشتری، تعداد اجزاء را افزایش دهید، نسبت ها را مشاهده کنید.
مواد لازم:
- ماهی مرکب - 1 عدد
- غذاهای دریایی منجمد - 500 گرم
- تخم مرغ - 2 قطعه
- پیاز سبز - 20 گرم
- کرفس - 20 گرم
- آب لیمو - 1 قاشق چایخوری.
- لاشه ماهی مرکب را بیرون بیاورید، فیلم ها را خالی کرده و دو دقیقه در آب جوش جوشانید.
- آب جوش، غذاهای دریایی یخ زده وجود دارد. چند دقیقه بخورید
- پانک های تخم مرغ نازک را در یک کاسه پخت کنید، برای این منظور بهتر است از یک تابه با پوشش غیر چوب استفاده کنید.
- پنکیک تخم مرغ به نوار برش داده می شود.
- تمام مواد تشکیل دهنده را مخلوط کنید، آب لیمو را بریزید.
- ظرف را با برگ های کاهو و گیاهان نارنج تزئین کنید.
