دیپرسنج در زنان در زندگی معمولا یک وضعیت مکرر است. ما دوست داریم به هر دلیلی به افسردگی بپردازیم، اغلب - به دلیل عشق ناسازگار، گاهی اوقات - به دلیل عدم ایدئولوژی آن، به دلیل دوستان غیرمنتظره - به همین دلیل است که به اندازه کافی نیست! و هر کدام از ما راهی برای خروج از حالت دولتی در خود دارند. کسی که بلافاصله به مغازه های مورد علاقه خود می رود به یک حمله طولانیمدت می پردازد، زیرا خرید - تقریبا یک پانزدهایی برای همه مشکلات زنان است! کسی بلافاصله دوستانش را فرا می خواند و برای باشگاه ها و کافه ها سرگرم می شود. اما چنین اقدام مطمئنا به سوال مربوط به علاقه ما پاسخ نمی دهد، چگونه رفتار کنیم، وقتی زنان دچار افسردگی پس از زایمان می شوند؟ پس از همه، یک مادر جوان آسان نیست به صعود، او بعید است که در باشگاه راه رفتن. در هر صورت، در ابتدا.
اما این سوال حتی در مورد اینکه چگونه به یک زن رفتار می کند، اگر بعد از زایمان در عرض چند ماه او ناگهان افسردگی حاد و اشتیاق برای زندگی سابق خود را داشته باشد. چیز این است، آیا مردمش این شرایط را نزدیک او، بخصوص شوهرش می بینند؟ آیا او متوجه غم همسرش می شود، آیا او آن را به اشتراک می گذارد؟ یا، شاید، شوهر به کار با سر خود رفت، به طوری که به پوشیده شدن به جهان پوشک و raspashonok؟ این نوع رفتار به طرق مختلف سبب افسردگی در همسر می شود.
افسردگی پس از زایمان معمولا زمانی اتفاق می افتد که یک مادر جدید زمان فکر کردن در مورد زندگی اش داشته باشد. دو یا سه ماه اول این بار او قطعا نمی خواهد، به خصوص اگر کودک از دوران کودکی رنج می برد، بنابراین، کولیک روده ای گسترده است. پس از همه، واقعا هیچ وقت برای لحظه ای نشستن ندارید و فکر می کنید: چه چیزی آنها را بدست آورده و با تولد خرده پوچی از دست داده اید؟
اما پس از آن رژیم خسته می شود، مادر من وقت آزاد خود را دارد - و پس از آن زن افسردگی بدخیم پس از زایمان دارد. پس از همه، دایره ارتباط او تنها به کودک و شوهرش رسید، که خانه خسته و نمی خواست صحبت کند. چگونه در اینجا نمی شود پوشانده گرد و غبار، چگونه در اینجا نمی شود ازدحام؟
این مسئله برای بسیاری از خانواده های جوان است که به زودی طعم والدین را می آموزند. آنها فقط نمیدانند که چگونه با کودک به درستی سازماندهی اوقات فراغت می کنند، فکر می کنند که کودک یک لقمه سنگین روی پاها است که به شما اجازه نمی دهد که به کجا می خواهید.
البته، آزادی پدر و مادر جوان در زمان محدود است و جوانتر شدن آنها جوانتر است - سخت تر آن است که با از دست دادن آزادی کنار گذاشته شود. با این حال، همه ما می دانیم که ما چه هستیم. علاوه بر این، کودکان بار نیستند، آنها همچنین می توانند زمان خوبی داشته باشند!
بنابراین، چند راهنمایی برای مادران در مورد نحوه رفتار، اگر آن را در قلب سخت است؟
نکته اول: دوستان
شاید دوستانی که شما را فراموش کرده اند، همانطور که خودتان فکر می کنید، اما درباره آنها فراموش کرده اید؟ آنها تماس نمی گیرند؟ این طبیعی است - زیرا دوستان نمی دانند که آیا نوزاد شما خواب دارد یا خیر، و احتمالا می ترسد از شما ناراحت شود. بنابراین، دوستان خود را با خود ببر! گپ بزنید، سوء استفاده های قدیمی را به یاد داشته باشید، خنده دهید! و حتی بهتر است - فردی را دعوت کنید که از آن بازدید کند، زیرا کودک در چنین دوران کودکی، زمان زیادی را می خوابد!
