چگونه یاد بگیریم که صبح زود بیدار شویم

مدت ها است که شناخته شده است که حرکات کششی افرادی هستند که به زود به رختخواب می روند و "هیچ نور، سپیده دم" را نمی گیرند. جغدها - اینها افرادی هستند که برعکس اواخر به خواب می روند و به همین علت از خواب بیدار می شوند. برای این دسته بندی بسیار مفید خواهد بود که یاد بگیرند که چگونه یاد بگیرند که صبح زود بیدار شوند. دسته دیگری از افراد وجود دارد که ذاتا جهانی هستند. آنها، بسته به شرایط خاص، می توانند جغدها و جادوگران باشند. این افراد کبوتر نامیده می شوند.

کبوتر، جغدها، زرشک

این سه دسته از افراد تقسیم می شوند نه تنها به این دلیل که آنها در یک زمان یا دیگر خواب می مانند. دوره بزرگترین فعالیت مغز شاخص اصلی است. بر اساس این، شما می توانید تعیین کنید که کدام دسته از پرندگان شما متعلق به.

افرادی که در طول روز توانایی های کار خود را بدون در نظر گرفتن اینکه روز صبح، روز یا شب، در دسته "کبوترها" قرار می گیرند، توزیع می کنند . آنها صبح بدون مشکل از خواب بیدار میشوند و می توانند تاخیر کنند. مردم "جغدها" کسانی هستند که بزرگترین فعالیت را در نیمه دوم روز، از 16-00 تا 21-00 نشان می دهند، و صبح آنها در کنار هم نیستند. آنها باید یاد بگیرند تا زود بیدار شوند. اما آنها تا دیر وقت شب کار می کنند. "Larks" افرادی هستند که بیشتر از صبح فعال هستند، از 10:00 تا 12:00. این مشکل برای آنها نیست که زود بیدار شوند.

یادگیری زودرس شدن

اگر صبح به نظر شما آرد مثل آرد می آید، به موقع کار نمی کنید، اگر شما ظاهر کنید که همکارانتان از شما سرگرم کننده هستند (خوب، شما یک شب داشتید)، سپس این مقاله برای شما مفید خواهد بود. این به شما کمک خواهد کرد، چگونه یاد بگیرید که به طور صحیح از خواب بیدار شوید، احساس شاد بودن کنید و برای کار یا فعالیت های دیر نکنید.

به منظور صعود زود هنگام صبحانه، به نوعی بهانه ای نیاز دارید. اگر این مورد نیست، آن را بسیار زود به زودی. چگونه می توان از ویژگی های شگفت انگیز استفاده کرد تا این فرایند بدون درد ترین باشد؟ اول از همه، شما باید برخی از دلایل به زودی بیدار شوید و نیم ساعت قبل از خانه بمانید. در برنامه روزانه لیستی از موارد را برای فردا بنویسید، تا زمان صرف وقت برای این کار را در محل کار نگذارید. از شب همه چیز را برای صبح فردا آماده کنید. ناهار، که شما را برای کار، بسته و قرار دادن در یخچال، لباس، که در آن شما می خواهید بروید، آماده و آویزان در آویز. همچنین فراموش نکنید که ساندویچ ها را برای صبحانه آماده کنید، آب را به کتری برسانید. در صبح، شما فقط نیاز به جوش آب و نوشیدن چای با ساندویچ آماده دارید.

خوب است اگر شما موفق به زودتر شدن. لذت بردن از آنچه که در شب قبل از آن پخته شده است قرار دهید و لباس خود را که لازم نیست به تمیز کردن و تمیز کردن آن بپردازید، قرار دهید تا کفشهای جلا داده شود. در اوایل صبح خلق و خوی خوب ظاهر می شود. با این همه، شما توانستید زود از خانه بیرون بیایید. شما شایسته تشویق هستید - خودتان را لمس کنید. به عنوان مثال، قبل از رفتن به رختخواب، ناهار خود را 20 دقیقه بگذارید، یک حمام معطر گرم بخورید، از طریق مجلات براق نگاه کنید، یک کتاب جالب را بخوانید. شما وقت زیادی برای چیزهای مختلفی برای شما می گذارید، زیرا قبلا به رختخواب می روید.

بسیاری از مردم فکر می کنند که "خشمگین" خواب کمتر است، اما این گمراه کننده است. در حقیقت، "گرگها" به اندازه "جغدها" خواب، فقط فریم های مختلف زمانی هستند. سعی کنید محاسبه کنید که چه مدت یک فرد نیاز به خواب کافی داشته باشد و بیدار شدن از خواب، احساس خوشحالی کند. با استانداردها - کمتر از 8 ساعت است. لازم است که به این برنامه رجوع کنید. نگران نباشید، در چند روز بدن شما بازسازی خواهد شد و صبح روزی نخواهید خورد.

هنگامی که شما به زودی بیدار می شوید، به عبارت دیگر، تبدیل به یک "شگفت انگیز"، شما نه تنها صبح احساس شاد بودن، بلکه متوقف کردن دیر کردن برای کار. شما این فرصت را به یک فنجان قهوه در نزدیکترین خانه قهوه خواهید داشت، لذت بردن از طلوع آفتاب، ببینید که چگونه خواب خواب بیدار می شود. یاد بگیرید که صبح زود بیدار شوید، و می توانید خانه را در اوایل ببندید، می توانید پا را پیاده روی کنید، از هوای تازه لذت ببرید.