گونه چاق: چگونگی کاهش وزن در صورت

بسیاری از زنان رویای وزن خود را در مواجهه می بینند، زیرا نقص های این شکل هنوز می تواند تحت سبک خاصی از لباس پوشیدنی باشد و با گونه های شلخته این کار غیرممکن است. بدون آرایش می تواند شکل صورت را تغییر دهد یا چانه دوم را از بین ببرد. اما ناامیدی - همیشه یک راه وجود دارد. در این مورد، تکنیک های مخصوص توسعه یافته برای کاهش وزن به کمک کمک می کند، که ما در مقاله "چاقوی گونه ها: چگونگی کاهش وزن در صورت " بحث خواهیم کرد.

پس چطور شکل چهره را عوض می کنید؟

اغلب هنگامی که چربی بیش از حد در ناحیه صورت وجود نداشته باشد، به عنوان مثال، در نوع دوم چانه یا چاقوی درهم و برهم، حتی مقدار قابل توجهی از رسوبات چربی در ناحیه شکل اغلب نادیده گرفته می شود. به همین دلیل است که زنان می خواهند وزن خود را از دست بدهند. دلایل منجر به رسوب چربی روی صورت و یا کاهش آن، وزن یا وزن بیش از حد، و یا، برعکس، کاهش وزن شدید، و نیز تضعیف عضلات صورت و خم شدن است.

در اینجا، در اصل، همان اصول را می توان به عنوان برای کاهش وزن به طور کلی.

1. ما به رژیم غذایی توسعه یافته پایبند هستیم، به تدریج فعالیت بدنی را به طور کامل افزایش می دهیم، و همچنین با توجه به ژیمناستیک و ماساژ خاصی به عضلات صورت می دهیم.

2. ما به خوابیدن بر روی یک بالش کم عمق استفاده می شود، و بهتر است تحت یک سر قرار دادن یک پوشک فلانلویی کودکان براق در زیر سر برای یک شب. ما همیشه سعی می کنیم که سرمان را مستقیما نگه داریم، ستون فقرات را خم نکنید.

3. تقریبا به طور کامل از رژیم غذایی گوشت ماهی و گونه های ماهی، گوشت متمرکز، ماهی و قارچ قارچ، انواع شیرینی، کلوچه، الکل، انواع نوشیدنی های گازدار شیرین، و همچنین قهوه و چای قوی حذف می شود.

4. رژیم غذایی باید شامل تعداد زیادی از سبزیجات، میوه ها، غلات مختلف، غذاهای دریایی، گوشت کم چرب و ماهی، لبنیات و محصولات لبنی تخمیر شده، به ویژه مرغ، که حاوی مقدار زیادی از کلسیم است، کمک به کاهش وزن.

5. تمام ظروف دودی، تند، سرخ شده و شور را کاملا از بین ببرید. ما در مقادیر کوچک غذا را می خوریم: در مقادیر کوچک، اما اغلب، شش بار در روز (علاوه بر سه پذیرش اصلی (صبحانه، ناهار و شام)، سه نوع غذای اضافی).

6. مطمئن باشید آب آشامیدنی خالص را از محاسبه زیر بنوشید: وزن شما به 20 تقسیم می شود. بنابراین تعداد زیادی لیتر مایع نیاز دارید روزی بخورید.

اگر به طور مداوم به این قوانین ابتکاری پایبند باشید (و این به نظر نمی رسد که خیلی سنگین باشد، شما فقط باید یک عادت ایجاد کنید) و آنها را با تمرین های ویژه ترکیب کنید، نتیجه طول نمی کشد.

ترکیبی منظم از بارهای فیزیکی عمومی و رژیم های غذایی نه تنها به کاهش وزن کمک می کند، بلکه باعث می شود که عضلات تمام بدن را سفت کند. تمرینات فیزیکی می تواند متفاوت باشد: پیاده روی، دویدن، شنا، دوچرخه سواری میتواند تمرین کند، اما مدت زمان آنها باید حداقل یک ساعت باشد، زیرا تنها پس از چهل دقیقه تمرینات شدید در بدن، روند مصرف ذخایر چربی آغاز می شود.

