شما نمی دانید که چگونه بدن را تحریک می کنید، برای کاهش درد، در شب عادی است که به رختخواب بروید و صبح برای تشویق کردن؟ Hydromassage یا دوش یک راه حل عالی است. نازل دوش مناسب، دمای آب ایده آل را انتخاب کنید و شروع به عمل کنید.
از زمان های قدیم، هیدروتراپی برای پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها مورد استفاده قرار گرفته است اما بدون مشورت با پزشک لازم نیست در درمان بعضی از بیماری ها مشارکت داشته باشد. با این حال، شما می توانید از قدرت شفابخش آب به عنوان وسیله ای استفاده کنید که درد را کاهش می دهد، حالت روحی و تقویت ایمنی را تقویت می کند. علاوه بر این، روش بهداشت روزانه شما به راحتی می تواند به یک روش پزشکی تبدیل شود که می تواند سلامت شما را تقویت کند و سلامتی شما را به شما بدهد. برای رسیدن به یک نتیجه خوب، شما نیاز به یک مقدار - یک نازل ماساژ ویژه و درجه حرارت خوب آب است. شما لازم نیست از خانواده خود بخواهید تا شما را ماساژ دهند!
دوش شفا
جریان آب باعث تحریک انتهای عصبی در پوست می شود. پس از آن، تمام سیستم ها و ارگان های موجود در بدن شروع به واکنش به این تحریک می کنند. این که شما آسیب نرسانید و ارگانیسم صحیح و مثبت به روش های آب پاسخ داد، شما باید یک رژیم دما مناسب انتخاب کنید. دوش آب سرد (+20 تا +33 درجه) یا سرد (تا 20 درجه) باید به منظور عادی سازی متابولیسم، تقویت سیستم ایمنی و اختلالات خاصی از سیستم عصبی گرفته شود. علاوه بر این، اگر شما این کار را در صبح انجام می دهید، می توانید به سرعت برای بازپس گیری، تازه کردن و تونل بپرسید.
هنگام مصرف دوش سرد، و این باید کمی بیش از دو دقیقه طول بکشد، به تماشای پوست خود واکنش نشان دهید. در ابتدا، عروق باریک، پوست سرد و یخی می شود. سپس عروق شروع به گسترش می کند، گردش خون بهبود می یابد و شتاب می گیرد، کار سیستم قلبی عروقی تنفسی بهبود می یابد و سوخت و ساز بدن نیز افزایش می یابد. Kozharozoveet و گرم است. در این مرحله این امکان وجود دارد که روش را به پایان برسانیم تا صدمه به خودمان نداشته باشیم و سردی را تجربه کنیم. اگر از روماتیسم، رادیکولیت و افزایش تحریک پذیری عصبی رنج می برید، در معرض سرماخوردگی قرار می گیرید.
آب گرم (از 34 تا 39 درجه) دارای اثر آرام بخش بر روی سیستم عصبی است، در واقع، بی خوابی را از بین می برد. با این حال، لازم نیست به مدت طولانی تحت چنین دوش ایستاده، زیرا شما می توانید ضعف و خستگی را افزایش دهید. البته دوش گرم می تواند آرام شود، اما اگر با کار قلب مشکل دارید، پس مراقب باشید.
عالی به دوش کنتراست کمک می کند تا با سلولیت مبارزه کند، پروسه های متابولیک و بدن را تحریک کند. اول، دوش گرفتن را با آب سرد شروع کنید، سپس آب گرم را برای مدت پنج دقیقه بگذارید. بنابراین سه بار تکرار کنید و روش را در آب سرد ببندید، سپس بدن را با یک حوله بریزید.
هیدرو ماساژ
به جای یک ماساژ طب سوزنی کلاسیک، می توانید با خیال راحت هیدرو ماساژ را انجام دهید. اما چگونه می توان چنین روش هایی را در خانه انجام داد؟ در ابتدا، شما باید یک پیوست دوش مخصوص خریداری کنید، که با کمک آن می توانید جریان آب را تنظیم کنید، یعنی چند نوع ساخت و ساز ایجاد کنید:
- مونو - این یک جریان قدرتمند از آب است که از وسط نازل می آید و عالی است برای هیدرو ماساژ.
