اغلب اختلالات عصبی با اشکال حاد افسردگی، خلط و واکنش های هیستروئید ظاهر می شود. به خاطر داشته باشید که حداقل یک بار احساس خستگی، تحریک پذیری و پرخاشگری را احساس کردید؟ آیا تا به حال در موقعیتی قرار گرفته اید که تمرکز آن دشوار است؟ آیا با بی خوابی، اختلال حافظه، ناراحتی معده آشنا هستید؟ هر شخص، حداقل برای یک بار در یک زندگی، یک یا چند بار از بعضی از «نشانه ها» از این لیست تجربه کرده است. و چنین افرادی نیاز به کمک دارند.
ما در مورد داروهای دارویی صحبت نمی کنیم، اما داروهای طب طبیعی را در مقابل استرس گیاهی در نظر می گیریم، ما در مورد آموزش فیزیوتراپی و دیگر راه های مبارزه با این مشکل گفتگو خواهیم کرد.
در اینجا برخی از راه حل های قومی وجود دارد:
- 30-50 گرم عسل را بپزید، 1 قاشق چای خوری ژله سلطنتی را اضافه کنید و آن را در صبح و عصر بردارید.
- 1 قاشق غذاخوری از ریشه های والری دارچین به یک لیوان آب جوش ریخته و به مدت یک شب در دماسنج قرار می گیرد. تزریق با یک تحریک قوی در یک سوم از شیشه سه بار در روز گرفته شده است. اما، لازم به ذکر است که بیش از 2 ماه از والری ها نمی توان مصرف کرد، در غیر این صورت سردرد، اختلال در دستگاه گوارش، اضطراب وجود خواهد داشت.
- در فرم یک رژیم غذایی، آب چغندر عسل با میزان 1: 1 مورد استفاده قرار می گیرد. آن را برای 10 روز 3-4 بار در روز برای 0، 5 فنجان گرفته شده، و یا به طور مداوم برای 3-4 هفته برای یک شیشه 3-4 بار گرفته شده در روز
- 10 گرم گل تازه زالزالک برای 10 روز در 100 گرم ودکا اصرار دارد، ما فیلتر می کنیم و یک قطره خوراکی 20 قطره در روز بعد از وعده های غذایی مصرف می کنیم.
- یک لیوان آب جوش بریزید 3 قاشق غذا خوری گیاه خشک سنت جان، ما اصرار داریم 2 ساعت، سه بار در روز برای 1/3 فنجان بعد از غذا مصرف کنید.
- با هیجان عصبی، یک لیوان آب جوش شیب دار 1 قاشق غذا خوری از کویر و چای بنوشید.
اگر داروهای قارچی را از کراچاوائو-چرکسیا مصرف می کنید، رویای بی سر و صدای یک قاشق چای خوری از برگ های وربن در یک لیوان آب جوش وجود دارد، یک ساعت اصرار کنید، سپس فشار دهید و در طول روز مصرف کنید.
طب سنتی ازبکستان با عصبانیت برای تقویت عضلات قلب، توصیه می کند که میوه های معمولی هر 3 بار در روز به مدت 50 گرم مصرف شود. یا چهار قاشق غذا خوری از مجموعه بعدی: برای یک لیتر آب جوش 10 گرم برگ برگ گیاه پنج برگ، 25 گرم برگ برگ نعنا و برگ یک ساعته سه برگ و 30 گرم ریشه والرین زمین را مصرف کنید. تمام این 4 ساعت در یک فلاسک اصرار دارد، سپس یک ساعت قبل از غذا بخورید و یا 30 دقیقه بعد از غذا سه بار در روز برای ¾ فنجان بخورید.
با این حال، اغلب مکالمه ناخوشایند و یا ناگهانی وقایع ناگهانی، شما را از بغل در محل کار خارج می کند، زمانی که هیچ گیاهی در دست نیست، و اعصاب در حال حاضر در حد است و شما فرصت تغییر موقعیت را برای منحرف کردن ندارد. سپس، تمرینات ساده در برابر استرس خوب است، که تا حدی به بازگرداندن ظرفیت کار کمک خواهد کرد.
- روی صندلی نشستن، صندلی را با هر دو دست در آغوش بگیرید و تا آنجا که ممکن است صندلی را بالا ببرید، شمارش کنید تا شش و بازوهایتان را پایین بیاورید، آرام باشید.
- ما دستهای خود را پشت سرمان گذاشتیم و آنها را در برابر گردنهایمان قرار دادیم، در حالیکه سعی می کنیم در برابر این فشار مقاومت کنیم.
- نشستن روی لبه صندلی، ما آزادانه پایین دستمان را پایین می آوریم. ما به سقف نگاه می کنیم و به ده نفر می رسیم. ما یک نفس عمیق می گیریم، و در هنگام خروج از بدن، به سمت زانوی ما می رسیم. ما به داخل کف نگاه می کنیم و تنفس می کنیم، به آرامی صاف می شویم.
- انگشتان دست Massiruem، از پایه و به راهنمایی های بسیار بالا شروع می شود. زنان باید با دست راست شروع به ماساژ کنند، و مردان برعکس با دست چپ.
- ما یک نفس آرام گرفته ایم و به لحاظ ذهنی تا شش، تعداد نفس را 1-2 ثانیه نگه داریم و آرام آرام، با شمارش 1 تا 12.
- حذف عصبانیت می تواند به کلم کمک کند، زیرا فعالیت غده تیروئید را کاهش می دهد. کافی است یک سالاد کلم را بخورید و "آشغال" منتقل می شود و شما به آرامی برای امتحان آماده می شوید.
اگر شما از حملات خشمگینانه برخورد می کنید، دستور غذای قدیمی را که قبلا سه قرن پیش توسط دکتر معروف جان هال ارائه شده بود اعمال کنید. تکه های تربچه را بردارید، آنها را با سرکه بپاشید، آب نمک را بپاشید و به پاشنه ها بچسبید.
متخصص مدرن در ماساژ نقطه ای از ژاپن، یوشیرو Tsutsumi، به منظور کاهش تنش عصبی، تمرینات زیر را ارائه می دهد.
ما انگشتان دست را روی دست چپ باز می کنیم و با انگشت دست راست، به آرامی نقطه ای را که در وسط کف دست قرار دارد قرار می دهیم، این نقطه تمرکز است. هنگامی که فشار می دهید، باید از آن بیرون بیایید و زمانی که استراحت می کنید، نفس بکشید. ورزش هر بار 5 بار تکرار می شود.
ما بیحس شده، بدون عجله، به آرامی انگشتان خود را به یک مشت می اندازیم، انگشت شست به داخل آن خم می شود. ضعف تلاش، نفس کشیدن. ورزش باید با چشم بسته انجام شود، پنج بار تکرار شود.
در هر دست ما دو گردو داریم و آنها را در کف دست با حرکات دایره ای چرخان می کنیم. دست ها بالا سر قرار می گیرند و به نوک انگشتان دست می زنند و شروع به شیب تنه می کنند. ورزش در هر طرف سه بار.
به خاطر داشته باشید که بیماری هایی که در آن ماساژ نقطه ای منع مصرف: هر نوع تومور، زخم پپتیکی، شرایط تب خونی، فرم های فعال سل، بیماری های خون، وریدهای واریسی.