نکته دوم: عاشقانه با شوهرش
تولد یک کودک را فراموش نکنید که شما و همسرتان یک جفت جوان دوست داشتنی هستند و نه همسالان، به همین دلیل بعضی اوقات هنگام شب که نوزاد در حال خواب است، شمع ها را در اتاق قرار می دهید، یک شام ساده تهیه کنید و یک داستان عاشقانه واقعی را ترتیب دهید. شب ادامه خواهد داشت و صبح روز بعد با یک لبخند بیدار می شوید!
شما احتمالا در مورد تغییر شکل بعد از تولد نگران هستید. به همین دلیل بسیار مهم است که از شوهرتان بیشتر کلمات مهربان مهربان درباره عشق بشنوید و این که ظاهر خود را بهتر از شب عشقی ترویج می دهید؟
شورای سوم: موبایل باشید!
برای اولین بار، در ابتدا باید با کودک در خانه بمانید. حمل و نقل ویژه طول نمی کشد. با این حال، چه کسی شما را از خوردن یک کالسکه جلوگیری می کند و با آرامش خود را به قدم زدن در شهر عصر می برد؟ در حالی که کودک در حال خواب است، می توانید روی نیمکت بچرخید، به نور شب نگاه کنید، یک بار دیگر مجددا به یکدیگر عذر خواهی کنید ... شما حتی می توانید در یک کافه آرام آرام قرار دهید و مانند قبل بمانید.
و شما می توانید شوهر خود را به برخی از پارک تفریحی بروید - چنین قطعا در هر شهر وجود دارد! چرخ فلک برای خرده، چرخ ها برای والدین دلیل خوبی برای بازگشت به دوران کودکی و حتی نزدیک شدن به کودک شما است. به منظور سوار شدن به یکی از آنها، مادربزرگ ها و پدربزرگ ها را با آنها ببرید، آنها با حامل در پارک راه می روند تا اینکه بخشی از آدرنالین را دریافت کنید.
نکته چهار: همراهان خوشبختانه
شاید، قبل از شما، یک همسر دوست نداشتنی دارید که قبلا پدر و مادر شده اید. به همین دلیل است که شما هم اکنون خیلی تنهایی و ناراحت هستید زیرا هیچکدام از دوستان قدیمی شما درک نمی کنند که چگونه می توانید در تمام شب از پوشک، تغذیه با شیر مادر، "پیاز" و "کاکی" صحبت کنید. اما اگر دوستان جدیدی داشتید که با خوشحالی می توانستند تجربه مادرانه خود را به اشتراک بگذارند - برای شما بسیار ساده تر خواهد بود!
بنابراین شما می توانید آشنایان مشابه حتی در پارک، که هر شب شما با کودک شما راه رفتن. مطمئنا همانطور که به آرامی راه می روند همان مادران وجود دارد، شاید بعضی از آنها حتی با فاصله از همدردی با شما الهام شوند - این به این دخترها و نیاز به آشنایی است. مادران جوان همیشه چیزی درباره صحبت کردن دارند، بنابراین فکر می کنم هیچ مشکلی با برقراری روابط دوستانه وجود ندارد.
همچنین همه انواع انجمن ها وجود دارد که در آن شما می توانید دوستان واقعی را پیدا کنید، خوشبختانه - همان مادران با خرده در دست خود. با هم، شما قادر خواهید بود به مقابله با افسردگی پس از زایمان - پس از همه، یک شرکت خوب همیشه غم و اندوه و تعقیب افکار غم انگیز!
شما می توانید در پارک های تفریحی به یکدیگر بپیوندید، فقط از یکدیگر بازدید کنید یا حتی در فصل تابستان در دریا - به من اعتماد کنید، تعطیلات فعال شما اجازه نمی دهد حتی در مورد چنین عبارت ایده ای به عنوان "افسردگی پس از زایمان" فکر کنید! !! !!