- Massing - تیرهای باریک و قوی که به طور منظم دوره ای به نظر می رسد.
- نرم - چند جریان گسترده بزرگ است که می تواند یکدیگر را تقسیم و همچنین مناسب برای هیدرو ماساژ.
- نازک نازک معمولی که از تمام سطح نازل تغذیه می شود، برای یک دوش روزانه مناسب است.
Hydromassage برای روزه توصیه می شود. اگر شما خورده اید، سپس روش آب تنها بعد از نیم ساعت انجام می شود. تقویت هیدرو ماساژ به علت شکنندگی می دهد. جریان جریان سرد (تقریبا +20 درجه) را به بخش خاصی از بدن هدایت کنید و آنرا نیم دقیقه نگه دارید. قبل از رفتن به رختخواب، هیدرو ماساژ تسکین دهنده را انجام دهید. اگر تصمیم به گرفتن یک حمام گرم (حدود + 38gradusov) دارید، سپس مونو را به نقطه مورد نظر هدایت کنید و 2-3 دقیقه نگه دارید.
به یاد داشته باشید، اگر با سیستم قلبی عروقی مشکلی داشته باشید، قبل از رفتن به گرداب، به دفتر دکتر بروید و از شورای آن بخواهید.
توصیه هایی برای استفاده
اگر شما در مورد سردرد، بی خوابی و سرگیجه نگران هستید، سپس جت را به پایه جمجمه هدایت کنید. در اینجا، خطوط جریان انرژی جمع آوری می شوند. در واقع، یکنواختی گرم و نرم است. این می تواند شما را آرام کند، گردش خون را بهبود بخشد و درد را کاهش دهد.
با درد در معده و ضعف عمومی، گرداب باید با هدایت جت به نفوذ خورشید انجام شود. با تشکر teploymonostruye شما می توانید التهاب معده معده را حذف کنید، از یبوست و اسهال خلاص شوید. جریان آب گرم ماساژ دهنده، سرگیجه را از بین می برد، سیستم ایمنی را تقویت می کند و قدرت می دهد.
اگر بخواهید درد را در طول قاعدگی، آلرژی و درد در مفاصل خلاص کنید، باید توجه ویژه ای به ناحیه سوزنی در ماساژ هیدرولیکی داشته باشید. جت گرم فشرده مخصوصا موثر است. سر دوش را روی کاسکسی قرار دهید و آن را دو یا سه دقیقه نگه دارید. با تشکر از این ماساژ آبرسان شما می توانید از درد رهایی یابید، بلکه آرام باشید.
با توجه به بیماری های مزمن و خونریزی بینی، لازم است در ناحیه بین ابروها عمل کنید. Hydromassage باید توسط یک مونیتورژن گرم انجام شود. این به شما این امکان را میدهد که خونریزی بینی را از بین ببرید، درد ناشی از هر مبدلی را از بین ببرید و از ابتدا سرما خود را حفظ کنید. با این حال، مجاز نیست که بر روی این منطقه به زنان حامله تأثیر بگذارد.
اگر از درد نورالژی و درد پوسیدگی رنج می برید، سپس جت فشرده شده را به پا و در سمت که در آن شکم دارید قرار دهید.
اگر شما در مورد درد در پشت و گردن نگران هستید، جریان آب گرم از کل دوش کمک می کند، به ویژه پس از یک روز کاری طولانی و ماندگار. ماساژ همچنین با مشکل تنفس در طول آسم و التهاب برونش ها کمک می کند.
اگر احساس ناخوشی می کنید (یک سردرد، یک رویا بد)، باید با یک مونوتن گرم در پشت گردن کار کنید. به ویژه آن کمک خواهد کرد که افرادی که به تغییرات آب و هوایی حساس هستند.
و همچنین با مشکلات غلط توجه و سردرد کمک می کند.
آیا سندرم قبل از قاعدگی بد است؟ باز هم توجه کنید به کوکسی. اجازه دهید یک مونوجت گرم در ناحیه کوسکال، این به شما از احساسات دردناک در غدد پستان کمک می کند و قبل از شروع قاعدگی سرگیجه را از بین می برد.
با هیجان، لرز و خواب بی قرار هیجان آور است؟ جریان متناوب قوی آب گرم به منطقه یقه هدایت می شود.