به عنوان یک زن اعتماد به نفس خود را به دست آورید

آیا فقط یک دوست دختر دارید یا هیچ دوستی ندارید؟ شما دوست ندارید در نظر داشته باشید؟ وقتی با بچه ها ارتباط برقرار می کنید، روح به پاشنه ها می رود؟ به احتمال زیاد، شما از خجالت فراوان رنج می برید. به اندازه کافی او را به خراب کردن زندگی خود - زمان آن است که اعلام جنگ به او! و برای حمایت از شما در این مسیر سرسخت، ما نشان خواهیم داد که چگونه یک زن می تواند اعتماد به نفس خود را به دست آورد.

اولا بگذارید سؤال کنیم که چه نوع شخصیتی دارد و چگونه با آن مبارزه می کنیم. بنابراین، خجالت زدن احساس غم و اندوه، خود شک و تردید است که یک شخص در حضور دیگران تجربه می کند. برای مثال، در اینجا، آیا شما این را دارید که برای پرداخت پول در اتوبوس به طور غیرقابل تحمل دشوار است؟ یا برای پیدا کردن کمک از پزشک، به طوری که او کمک می کند تا به مرتب کردن موضوع دشوار است؟ و در دیسکو، پشت به چوب میچسبد و فقط قدم زدن و رفتن به رقص غیر ممکن است؟ اگر این اتفاق می افتد، نگران نباشید، زیرا بسیاری از افراد از خجالت رنج می برند که ممکن است در نگاه اول به نظر برسد. و دوست هوشمند شما می تواند احساسات مشابه شما را احساس کند. فقط او این را قبول نمی کند و یا، همانطور که اغلب موارد است، او خود را برای غرور خارجی و بی رحم خود را پنهان می کند.

اغلب افراد خجالتی از افراد ناامن رنج می برند که دائما خود را با دیگران مقایسه می کنند. جای تعجب نیست که آنها اغلب در این مقایسه از دست می دهند، به طوری که ذهنی، همیشه خود را در یک مرحله پایین قرار دهند. این به خصوص در مورد دختران نوجوان است. آنها تقریبا مثل این هستند: "ایوانا به راحتی به جبر می دهد، زیرا پدرش یک ریاضیدان است" یا "من به اندازه پترووا بلند خواهم بود، من نیز والیبال بازی خواهم کرد". و اگر این همه از نارضایتی والدین ناامید شود، معمولا یادگیری نحوه اعتماد به نفس در خودتان به عنوان یک خانم بسیار دشوار است. با این حال، نه تنها دانش آموزان از ناامنی رنج می برند. این احساس با گذشت زمان تمام نمی شود. دختران می توانند در دبیرستان و کار معتبر هم پیچیده باشند. و حتی با بازنشستگی، بسیاری از زنان از شر خود شک ندارند.

به هر حال، نباید احساس ناامنی را با کمال اشتباه گرفت. به عنوان یکی از بزرگان گفت، عفت و طاقت فریب یک شخص. به عنوان مثال، ملکه بریتانیا الیزابت دوم، زن بسیار متواضع و جذاب است. اما شما نمیتوانید نامش را مطمئن کنید! البته ما ملکه نیستیم، اما ما نیز چیزی ارزش داریم! کافی است که بخواهید، و اعتماد به نفس لزوما به نظر می رسد. این احساس را می توان در خود پرورش داد. همانطور که می گویند، دشوار است - این به معنی غیر ممکن نیست. شما فقط باید: الف) درک کنید که مشکلی وجود دارد ب) بخواهید آن را حل کنید، ج) از دست ندهید، زمانی که چیزی کار نمی کند، خودداری کنید و خودتان را برای هر موفقیت تحسین کنید. بنابراین، بگذارید سعی کنیم چند قدمی را ایجاد کنیم که به ایجاد اعتماد به نفس کمک می کند.

