برای یک شهروند مدرن، به ویژه یک زن، دشوار است که از مشکلات روزمره و سوءاستفاده های اطلاعاتی که باعث می شود مغز به طور مداوم در حالت آنلاین کار کند، متوقف شود. و شما می خواهید این احساس فراموشی سحر آمیز سال نو آیندۀ را بردارید تا از آستانه دروازه های افسانه ای عبور کنید که موجب آرامش و آرامش شما می شود.
اکنون زمان استراحت است.
من چند راه پیشنهاد می کنم:
- در شب، زمانی که تقریبا تمام موارد انجام می شود، بچه ها قرار داده می شوند، قرارداد با شوهر درباره عدم دخالت در اعمال شما امضا می شود، به آینه می چسبد، پیشانی خود را چروک می کند، ابروها را بالا می برید، تصویر را بیان می کنید، سپس آرام باشید، تلاش کنید فاصله بیشتری از ابرو را برای چند دقیقه صاف کنید.
- سپس او دوباره گفت: خنثی، حرکت ابروها به پل بینی، آرامش دادن؛
- ما زیر را می گذاریم: چشم ها. ترس را تکان دهید، حداکثر گسترش پلک های خود را، چشم خود را شستشو دهید.
- چشمانت را ببند، آرام باش
- پلک زدن به صورت ذهنی و استراحت؛
- بینی: دیدگاه های تیز، به طوری که احساس یک عطر غیر معمول، ایستاده در این موقعیت، پس از آن استراحت؛
- لب: رول به یک لوله، مانند چیزی سوت زدن، استراحت؛
- بلند کردن لب فوقانی به بینی، انزجار، استراحت؛
- لب پایین را به چانه پایین بکشید، با عجله. آرام باش
- لبخند، دندان های غیر قابل انعطاف - آرامش.
پس از انجام تمرینات، نکات انگشتان روی صورت را لمس کنید، سپس از خطوط بینی تا معابد، از گوشه به گوش، از گوشه لب ها در امتداد گونه ها تا گوشه ها، صاف کنید.
اگر همه اینها به سادگی یک بار یا به طور عادی - تنبلی انجام شود، یک یخ را از فریزر بردارید و صورت خود را پاک کنید.
سرد کاملا صاف کردن عضلات صورت و طحال را از بین می برد.
برای از بین بردن استرس روزانه جمع آوری، دست و انگشت neobymmassassazh.
برای خود ماساژ، شما می توانید یک توپ کوچک با قلاب یا گردو استفاده کنید.
کف دست با توپ یا مهره برای چند ثانیه و فاقد فشرده فشرده می شود، سپس جسم بین کف دست را در جهت عقربه های ساعت و در جهت عقربه های ساعت رول کنید. سپس شما می توانید به انگشتان خود برسید، هر یک را از ابتدای کف دست تا نوک انگشت خود ماساژ دهید.
عمل آروماتراپی غیر قابل انکار است. اگر هیچ حساسیتی به مواد تشکیل دهنده فعال نداشته باشید، قطره های روغن معطر را می توان در یک حمام گرم برای پاها یا با کرم دست مالش کرد.
همه این نکات ممکن است به شما در ایجاد یک خلق و خوی خوب بی تاثیر باشند، به خصوص اگر در اطراف شما مردم قادر به حفظ احساسات منفی خود نباشند. اما نه به دلایلی فیلسوفان قدیم گفتند: "آنها کسانی را که احترام می کنند، جرم می گیرند". و اگر شما توسط شخص خاصی مورد آزار و آزار و اذیت قرار می گیرید، آن را در وضعیت مضحک تر و لبخند تصور کنید.
لبخند، حتی اگر نمی خواهید.