چگونه شوهرش از دست دادن وزن؟

به عنوان یک قاعده، مردان به شدت با دقت نگاه نمی کنند. آنها می توانند هر غذا بخورند، کمتر موبایل باشند و نگران ظاهر پوند اضافی نباشند. اما اگر این پولها در حال حاضر بیش از حد است و شما، به عنوان یک زن دوست داشتنی، می خواهم شوهر شما از دست دادن وزن و سالم بودن؟ به نظر می رسد همه چیز بسیار ساده است: کافی است فردی را روی رژیم قرار دهید و آن را به ورزشگاه ارسال کنید. اما اگر او آن را نمی خواهد؟

تابو در رژیم غذایی

به زودی به شوهرتان بگویید که وقت آن رسیده است که او رژیم بگیرد، واکنش او غیر قابل پیش بینی است. او می تواند رویای شما را ببیند و بگوید شما دیوانه هستید. برای مردان، این کلمه بسیار ترسناک است، آنها از آن نفرت دارند. بنابراین، هرگز نباید با "رژیم غذایی" مورد علاقه ی ما صحبت کنی. اگر شما خودتان تصمیم به رژیم بگیرید، پس آن را در سکوت انجام دهید، سعی نکنید خانواده خود را با برگ های کرفی و کاهو شکنجه کنید.

چیز دیگری این است که وقتی رژیم غذایی سالم است و همسر شما باید آن را به خوبی مشاهده کند. در این مورد، نیاز به یک بار دیگر توسط یک غذای خوشمزه نباشید و آن را در مکان قابل توجهی نگه دارید. پس از همه، مردان، مانند بچه ها: خوردن همه چیزهایی که روی میز خدمت می کنند، بوسیله دهان آبی بوجود می آید و از یخچال و فریزر که نزدیک به آنها قرار دارد، وسوسه می شوند. اگر از این تفاوت ها به درستی استفاده کنید، می توانید رژیم غذایی مورد علاقه خود را کنترل کنید و از سلامت خود مراقبت کنید.

گوشت - ضعف مردانه

بسیاری از مردان نمی توانند بدون گوشت زندگی کنند. و این بدون اغراق گفته می شود. این به خاطر این محصول است که آنها پروتئین، انرژی و احساس کامل را دریافت می کنند. پروتئین برای بدن ما بسیار ضروری است. یک مرد نیاز به حداقل 100 گرم در روز دارد. در 100 گرم گوشت گاو یا مرغ، تنها 20 عدد بطری وجود دارد. پروتئین حیوانی باید تنها نصف حجم را داشته باشد، نیمه دوم باید از سایر محصولات تولید شود: سویا، قارچ، آجیل، لوبیا. اکثر مردان بیشتر آنها را دوست ندارند. اما لازم نیست گیاهخواری را از انسان خود بیرون بیاورید.

وظیفه ما این است که یک عزیز را آموزش دهید تا فکر کنید که یک تکه گوشت که در یک دیگ بخار دوگانه پخته شده است یا کمی سرخ شده در یک کاسه یخ زده با یک قطره کره بی مزه تر از تقسیم معمول است. از گوشت قرمز و نمی خواهم رد کنم باید با مرغ یا بوقلمون جایگزین شود. اگر یک مرد نمی تواند بدون او زندگی کند، پس او را تماشا کنید نه بیشتر از یک بار در روز. بسیاری از مطالعات ثابت کرده اند که اگر هر روز گوشت قرمز در مقادیر زیادی وجود داشته باشد، می تواند بیماری های مختلف جدی را تحریک کند.

اگر ظرف مورد علاقه شما سیب زمینی سرخ شده با گوشت باشد، آن را متوقف کنید. به یاد داشته باشید که گوشت باید همراه با سبزیجات، گیاهان یا انواع توت ها باشد.

ماهی ها بهتر از سوسیس هستند ...

ماهی برای بدن ما بسیار ضروری است. از این محصول، پروتئین بسیار بهتر از گوشت هضم می شود. بنابراین، حداقل چند هفته در هفته، جایگزین گوشت با ماهی. شما می توانید از گوشت خوک، ماهی مرکب و چیزهای دیگر استفاده کنید. اما هر مرد با چنین جایگزینی موافق نیست، پس برای این آماده باشید. شاید، آموزش kmoreproduktam وفادار خود را آسان نخواهد بود، و برای این طول خواهد کشید.

شاید گسل غضب است؟

احتمالا هر زن متوجه شد که چگونه شوهر محبوبش خودش را یک ساندویچ بزرگ می کشد، آن را با روغن گسترش می دهد و در بالا یک قطعه پارچه ای از فلفل چرب است. حشرات حیوانی نباید حتی جوان باشند، در حالی که در سنشان ائمه را ذکر نکرده اند. آنها تاثیر بسیار خوبی بر روی کبد ندارند. برای یک روز برای هر 1000 کیلوکالری شما می توانید 35 gzhira بخورید، و نیمی از این میزان باید برای اسید omegazhirnye غیر اشباع، که در بسیاری از روغن های گیاهی و دریایی کلم. اگر مقدار کالری ساندویچ بالا را حساب کنید، معلوم می شود که 20 گرم کره حاوی 170 کیلوکالری، 20 گرم 100 کیلوکالری و 10 گرم دیگر از چربی است. فقط چهار تا از این ساندویچ ها در هر روز و روز معمولی خسته شده اند. بنابراین، اگر شوهر شما از صبح خوردن مسیلی یا غلات مفید داشته باشد، حداقل ساندویچها را با گوشت بیفزایید. بهترین استفاده از گوشت چرخ شده است.