گام اول

خودتان را با دیگران مقایسه کنید! این یکی از شرایط ضروری برای هر زن برای کسب اعتماد به نفس است. کاستی های خود را بیش از حد تحمل نکنید، در مورد آنها متمرکز شوید. و برعکس، بیشتر از مزایا فکر می کنم. و شما آن را دارید، نمیتوانید در غیر این صورت ابتدا یک ورق کاغذ بگیرید، به دو ستون تقسیم کنید و یک لیست از ویژگی های شخصی خود را ایجاد کنید. در یک نوشتن همه چیز را که در خودتان دوست ندارید، و در دیگری که می تواند آن را متعادل سازد. به عنوان مثال، "من بیش از حد متوسط ​​هستم، اما من پیشرفتی نیستم. من دوست ندارم، اما من نفوذی ندارم. " در حقیقت شرافت خود را در شرایط سخت دشوار خواهد کرد. اغلب به ذهنتان درباره مزایای ذکر شده یادآوری کنید. و لیستی از کاستی ها را به عنوان یک مشکل که هنوز تصمیم نگرفته اید، درمان کنید، اما قطعا این کار را انجام خواهید داد. یکی از ویژگی های متمایز از مردم بیش از حد خجالتی است - آنها برای اولین بار مکالمه نیستند. بنابراین بگذارید قدم بعدی

گام دوم

گام دوم - گفتگو ناشناس پس از همه، به توافق برسید، صحبت کردن آسان تر از زمانی است که مخاطب را نمی بینید، اگرچه این ابتدا با مشکل مواجه شده است. شما می توانید سعی کنید تصور کنید که شما آن را نمی گویند، اما دوست خودتان اعتماد به نفس یا ... کامرون دیاز، برای مثال. چگونه می توان چنین زیبایی را با مکالمه تلفنی خجالت زده کرد! برای مثال، یک تمیزکننده را بخوانید و به طور دقیق یاد بگیرند که چه مدت کار می کنند، چگونه می توانید به آنها بپردازید و چندین کت و شلوار را که می توانید در طول زمان بپوشید. به جایی تماس بگیرید تا احساس کنید که شما به راحتی و به طور طبیعی یک مکالمه را انجام می دهید، حتی در غیر این صورت. و زمانی که شما به میزان لازم اعتماد به نفس برسید، وقت آن است که از "زیر زمین" خارج شوید.

گام سوم

گام بعدی مکالمه پر جنب و جوش است شاید این مرحله سخت ترین مرحله در غلبه بر خجالت است. خوب، چه کسی گفت که آسان خواهد بود؟ در اینجا خلق و خوی اصلی. شانه های خود را گسترش دهید، لبخند بزنید، نفس عمیق بکشید و ... 10 بار از گذرگاه ها بپرسید، چه زمان است. فقط یک مکان را نپوشانید - شعاع عمل را گسترش دهید، از یک خیابان به سمت دیگر حرکت کنید. و سپس شما می توانید استفاده کنید، و مردم فکر خواهند کرد - چه دختر شیرین و از اسکلروز اولیه رنج می برد. به عنوان مثال، یک دوست دوست دختر من در فروشگاه ها تمرین کرد. من به یکی از آنها رفتم و به فروشنده گفتم: "به من بگویید، چقدر سوسیس در این سوسیس ها وجود دارد؟ و در آن و عمر مفید آنها چیست؟ و یکی از شما که انجام خواهد داد؟ »آخرین سوال، البته، با جسورانه است، زیرا فروشنده می تواند بدون حس شوخ طبعی گرفتار شود. اما مهم نیست، مهم این است که آن را داشته باشید. در اینجا شما در حال حاضر نیمه راه موفقیت هستید! و حتی اگر فردی به شیوه ای بی ادبانه، به یاد داشته باشید، مهمترین چیز، نگرش مثبت است، بدون توجه به آنچه.

