شما باید به طور منظم از سلامت خود مراقبت کنید - بنابراین از مشکلات جدی اجتناب خواهید کرد. به شما در این تقویم ویژه برای کل سال کمک کنید. از آن لذت ببرید یا ... خود را تشکیل دهید!
ژانویه
آزمایش خون عمومی مراجعه به درمانگر و ارجاع برای آزمایش خون. یک بار در سال، مورفولوژی را انجام دهید و سطح گلبول های قرمز را بررسی کنید. اگر شما در حال حاضر 35 ساله هستید، سطح کلسترول را با میزان کسری و میزان گلوکز بررسی کنید. با تشکر از تجزیه و تحلیل، شما می دانید اگر شما از کم خونی رنج می برند. ظاهر او توسط خونریزی غلیظ قاعدگی ترویج می شود. فشار خون بالا می تواند منجر به سکته مغزی شود. اگر والدین شما رنج می برند، مراقب پیشگیری باشید. حداقل هر بار شش ماه فشار را بررسی کنید. فشار خون مطلوب نباید بیش از 120/80 میلی متر جیوه باشد. هنر
فوریه
بازدید از درمانگر. حتی اگر دندان های سالم داشته باشید، ارزش آن ها را از سنگ و پلاک رنگی تمیز نگه دارید. و اگر پوسیدگی ظاهر شد، قبل از اینکه شما شروع به درمان سوراخ کنید، این روش کمتر دردناک خواهد بود. اگر حامله باشید، به خصوص با دقت وضعیت دندان را کنترل کنید.
عملیات برنامه ریزی شده آیا می خواهید علامت تولد را حذف کنید؟ آیا می توانید برنامه ای برای از بین بردن رگه های دندانی یا ستاره های prizhech داشته باشید؟ زمستان بهترین زمان برای عمل جراحی جزئی است. زخم زخم در این دوره آسان تر از تماس با نور خورشید محافظت می کند.
مارس
سیتولوژی این تجزیه و تحلیل را یک بار در سال انجام دهید. این روش سریع و بدون درد است، شما می توانید آن را به صورت رایگان انجام دهید. تاریخ مناسب را انتخاب کنید، بهترین که قابل یادآوری است.
پاک کردن رژیم غذایی برای خلاص شدن از سموم پس از روز، به عنوان مثال، یک روز اعتصاب غذا کمک خواهد کرد. بنابراین شما می توانید خستگی بهار را زنده نگه دارید.
آوریل
واکسیناسیون علیه هپاتیت B. در مورد واکسیناسیون ویروس کبد، شما باید در مورد اینکه آیا شما در حال برنامه ریزی بارداری هستید فکر می کنید. این شما و در طول زایمان را نجات خواهد داد.
حفاظت از دهانه رحم اجتناب از سرطان دهانه رحم کمک می کند تا شما را در برابر ویروس پاپیلوم انسانی (HPV) تلقیح کند.
ماه مه
فلوراسیون بسیاری از مردم این روش را نادیده می گیرند. اما بسیار مهم است، به ویژه اگر شما سیگار می کشید. برای پیدا کردن بیماری در زمان، آن را هر ساله انجام دهید.
کنترل وزن. چاقی باعث ظهور نئوپلاسم ها می شود. اگر کمر بیش از 88 سانتیمتر باشد، در حال حاضر خطرناک است.
ماه ژوئن
به چشم پزشک مراجعه کنید. چشم انداز هر شش ماه را بررسی کنید، اگر زمان زیادی را صرف رایانه کنید، عینک یا لنزهای تماسی را بپوشانید.
ECG (الکتروکاردیوگرام). اگر شما بیش از 40 سال سن داشته باشید، یک بار در سال ECG را انجام دهید، که نقص ضربان قلب را تشخیص می دهد.
جولای
تجزیه و تحلیل عمومی ادرار. آن را یک بار در سال انجام دهید. اگر شما بارها و بارها از التهاب مثانه رنج می برید، توصیه می شود این کار را بیشتر انجام دهید.
حفاظت از پوست ماه های تابستان به خصوص برای تغییرات پوستی خطرناک است، مثلا مول. محافظت از آنها را از خورشید با یک کرم با یک فیلتر UV یا چوب کمک باند.
آگوست
کنترل هورمون یا غده تیروئید. مثلا در دوران بارداری، در طول شیردهی یا یائسگی سطح TSH را بررسی کنید، به خصوص در طوفان هورمونی.
سخت شدن بدن. ترک آبریزش طبیعی برای یک دریاچه یا دریا.
سپتامبر
بازدید دوم از دندانپزشک شما باید نیمسال یکبار دندانپزشک مراجعه کنید. و فراموش نکنید که هر سه ماه یکبار مسواک را تغییر دهید!
سونوگرافی از پزشک خود بپرسید که جهت سونوگرافی واژینال را به شما می دهد. با تشکر از او، شما می توانید در زمان بروز سرطان تخمدان پیدا کنید.
اکتبر
معاینه پستان از دکتر خود بخواهید سینه خود را بررسی کند. با توجه به آنچه پزشک توصیه می کند، برای یک اسکن اولتراسوند یا یک ماموگرافی ثبت نام کنید.
مراقبت از ستون فقرات اگر متوجه شده اید که انعطاف پذیری ندارید یا گاهی اوقات درد در قسمت پایین پشت وجود دارد، به آرایشگاه مراجعه نکنید.
نوامبر
دانسیومتری (مطالعه تراکم استخوان). هر 2-3 سال یک بار، اگر شما یائسگی را تجربه کرده اید. نور درمانی استفاده از یک چراغ برای نور درمانی (شما می توانید آن را در یک فروشگاه با تجهیزات پزشکی در اینترنت خریداری کنید). این شما را از افسردگی پاییز نجات خواهد داد.
دسامبر
خلاصه نتایج بررسی تقویم خود را بررسی کنید و آنچه را که نمیتوانید انجام دهید بررسی کنید. شاید در سال جاری شما هنوز هم برای رفتن به یک متخصص، بازدید خود را فراموش شده است؟ و اگر شما این کار را انجام ندهید، شما قادر نخواهید بود به سر و صدا قبل از تعطیلات، مراجعه به یک دکتر و یا تجزیه و تحلیل در تقویم خود را برای سال آینده!