تقویت ایمنی با روش های رایج

ایمنی باید در تمام طول سال تقویت شود. یک روش یک بار، مانند نوشیدن دوره ای از ویتامین ها، فقط یک اثر کوتاه مدت را به وجود می آورد. فقط با انجام کار منظم و منظم در مورد سلامتی شما می توانید ایمنی را تقویت کنید. برای تقویت ایمنی با روش های محبوب، از این نشریه یاد می گیریم. شما می توانید با ایمونولوژیست یک ملاقات داشته باشید. " این یک دکتر است که متخصص در ایمنی و همه چیزهایی است که با آن ارتباط دارد. ایمونولوژیست به سوالاتی در مورد اینکه چه محصولات مناسب برای هر فرد خاص برای یک شیوه زندگی سالم است، پاسخ دهد. ایمونولوژیست پزشک مجموعه ای بهینه از محصولات را که اساس رژیم باشد تشکیل خواهد داد. با تشکر از این، شما می توانید از آلرژی ها اجتناب کنید و در آینده از بسیاری از مشکلات سلامت جلوگیری کنید.

برای ایمن سازی ایمنی، توصیه می شود از پزشک بازدید کنید، اما هرکس چنین فرصتی ندارد. امکان و ضرورت تقویت ایمنی در خانه است. فقط این باید بدون استفاده از داروها انجام شود. تمام داروها و داروها باید توسط پزشک حضور داشته باشند. هیچ توصیه ای از داروساز به شما تضمین نمی کند که پس از دوره درمان، سلامتی شما بهبود می یابد و ایمنی افزایش خواهد یافت.

گاهی اوقات این راه دیگر است. متخصصان متخصص در زمینه مطالعات ایمنی می گویند اگر یک فرد سالم با ایمنی طبیعی نوشیدن دوره ای از داروهای ایمن سازی را امتحان کند، ایمنی ضعیف می شود. به همین دلیل است که کسانی که تصمیم به درستی تقویت ایمنی می کنند، باید با خرید مواد مخدر و بازدید از داروخانه ها صبر کنند. با ایمنی خوب، به آنها نیازی ندارید.

آنچه که شما باید هنگام شروع برنامه برای تقویت ایمنی توجه کنید، این یک شیوه زندگی است. در ساعت 12 صبح به تخت خواب نروید، در ساعت 6 صبح بیدار شوید، صبحانه نزنید، به کار بپردازید، و تنها در شب، در تلویزیون نشسته، شام طبیعی بخورید - این یک نمونه زنده از شیوه اشتباه زندگی است. این همه مربوط به سلامت است. شیوه زندگی روزمره، کمبود تغذیه منظم، رژیم غذایی نامنظم روزانه، نقص خواب، و این همه باعث تضعیف ایمنی می شود.

برای شروع، خواب استراحت برای کل ارگانیسم است. اگر آگاهی ما خواب است، این بدان معنی نیست که تمام بدن خواب است. فقط در طی فرایندهای خواب کم می شود، اما آنها در یک مکث متوقف نمی شوند. بدن یک سیستم خوب است که در آن هر دقیقه از خواب برای آماده سازی و جمع آوری نیروها برای یک روز جدید استفاده می شود. اگر یکبار از حالت عادی بیرون بیایید، بیدرنگ از خواب بیدار شده اید، بلافاصله به حالت خواب بروید، بلافاصله می توانید احساس کنید که بدن برای شروع یک روز جدید آماده نیست. البته، در طول روز او با کمبود خواب مواجه خواهد شد، اما اگر این وضعیت به طور مرتب تکرار شود، این امر نه تنها به خستگی مزمن منجر خواهد شد، بلکه منجر به کاهش قدرت، افسردگی و تضعیف ایمنی خواهد شد.

دستور العمل ساده است، به منظور تقویت ایمنی، شما نیاز به توسعه یک برنامه خواب. در شب، 7-8 ساعت باید ساعات آرام، خواب کامل باشد. در این فاصله بسیار مهم است که زمان را از 11 تا 1 شب به دست بیاوریم. در این زمان است که بدن به طور فعال بهبود می یابد. از دست دادن این ساعت، شما می توانید از ساعت های ارزشمند خود برای از بین بردن کل بدن محروم شوید.