مرحله چهارم

مرحله چهارم "موج مثبت" است. حتی برای پیروزی های کوچک لازم است که خودتان را ستایش کنید و نتیجه را ثابت کنید. برای انجام این کار، هر روز قبل از رفتن به رختخواب و بلافاصله پس از بیداری، با برخی از جمله مثبت و مثبت صحبت کنید. به عنوان مثال: "من یک شخص خوب هستم. در همه منصف خواهد شد من قطعا یاد می گیرم که لبخند بزنم، ارتباط برقرار کنم و برای مردم جالب باشد. امروز همه چیز خوب خواهد بود. " شما می توانید متن خود را بیابید. به عنوان مثال، قهرمان یک فیلم معروف گفت: "من جذاب ترین و جذاب ترین" است. نکته اصلی این است که سعی کنید از هیچ گونه نادیده گرفتن جلوگیری نکنید (مثلا "من ساکت نخواهم شد" بهتر است جایگزین "من صحبت کنم"). چند بار تکرار کنید

همچنین این تمرین مفید است. چشمانتان را ببندید و مچ دست چپ را با دست راست خود لمس کنید. به یاد داشته باشید هنگامی که شما در هنگام برقراری ارتباط احساس اعتماد به نفس می کنید و سعی می کنید این وضعیت را به خاطر بسپارید. چند ثانیه صبر کنید. در حال حاضر استراحت، قدم زدن در اطراف اتاق و دوباره خود را با مچ دست. شما باید اعتماد به نفس داشته باشید! شما می توانید از این تکنیک در موقعیت های بسیار جالب برای خودتان استفاده کنید - با یک آشنایی جدید و یا عملکرد مسئولیت پذیر. هنوز هم یاد می گیرید که لزوما هنگام برقراری ارتباط با مردم لبخند بزنید، زیرا نگاه غم انگیز و ترسناک می تواند هر مکالمه ای را خراب کند. خودتان را در اطراف شما می بینید و خواهید دید که کسی که لبخندش چشمان خود را از دست ندهد، بیشتر به خود می بالد. اکنون که مهارتهای ارتباطی به دست آورده اید، وقت آن است که زمینه فعالیت را گسترش دهید. گام بعدی را بردارید

مرحله پنج

جالب باش "این آسان است می گویند،" شما فکر می کنید، و شما درست خواهد بود. این مرحله سخت ترین است پس از همه، در واقع، لازم است شخصیتی را شکل دهیم تا از جمعیت کنار گذاشته شود. اما شما مطمئنا متوجه شده اید که شخص در گیتار یا نشان دادن ترفندها در هر شرکت مورد نظر است. و دایره ارتباطات میان این افراد بسیار وسیع تر است. بنابراین بدون اتلاف وقت، برای یک باشگاه رقص مدرن یا یک استودیوی تئاتر ثبت نام کنید. یا شاید شما پنج بار لاک پشت های اسباب بازی را جمع آوری کرده اید و شما یک مجموعه جامع دارید. شور و شوق خود را با دوستان و، که می داند، شاید شما خواهد شد ارقام از شهرهای مختلف جهان آورده شده است! به طور کلی، اصلی ترین چیز - اجازه دهید زندگی شما برای شما جالب باشد و سپس او به شخص دیگری علاقه مند خواهد شد! شما دوستان و خلاص شدن از بسیاری از مشکلات است که شما بعد از مدتی به نظر می رسد مسخره است.

خوب، من امیدوارم که شما را متقاعد کنید که خجالت نکشیدن یک حکم زندان نیست. این فقط یک ویژگی شخصیت است که می توانید و باید کار کنید. هماهنگ باشید و بر خجالت غلبه کنید. پس از همه، یک زن، در حال اعتماد به نفس خود، قادر به هر نوع شاهکار است. او به کلبه سوزان می رود و اسب را در گلف متوقف می کند ... یاد بگیرید و حرفه ای بسازید و بهترین مرد روی زمین را پیدا کنید. اگر میخواهید این کار را بکنید، امروز بلافاصله شروع کنید!