برای تمیز کردن بدن خود از انواع مواد مضر، و در نتیجه از دست دادن وزن، لازم نیست که همیشه در رژیم غذایی قرار گیرید. به همین ترتیب، شما فقط باید کمی، به طوری که صحبت می کنید، فرایندهای تصفیه در بدن را اجرا کنید. و این تنها در چند روز می تواند انجام شود. فقط در مورد آن فکر کنید، آنچه که در طول سالها انباشته شده است، می توانید در یک روز وارد شوید. و در اینجا چگونگی انجام این کار است.
7:00 اگر سیگار می کشید، آن را بلافاصله پرتاب کنید!
شاید این بهترین چیزی است که می توانید برای پاک کردن بدن از سموم و سموم انجام دهید. پزشکان می گویند تنها 8 ساعت بدون سیگار در دهان، میزان اکسیژن خون شما دوباره طبیعی خواهد شد. شما همچنین می توانید شروع به مصرف مواد مخدر حاوی ویتامین C یا E، که به خنثی سازی رادیکال های به اصطلاح آزاد است.
7:30 یک لیوان آب آشامیدنی معمولی بنوشید.
بسیار مهم است که روز را با نوشیدن آغاز کنید. آب گرم با لیمو به شما هیجان زده و به شما کمک می کند تا سریع تر بیدار شوید. صبح روز بعد بعد از خواب، شاید بیشترین مقدار سم و مواد سمی در خون به دست می آید و مایع که سوترا را می خورید، به آنها کمک می کند تا آنها را از بین ببرد و آنها را از بدن بیرون بیاورید و در نتیجه آن را پاک کنید. و در طول روز باید 1.5 تا 2 لیتر بنوشید. آب همچنین یک لیوان آب گرم در معده خالی، قبل از صبحانه، به خوبی برای مقابله با میل بیش از حد به غذا کمک می کند.
7:35 نگاهی به خار خار.
کارشناسان می گویند که این گیاه که در یک داروخانه فروخته می شود، فرایند متابولیسم را بدون هیچ مشکلی از دست می دهد. هومیوپاتی ها و گیاهان دارویی از یک گیاه شیری در یک دوره جامع توانبخشی در درمان الکل استفاده می کنند، زیرا بدن را پاک می کند و تاثیر مثبتی بر روی کبد دارد.
8:00 خوردن دانه های آفتابگردان.
فقط یک قاشق دسر از کرفس معمولی در فرآیند صبحانه به اندازه کافی برای تأثیر مفید بر غشای مخاطی دستگاه گوارش شما کافی است. این عمل بسیار بهتر خواهد بود، اگر دانه های کتان را در شب بخوابند، باید یک توده ضخیم و چسبنده بدست آید که مخاط مخاطب را در بر می گیرد و در نتیجه، التهاب را ترمیم می کند و پرستالیس را تحریک می کند.
14:30 مطمئن باشید که چای گیاهی را بنوشید.
چند دقیقه صبر کنید تا مواد غذایی جذب شود و حدود 20 دقیقه بعد از خوردن غذا، چای داغ را بخورید - پزشکان توصیه می کنند. شما باید به چای سبز یا گیاهی تغییر دهید - این کمک می کند تا سطح قند خون شما را تثبیت کند، باعث آرامش و تسریع روند التهاب در معده شود. و همچنین این نوشیدنی ها داروهای نامحدود برای پاک کردن کلیه ها و کبد و بدن به عنوان یک کل است.
16:00 کمی نفس کشیدن
تنفس بر روی سیستم یوگا به اصطلاح در موقعیت نشسته، اندکی گوش خود را مالش دهید. بنابراین انرژی های تحریک کننده انرژی. سپس 3-4 نفس و تنفس کوتاه را از طریق بینی بکشید. سپس دستها را تقریبا در سطح شانه قرار دهید. بعد از چند دقیقه، یک نفس بکشید و دستهای خود را بالای بالای سر خود بکشید، و سپس دست خود را بپیچید. در نهایت، بیرون آوردن دست (دستان آرام باید همراه بدن باشد).
16:30 نوشیدنی به اصطلاح نوشیدنی بنوشید
در زیر یک نوشیدنی شاداب، به نظر بسیاری ممکن است فکر کنید یک لیوان اسکیت نیست، اما آب چمن گندم که در داروخانه پیدا خواهید کرد. این شامل آنزیم های به اصطلاح که هضم خوب را تحریک می کنند، کلروفیل یک عامل سم زدایی طبیعی است و بتا کاروتن، یک ماده ای است که می تواند سیستم ایمنی بدن شما را فعال کند و همچنین مقاومت بدن به بیماری های عفونی را افزایش دهد. پس از نوشیدن یک فنجان قهوه کوچک، پس از چند دقیقه، انرژی اضافی را احساس خواهید کرد.
18:00 آماده سازی یک supersalat.
200 گرم گل آذین بروکلی معمولی و 120 گرم فلفل سبز را با هم مخلوط کنید. سپس تمام چیز را با آب سرد بشویید، حدود 40 گرم آووکادو کوچک، 20 گرم دانه کتان، 100 گرم خیار برش تازه، و 100 گرم از برینزا را با یک ترشی خوب و سبزی ریز خرد شده و جعفری اضافه کنید، و می توانید برای آن اضافه کنید طعم نعناع تمام اینها را با آب لیمو و روغن زیتون پر کنید. در این سالاد حاوی بسیاری از نمک اسید فولیک ناشناخته است و این نمک، مانند هیچ چیز دیگری، برای بازسازی تعادل انرژی لازم است.