هر دختر می داند چقدر سخت است که وزن کم کند. حتی زمانی که ما در رژیم غذایی قرار می گیریم، بدن تمام وزن را از دست می دهد و نه مناطق که ما نیاز داریم: ران ها، باسن ها، معده. اما سخت ترین چیز برای از دست دادن وزن در صورت. گونه های چاق اغلب نمی خواهند بروند، مهم نیست که چه رژیمی از ما استفاده کنند. با این حال، اگر شما تلاش می کنید، حتی از این منطقه مشکل، شما می توانید سپرده چربی را حذف کنید.
علل کامل بودن
قبل از آن، چگونه در مورد راه های کاهش وزن در صورت صحبت کنید، باید بدانید که از چربی ها چاق می شوید. بعد از همه، چانه دوم و گونه های چاق و چله ای ظاهر می شود زمانی که در بدن ما مقدار زیادی از چربی وجود دارد. دلایل زیادی برای تکمیل وجود دارد.
یکی از دلایل یک چهره چرکین، وراثت است. متاسفانه، شما نمی توانید از genomnikud دریافت کنید. با این حال، سعی کنید با مشکل کنار بیایید، ارزشش را داشته باشید. گاهی اوقات، وراثت توسط عوامل دیگر بدتر می شود: سوء تغذیه، نقض تبادل مواد و موارد مشابه. حتی برخی از مشکلات سلامتی می تواند بر وزن تاثیر بگذارد.
ضروری است که این واقعیت را که افراد تمام عیار جوانتر از سالهای خود هستند، یادآوری کنیم. این به این دلیل است که پوست آنها مستعد ابتلا به زودرس نیست. با سن این افراد، چهره خود را نازک می کند و چین و چروک های قابل توجه ظاهر می شوند. اما از این به یک نتیجه گیری می رسیم - گونه های پررنگ تر در جوانان، آهسته تر از خارج از خارج می شود.
گاهی اوقات به علت پفنی به نظر می رسد بزرگ است که می تواند به دلایل مختلف رخ دهد: به علت بیماری ها، به علت گرما، به علت مصرف زیاد مایع و تکدال. اغلب، پوسیدگی به علت اختلال در کلیه ها رخ می دهد. بنابراین، در چنین مواردی، شما باید از یک دکتر بازدید کنید. و هر چه زودتر آن را انجام دهید، بهتر است.
اکثر مشکلات با وزن و شکل دقیقا به دلیل تغذیه نامناسب بوجود می آیند. مصرف مقدار زیادی آرد و شیرینی، محصولات نیمه تمام، محصولات دودی، الکل و مانند آن، بهترین روش برای متابولیسم ما نیست. در نتیجه، رسوبات چربی شروع به جابجایی در قسمتهای مختلف بدن می کنند. بنابراین، اگر علت گونه های چاق سوء تغذیه باشد، باید رژیم غذایی خود را بازبینی کنید و مواد غذایی مضر را از آن حذف کنید.
چطور به کاهش وزن در صورت؟
اگر بدن شما لاغر هستید، اما چهره دور و عضلات گسترده ای دارید، روند از دست دادن وزن طولانی خواهد بود. زنان چاق خیلی راحت وزن کمتری در صورت دارند. همین امر برای زنان بالای 45 سال درست است. به یاد داشته باشید که هیچ چیز غیر ممکن نیست ماساژ صورت، ماسک های ویژه، اصلاح تغذیه، ژیمناستیک برای عضلات صورت، فشرده سازی متضاد - این می تواند در صورت کاهش وزن باشد.
اگر می خواهید یک نتیجه سریع به دست بیاورید، می توانید به آرایشگری مراجعه کنید تا سبک مو خود را تغییر دهید. مدل مو بالا با افزایش حجم مو در صورت آن را بصری طولانی شدن صورت و آن را نازک تر. در کنار آن، مطلوب است که اسپیندل در مجاورت چهره باشد. همچنین سبک مو با راهنمایی های پاره شده است. فرورفتگی بافتی چشم را به صورت بصری گسترش می دهد، بنابراین بهتر است آنها را رها کنید.