مشاهده رژیم غذایی و افزایش فعالیت بدنی شما شروع به کاهش وزن کنید. برای جلوگیری از کاهش وزن در صورت شما نیاز به انجام ژیمناستیک ویژه دارید که به عضلات صورت کمک می کند تا پوست را تمیز کنند. علاوه بر این، این تمرینات ستون فقرات گردن را تقویت می کند.

قبل از قرار دادن یک کرم تغذیه در پوست صورت، بهترین تمرینات صورت را بهتر انجام دهید.

تمرین برای کمک به حذف گونه های چاق، کاهش وزن از چهره، و همچنین تن پوست را بازگرداند

1. لب ها را به شدت بکشید، عضلات صورت را تکان دهید و تلفظ صحیح را انجام دهید: И، А، У، О، Е؛

2. همانطور که سخت است ممکن است، ما سر خود را پرتاب می کنیم، چانه را به جلو روانه می کنیم و سعی می کنیم لب بالا را با لب پایین بگیریم؛

3. دهان خود را باز کنید، زبان خود را تا حد ممکن سخت کنید، آن را در جهت های مختلف قرار دهید؛

4. دندان ها را بشکنید و بدون استفاده از دست، لب پایین را پایین بیاورید.

5. ما گونه هايم را بچينيم، سپس آنها را باد كنيم، سپس اين كار را به صورت يكجا انجام مي دهيم: سپس يك، سپس يك گونه ديگر؛

6. ما گوشه های دهان را پایین می آوریم، شدت عضلات گردن را کاهش می دهیم، استراحت می کنیم، و سپس همه چیز را دوباره تکرار کنیم؛

7. لبخند با یک نیمی از دهان، سپس آن را پایین بیاورید، سپس گوشه ای از دهان را بالا ببرید. همان را از طرف مقابل تکرار کنید

8. ما در دندان هایمان یک مداد نگه داریم و نامه ها یا اعداد را در هوا می نویسیم.

اگر این تمرین ها روزانه در صبح و شب انجام شود، گونه های چاق لزوما ناپدید می شوند و عضلات صورت سخت تر می شوند.

ماساژ صورت خود را با یک حوله مرطوب

هر روز صبح توصیه می شود چهره و چانه خود را با یک حوله مرطوب کنید. حوله با تزریق بابونه، مریم گلی و یا کلم بروکلی، آب شور، دریایی و یا به سادگی گرم می شود. مخلوط با یک حوله حوله بر روی چانه و گونه. پس از چنین ماساژ، شما باید یک کرم تغذیه روزانه را روی پوست خود اعمال کنید.

ماسک برای تون کردن پوست

همچنین ابزار آرایشی برای سفت کردن پوست صورت است. یک ماسک ویژه برای تقویت عضلات صورت یک بار در هفته انجام می شود.

برای پوست روغنی: چوب مخمر را بشکنید، آن را با آب رقیق کنید تا قوام خامه ترش شود، یک قاشق چای خوری آب لیمو اضافه کنید؛ لایه ای حتی روی صورت را به طوری که لایه های اطراف چشم را لمس نکنید و صبر کنید تا ماسک خشک شود، سپس آن را با آب جوش شستشو داده و یک کرم تغذیه کننده را روی پوست بمالید.

برای پوست های خشک و نرمال: چند قاشق سوپ خوری را بشویید و آن را با آب جوش جوش بگذارید، کمی کمی سرد کنید، دو یا سه قطره ویتامین A در محلول روغن اضافه کنید که در هر داروخانه فروخته می شود. ماسک را به مدت سی دقیقه روی صورت، سپس پوست را با کرم تغذیه کننده شستشو دهید و روان کنید.