برای تقویت ایمنی، تغذیه ضروری است. اگر بدن سوخت فقیر با کیفیت، یعنی مواد غذایی، بدن کار خوبی نخواهد کرد. این بدان معنا نیست که رژیم غذایی باید با غذاهای گران قیمت و ظریف باشد. شما می توانید خوردن مقداری، اما در عین حال خوشمزه، متعادل و متنوع است. برای صرفه جویی در کیف پول شما باید از فصلی بودن غذا استفاده کنید. زمستان زمان میوه هایی مانند سیب، موز، لیمو، نارنجی و نارنگی است. تابستان - یک دوره فراوانی از سبزیجات تازه و انواع توت ها است. پاییز زمان خوبی برای برداشت میوه ها و سبزیجات است، چرا آنها را امتحان نمی کنید؟ محصولات طبیعی غذایی کسانی هستند که از رنگ ها و مواد افزودنی شیمیایی استفاده نمی کنند و این اساس عالی برای رژیم غذایی است.

در هر زمان سال در پنجره، شما می توانید تربچه، جعفری، کرفس، سالاد سبز و پیاز را رشد دهید. شما می توانید از راه های فراموش شده استفاده کنید و یک آینه پنجره سبز را به منظور تقویت ایمنی به دلیل آن دسته از ویتامین هایی که در سبزی های تازه وجود دارند، استفاده کنید. شما می توانید رژیم غذایی را با هزینه آب میوه ها تهیه کنید، توسط دست های خود، سالاد سبزیجات با روغن زیتون، متنوع است. فراموش نکنید که بدن پروتئین را به نفع خود حمل می کند. این پایه ای برای ساخت بافت عضلانی است، به این ترتیب کالاهای شیرین مانند کبد، شیر تخمیر شده، ماست، شیر و پنیر و پنیر باید در جدول شما 2 تا 3 بار در هفته باشد.

مفید است و محصولات را از رژیم حذف کنید. این امر در مورد محصولات مضر، مانند ناهار کسب و کار از فنجان ها و پاکت ها، ماکارونی فوری و سیب زمینی پخته فوری صادق است. برای تقویت ایمنی، مفیدتر خواهد بود که از برنج خانگی از سینه مرغ و سبزیجات از خانه تا محل کار، از خوردن دو همبرگر خریداری شده در یک غرفه نزدیک استفاده کنید.

برای به درستی تقویت ایمنی، شما باید یک شیوه زندگی فعال داشته باشید. این به این معنی است که شما باید صبح بخیر برای خرید بروید، پیاده روی در ماشین، پیاده روی در اتاق تناسب اندام نشسته در مقابل تلویزیون، ترجیح می دهید. این قوانین ساده هستند - به طور فعال زمان را صرف می کنند، سعی می کنند زندگی خود را متنوع کنند، آن را ثروتمند، جالب و نیاز به حرکت بیشتر داشته باشند.

هنگامی که یک فرد به طور فعال زمان را صرف می کند، بدن او به طور کامل کار می کند و این یک انگیزه برای کار خوب سیستم ایمنی بدن است. این نه تنها نیاز به تقویت دارد بلکه نیاز به آموزش دارد. دستورالعمل های داده شده در این موضوع تقویت می شوند. سیستم ایمنی بدن همه بافتها و اندامها را تشکیل می دهد وظیفه آنها حفاظت از بدن از مواد بیرونی ژنتیکی است که در بدن یا خارج از بدن تشکیل شده است. اندام های سیستم ایمنی بدن، مواد فعال بیولوژیکی (آنتی بادی ها) را تولید می کنند که تشخیص، تخریب، خنثی سازی سلول های تشکیل شده در بدن یا سایر مواد خارجی (آنتی ژن) که وارد بدن می شوند.

مسمومیت های مزمن به دلایل مختلف (عفونت ها، عفونت های انگلی) رخ می دهند، وارد بدن سموم داخلی و محیط زیست می شوند و بنابراین کار سیستم ایمنی بدن را بسیار پیچیده می کنند. بنابراین، در زمان "ناخوشایند زیست محیطی" ما ایمنی در بزرگسالان و کودکان به طور قابل توجهی کاهش می یابد.

