تنها در آیه است که آغاز زمستان با استقبال خوشحال است: "زمستان، دهقانان، پیروزی ..." توسط الکساندر پوشکین. و در واقع، هر یک از ما احساس ناراحتی اجباری به دلیل هوای سرد در خیابان. کارشناسان اروپایی چندین روش ساده را پیشنهاد کرده اند که به مقاومت در برابر مشکلات ناشی از فصل زمستان بدون هیچ هزینه و هزینه ای کمک خواهد کرد.
خانه را گرم نکنید
هیچکس بحث نمی کند - آپارتمان باید راحت باشد. رژیم دما در محدوده بین 18 تا 20 درجه سانتیگراد گرم و راحت است، بنابراین بیش از حد گرما بیش از حد منجر به هزینه های نامشخص می شود. یکی دیگر خطرناک است - زمانی که شما از یک آپارتمان گرم خارج شده اید، بخار شده، به داخل خیابان پرید، سپس به دلیل افت شدید دما، تغییرات مویرگهای خون که موجب بیماری رینود می شوند - اسپاسم عروق کوچک (پوست با خنک شدن در دست و درد شدید، فقط یک تظاهر است بیماری ریودو).
چای و قهوه معمولی نوشیدن نکنید (آنها حاوی کافئین هستند)
نوشیدن قهوه داغ برای گرم شدن برای مدت طولانی - ناامید، این یک توهم عمیق است. در ابتدا یک فنجان قهوه یا چای واقعا گرم می شود، اما فقط برای مدت کوتاهی. سپس، کافئین موجود در نوشیدنی، گیرنده های عروق خونی را دفع می کند و از سرد شدن آنها جلوگیری می کند. اما اگر عروق باقی می ماند گسترش یافته است، آنها سریع تر از حرارت دادن، مانند قوانین گرماسفیسم. بنابراین، بهتر است چای های گیاهی در زمستان بخورند.
دستان خود را از جیب خود در خیابان بیرون کنید
در خیابان سرد، ما به طور خودکار دست به جیب شلوار یا کت و شلوار می زنیم. اما توجه کن، ما هر دو در جیب، و در سرما ما فشار و انگشتان unclench. این خیلی درست است که فقط دستان خود را در جیب های خود قرار داده و به شیوه ای فریبنده به عقب بر گردیم تا به خیابان ها برسیم. اما حتی عاقلانه تر خواهد بود که دست های آزاد را تحریک کند. با تشکر از همه این تکنیک ها، می توانید جریان خون را به مناطقی که حرارت بدن را تولید می کنند، بهبود بخشد.
کلاه پشمی کتانی مورد نیاز نیست
بله، ثابت شده است که کلاه های گوسفند بهتر گرما را از کلاه های پشمی حفظ می کنند. تا سی درصد حرارت از طریق سطح سر، از جمله گوش، دهان و بینی، از بین می رود. بنابراین، به هر حال، شما نیاز به خرید آن مدل از کلاه که گوش خود را پوشش می دهد. پوست گوسفند را بهتر از هوا گرم می کند، آن را تحت کلاه نگه می دارد.
نفس کشیدن در خارج از طریق بینی
پزشکان ما را هشدار می دهند که در هنگام استنشاق بینی ها و سینوس بینی می تواند هوا را به ریه منتقل کند. بنابراین، هنگامی که دهان تنفس می کند، مکانیزم حرارت هوا کار نمی کند، اثر هوای گرم شدن از بین می رود. می خواهید احساس گرم تر - از طریق بینی نفس بکشید.
خجالت نکشید کفش هایتان رادیاتور گرم کنید
در هوای سرد، بدن جریان خون را به اندامها کاهش می دهد. ارتوپدی ها توصیه می کنند که حداقل چند دقیقه کفش را در اطراف رادیاتور قرار دهید یا چکمه های خود را روی رادیاتور قرار دهید. در دفتر مطلوب است که یک جفت کفش دوم داشته باشد. برای کار کردن، می توانید کفش را در کفش های گرم تغییر دهید و گرمای بدن را از دست ندهید.
از کرم مرطوب کننده استفاده کنید
در هوای سرد، شما فقط نیاز به استفاده از کرم مرطوب کننده. پوست ملتهب می شود و گرمای بیشتری را از دست می دهد، علاوه بر این، ممکن است درماتیت ایجاد شود که شما در آب و هوای طبیعی مشکوک نیستید.
زمستان را تنها در خانه نگذارید، مانند یک خرس در دندانه
تنهایی اجتماعی باعث می شود که سرما زمستانی خیلی واضح تر از آن باشد که ما با دوستانمان ارتباط برقرار کرده و وقت خود را صرف کردیم. پیاده روی با لذت بردن از احساسات شما باعث گرم شدن شما خواهد شد. احساس انزوا اجتماعی به خودی خود، تخمین کمتر از دمای اتاق را می دهد. دعوت به مهمانان شما، ارتباط در آپارتمان شما نتیجه مثبت مثبت خواهد داد.