غم و اندوه در حال گذراندن بدان معنی است که دانستن اینکه چگونه می توانیم راه طولانی در پذیرش از دست دادن و بازگرداندن حالت عادی و جسمی طبیعی داشته باشیم.
در این حالت، فرد با یک پیچیدگی از احساسات مواجه می شود:
- غم و اندوه و تنهایی - به خصوص پس از از دست دادن یک نسل حاد است؛
- خشم - از احساس سرخوردگی و ناتوانی در تغییر چیزی می آید؛
- احساس گناه و خودخواهی - ناشی از این واقعیت است که فرد شروع به فکر کردن می کند که چیزی را به مرحوم نگفته است، کاری نکرد؛
- اضطراب و ترس - در نتیجه تنهایی، ترس از عدم مقابله با وضعیت، آسیب پذیری ظاهر می شود؛
-Getness - می تواند به شکل بی تفاوتی یا بی تفاوتی، عدم تمایل به انجام هر کاری؛
- ناامیدی - یک شکل جدی از یک وضعیت است که می تواند طولانی شود؛
- شوک - یک وضعیت بی حسی، سردرگمی، stupefying؛ مردم در اولین دقیقه پس از خبر غم انگیز تجربه می کنند.
برخی از اندیشه ها در مراحل اولیه عزاداری گسترده هستند و معمولا بعد از یک زمان مشخص ناپدید می شوند. اگر آنها باقی بمانند، می توانند منجر به ترس و افسردگی شوند که نیاز به درمان جدی تر دارند.
Neverness اولین واکنش پس از خبر مرگ است. عدم اعتقاد به آنچه اتفاق افتاده است ممکن است برای مدتی طول بکشد.
سردرگمی - عدم توانایی تمرکز، پراکندگی افکار، فراموشی و جدایی.
نگرانی وسواس به افکار مرحوم، نقاشی از تصاویر مرگ است. یادآوری تصاویری از مرحوم
احساس حضور - اندیشه های ثابت که طرفدار مرحوم، هیچ جا نرفت.
هذیان ها (بصری و شنوایی) اغلب به اندازه کافی اتفاق می افتند. فردی صدای فراخوانی مرحوم را می بیند، تصویرش را می بیند. معمولا این اتفاق می افتد در عرض چند هفته پس از از دست دادن.
غم و اندوه بیش از یک احساس است، آن را به طور جدی بر فرآیندهای تفکر تاثیر می گذارد. کسی که در استرس بزرگ است، به مرگ یکی از عزیزان اعتقاد ندارد، او دائما در مورد او فکر می کند، حوادث مهمی را برای او در ذهن خود می گذارد، او دشوار است برای تمرکز بر روی هر چیز دیگری، خودش را بسته است.
علاوه بر حوزه عاطفی، غم و اندوه نیز یک پاسخ فیزیکی در بدن پیدا می کند. تنگی در گلو، سنگین بودن در قفسه سینه، درد در قلب، اختلالات گوارشی. سردرد ممکن، سرگیجه، گرگرفتگی یا سرد شدن سرد.
با استرس طولانی مدت، مشکلات جدی سلامت، بیماری های روان شناختی می تواند بوجود آید.
بسیاری از خواب ها بی قرار، متناوب، بی خوابی، کابوس می شوند. ما باید درک کنیم که مردم از راه های مختلف به مرگ می اندیشند، برخی از آنها در خود جدا شده اند و می خواهند به تنهایی باشند، در حالی که دیگران آماده اند تا در مورد روز مرده سخن بگویند و ممکن است عصبانی شوند، به نظر می رسد که دیگران به اندازه کافی گریه و گریه نمی کنند. مهم است که فشار را بر روی یک فرد قرار ندهید، اما به او کمک کنید تا با تجربیات خود مقابله کند.
فرد باید درک کند که از دست دادن بخش اصلی چرخه زندگی ما است. هر کسی که متولد می شود می میرد - این قانون است. همه چیزهایی که در اطراف ما می بینیم، یک روز دیگر از بین می رود - زمین، خورشید، مردم، شهرها. همه چیز در جهان فیزیکی موقت است.
مرگ یکی از عزیزان ما را مجبور می کند از خودمان بپرسد «زندگی چیست؟»، «هدف زندگی چیست؟». پاسخ به این سوالات می تواند به عنوان یک انگیزه برای تغییر شیوه زندگی، آن را بیشتر معنی دار و عمیق، کمک به تغییر شخصیت خود، عشق به دیگران خدمت کند.
توصیه هایی برای غلبه بر غم و اندوه
شرایط را قبول کنید ضروری است بدانیم که یک فرد باقی مانده است و با او در ارتباط است، حداقل در این زندگی، اتفاق نخواهد افتاد.
از طریق درد کار کن اجازه دادن به خود گریه و عصبانی شدن، اشک و خشم بخش مهمی از روند بهبود است.
سازگاری با جهان بدون آن. هیچکس دوستش را جایگزین نخواهد کرد، اما لازم است که یاد بگیرد چگونه در موقعیت ایجاد شده زندگی کند.
انرژی احساسی را به روابط دیگر بازمیگردانید. اجازه دهید خودتان را با دیگران ارتباط برقرار کنید و ارتباط برقرار کنید. به هیچ وجه فکر نکنید که این امر حافظه ی مرحوم را خنثی می کند.
بازگرداندن ایمان، اعتقادات و ارزش ها. بعد از یک زمان مشخص یک فرد تحت درد و تجاوز قرار می گیرد و به زندگی باز می گردد. این یک مرحله مهم است پس از آسیب عاطفی.
چه باید بکنید و چگونه برای کمک به زنده ماندن از دست دادن یک دوست عزیز.
1. یک شنونده خوب باشید مردم باید درباره مرگ یکی از عزیزان حرف بزنند. هر چه بیشتر آنها صحبت کنند، سریعتر آنها واقعیت را درک می کنند.
2. نگران نباشید در مورد فردی که فوت کرده صحبت کنید.
3. اقامت در خط. از خودتان بپرسید یا از مورچه دیدن کنید. در چنین شرایطی، فرد در موقعیتی قرار نمی گیرد که به طور مستقل با دوستان ارتباط برقرار کند.
4. از الگوها استفاده نکنید، صمیمانه صحبت کنید.
دست 5Protjanite کمک. این می تواند کمک به پخت و پز، خرید، تمیز کردن.
6. همدلی - توانایی همکاری با عزیزان.
این که چگونه روانشناسان توصیه می کنند رفتار کنند، اگر یک عزیز دوست داشته و بعد از ازدواج، زندگی کند.