دستور العمل برای پاک کردن بدن

1. دستور غذای باستان تبت
100 گرم سوپ خوری، 100 گرم جوانه های سبز، 100 گرم خالدار، 100 گرم بابونه.
در شب، یک قاشق غذا خوری مخلوط را اضافه کنید، ما 1/2 لیتر آب جوش را پر می کنیم، در مدت حرارت 3 یا 4 ساعت اصطکاک می کنیم. فشار از طریق پارچه (گاز) و فشار. نوشیدن در هنگام خواب و 30 دقیقه قبل از خوردن یک لیوان انفوزیون با عسل. این کار را هر روز تا زمانی که مخلوط است. ما دوره 5 ساله را تکرار خواهیم کرد.

2. پاک کننده خون
چای - پاک (گزنه ناخالصی) گل و برگ را برای 10 یا 15 دقیقه کباب کنید. این چای در برابر کم خونی، با التهاب غدد رحم، التهاب کلیه ها، بیماری های پوستی مصرف می شود. و همچنین در برابر سفید پوستان در زنان، تب، بیماری های طحال، تاخیر ماهانه، درد قفسه سینه، دیسنتری، خونریزی، پیری - با ادرار مشکل است.

3. دستور العمل، کاملا تمیز
درخت عرعر انواع توت ها است، ما آنها را 5 یا 15 عدد در روز مصرف می کنیم (از 5 تا 15 با اضافه کردن یک قطعه در روز، و سپس از 15 تا 5 قطعه). دما را بردارید

روش های مردمی برای تقویت ایمنی

1. چمن سبز جو
چمن سبز جو از نظر قدرت بهبودی غلات نیست. سیستمهای قلبی عروقی و عصبی به طور معنی داری بر روند فرایندهای متابولیک در بدن تاثیر می گذارد. با بیماری های دستگاه گوارش، کم خونی، دیابت، اختلال ریتم قلب، خستگی عصبی. اعمال به عنوان یک ترمیمی. اشتها را بهبود می بخشد

2. تنتور الکل
شربت روغنی از چمن سبز از جو در نظر گرفته شده است بازسازی و تونیک خوب است. برای بیخوابی و کار زیاد استفاده می شود. یک گیاه گوجه فرنگی سبز را روی یک گوشت چرخ کنید، آن را به طور کامل با یک بطری پر کنید، سپس آن را با ودکا یا الکل پر کنید و برای 2 یا 3 هفته در مکان گرم تیره اصرار کنید. محتویات را بطور مداوم تکان دهید و سپس فیلتر کنید. ما قبل از وعده های غذایی 20 یا 30 قطره در هر یک قاشق غذاخوری آب 3 یا 4 بار در روز مصرف می کنیم.

3. آب گوجه فرنگی سبز
حاوی ویتامین های گروه B، قند، آنزیم ها، نشاسته، نمک های معدنی، مواد پروتئینی و سایر مواد مفید است. آب میوه ای از جو دو سر سبز و تازه اثر عادی و تقویتی با خستگی عصبی دارد. در غیاب اشتها پس از سرماخوردگی و آنفلوآنزا کمک می کند
برای اختلالات خواب

4. با خستگی سریع، خستگی ناپایدار، ضعف عمومی
2 قسمت از چمن جو، 1 قسمت چمن زنبور، 1 قسمت از برگ نعناع نعناع، ​​2 قسمت از برگ های گیاهی لاک پشت.
برای 1 فنجان آب جوش، 1 قاشق غذا خوری مخلوط را مصرف کنید. ما اصرار داریم 20 دقیقه. ما نوشیدنی را به شکل تزریق نیمی از شیشه 3 یا 4 بار در روز قبل از غذا می خوریم.

دستور العمل برای تقویت ایمنی
ایمنی را افزایش می دهد
خلوص (چمن) ما 1 قاشق غذاخوری چمن برای 1 فنجان آب جوش آورده ایم. ما در صورت گرم 1/3 فنجان 3 بار در روز مصرف میکنیم.

اکنون ما می دانیم که چگونه با تقویت ایمنی با کمک روش های قومی. اما قبل از اینکه این یا آن دستور را بپذیرید، قبل از آن با دکتر خود مشورت کنید.