نان زیادی وجود دارد ...

مردان نه تنها گوشت را دوست دارند، بلکه نان را نیز دوست دارند. بیش از شام، بعضی ها می توانند نیمی از نان را بخورند. Nokhleb، همانطور که می دانیم، محصول مفیدی نیست. پس چه کاری می کنید؟ انتخاب نکن این بسیار ساده است جایگزین نان ساده با انواع مفید تر: چند غلات، سبوس، جوانه زدن، کل دانه. سعی کنید عاشق خود را کمی پخت و پز و کوکی ها تغذیه کنید.

برای هر 1000 کیلوکالری در هر روز انسان نیاز به مصرف 135 گرم کربوهیدرات دارد. اگر مشکلی با وزن بیش از حد وجود داشته باشد، این نکته باید نصف شود. در این مورد، بخش بزرگی از کربوهیدرات ها باید برای پلی ساکارید ها یا کربوهیدرات های پیچیده و همچنین فیبر استفاده شوند. فیبر ما حداقل 25 گرم در روز نیاز داریم. می توان آن را در میوه ها و سبزیجات یافت. اما در محصولات گوشتی و لبنی، تقریبا وجود ندارد.

چگونه می توان شوهر خود را برای خوردن سبزیجات؟ آسان است! تهیه تسلسات خوشمزه، سوپ های گیاهی، رگور، نمک زده. روی میز، همیشه سیب ها و میوه های دیگر را بشویید و همچنین با میوه های خشک و آجیل تداخل نداشته باشید. توضیح دهید که اگر شما این غذاها را نداشته باشید، پس از آن مشکلاتی در روده وجود خواهد داشت.

آبجو را با نیکفیر جایگزین کنید

مردان برای نوشیدن آبجو استفاده می شوند. یک اسکله یک نوشیدنی خوب است که فوتبال را در یک شرکت خوب مطابقت می دهد. اما همه ما می دانیم که آبجو به هیچ وجه استفاده نمی کند. به خصوص هنگامی که مشکلات وزن وجود دارد. بسیاری از مردم نمی دانند که vpivo phytoestrogens - تقلید از هورمون های زن وجود دارد. با مصرف مداوم آبجو، شکل مردانه به تدریج به پستان زن تبدیل می شود، سینه و شکم شکم ظاهر می شود. علاوه بر این، این هورمون ها قدرت را تحت تاثیر قرار می دهد. نرخ صحیح آبجو - نیم لیتر در روز.

بهتر است جایگزین آبجو با کبد شود. این پروتئین شامل کلسیم، پروتئین، لاکتو و بیفیدوباکتریوم است که به کار سیستم قلبی عروقی کمک می کند، هضم را بهبود می بخشد و غیره. اگر ماست به هیچ وجه دوست ندارد، پس می توان آن را با katyk، ryazhenka یا ماست جایگزین کرد.

هرگز اصرار نکن

در مراقبت از رژیم مناسب، فراموش نکنید که یک حس نسبت را حفظ کنید. محققان ایتالیایی ثابت کرده اند که فقط 15 درصد از مردان برای یک شرکت با همسر خود به رژیم غذایی موافقت می کنند. یک چهارم کسانی که مورد بررسی قرار گرفته اند، معتقدند که رژیم توسط زنان اختراع شده است و از آنها سود ندارد. فاک و نمیخواهید چیزی در مورد رژیمهای غذایی بدانید. دشمنان اصلی محصولات برای مردان عبارتند از غلات، ماست و سالاد. زنان اعتماد به نفس دارند که این امر مفید است و به طور مداوم همسران خود را مجبور به استفاده از این محصولات می کند. مردان بسیار آزار دهنده هستند که می توانند درباره طلاق فکر کنند.

بنابراین دختران، اگر دوست داشتید یک نفر را باز کنید و مایل به خوردن محصولات مشابه نباشید، اصرار نکنید. حکومت طلایی تغذیه یک مرد است "هرگز بگو هرگز." اولتیماتوم ها و ممنوعیت های شدید نباید باشد. وظیفه اصلی شما یافتن مصالحه و پر کردن یخچال و فریزر با محصولاتی است که مزایای سلامتی و مانند انسان شما را به ارمغان می آورد. علاوه بر این، امروزه در اینترنت شما می توانید انواع مختلفی از دستور العمل های غذاهای سالم را پیدا کنید. برخی از محصولات را می توان در یک ظرف پنهان کرد تا شوهر شما حتی نمی داند چه چیزی خورد. و به یاد داشته باشید که غذاهای زیبا ظاهری شبیه تر است.