افرادی که کمتر از 6 ساعت در روز یا بیش از نه ساعت خواب می بینند چاق خواهند بود

طبق یک مطالعه جدید که توسط دولت ایالات متحده انجام شده است، بهترین خواب برای یک بزرگسال هفت تا هشت ساعت است. این مطالعه در عین حال ارتباط میل به سیگار کشیدن با خواب کافی و فعالیت بدنی ضعیف را با مصرف نوشیدنی های الکلی پیوند می دهد. دانشمندان ثابت کرده اند که چاقی و سایر مشکلات بهداشتی اغلب در کسانی که خواب سالم ندارند ظاهر می شود. محققان یادآوری می کنند که همه یافته ها نشان می دهد که سلامت برای هر دو خواب بیش از حد و بیش از حد کوتاه است. نتیجه گیری از دانشمندان دانشگاه کلرادو بر اساس نظرسنجی از 87،000 بزرگسالان آمریکایی از 2004 تا 2006 است. در طول تحقیق، دیگر عوامل مانند افسردگی، که به خوبی می تواند به overeating، سیگار کشیدن، بی خوابی و سایر مشکلات منجر شود، مورد توجه قرار نگرفت.