تغذیه مناسب
شما می توانید هر رژیم را انتخاب کنید. این کمک خواهد کرد که از دست دادن این پوند اضافی. اما در اینجا اثر باقی می ماند، شما باید درست بخورید. تغذیه مناسب با تبادل مواد در بدن ایجاد می شود. بنابراین، تغذیه مناسب باید بخش جدایی ناپذیر زندگی شما باشد. سپس رسوبات چربی نه تنها مناطق مشکل بدن، بلکه همچنین صورت (چانه و گونه ها) را ترک می کند.
اصول اساسی تغذیه مناسب :
- در طول روز، آب تصفیه شده را تا آنجا که ممکن است بنوشید. حفظ تعادل آب در بدن بسیار مهم است. به خصوص، آن را در مورد دختران است. پس از کمبود مایع منجر به پیر شدن پیری پوست، مشکلات بهداشتی و اختلالات متابولیکی می شود. در یک روز باید حداقل دو لیتر آب بنوشید. Avot اگر شما مقدار زیادی از پوند اضافی داشته باشید، پس باید این مقدار را در بالای صفحه افزایش دهید، یعنی برای یک روز، شما باید حداقل 4 لیتر آب بنوشید. توصیه می شود 15 دقیقه قبل از غذا یک لیوان آب با آب لیمو بنوشید - آن را شکم خود را پر کنید و کمتر بخورید. پس از وعده های غذایی، توصیه می شود به مدت یک ساعت نوشیدن ندهید.
- نمک را از رژیم غذایی خود حذف کنید یا مصرف آن را به حداقل برسانید. معمولا یک مرد به سرعت غذاهای نوشیدنی مصرف می کند. نتایج به دست نخواهند آورد تا شما صبر کنید - تورم ناپدید می شود و شما متوجه خواهید شد که چهره کاهش می یابد. همچنین از رژیم غذایی خود، ترشی ها، محصولات دودی، غذاهای راحت، شاه ماهی، کنسرو شده و غیره نیاز دارید.
- در یک روز شما باید 4-5 بار بخورید. بخش ها باید کوچک باشند. کلاهبرداری را فراموش نکن. برای این کار از سبزیجات و میوه های تازه استفاده کنید.
- نیمی از رژیم غذایی شما باید فیبر باشد.
- نوشیدن الکل را رد کنید به ویژه برای یک فرد خطرناک است که آبجو است و باعث پوسیدگی می شود.
ماساژ و تصویر
این تمرینات ساده قادر خواهند بود شکل گونه های شما را اصلاح کنند و از چانه دوم شما را از بین ببرند. نکته اصلی این است که آنها را هر روز یا حداقل هر روز دیگر انجام دهیم.
- یک قلم، قلم یا مداد را در دندان ها بیاورید و در هوا بلند بلند بنویسید. چند بار این کار را انجام دهید
- گردن را تا حد ممکن بالا ببرید و سپس آن را به موقعیت اصلی خود بازگردانید. ورزش باید حداقل 20 بار تکرار شود.
- لب خود را به یک لوله بچسبانید و صداهای واضح را به صورت واضح بشنوید. Etagymnastika برای عضلات صورت بسیار مفید است.
برای خلاص شدن از ماسک های جامد کمک خواهد کرد. ماساژ باید انجام شود هر روز صبح. یک قاشق غذاخوری از عدس، بابونه و هزاره ها را مخلوط کنید. مخلوطی از گیاهان 350 میلی لیتر آب جوش بریزید و بیست دقیقه بر آن اصرار کنید. سپس حوله را در تزریق بمالید و با ماساژ ادامه دهید. در صورت با حرکات نرم، با چانه زدن دراز بکشید، سپس به چانه بروید - باید حداقل 15 تکه را در یک زمان انجام دهید. بعد از هر اسلمی، می خواهید 5 ثانیه قطع شود
هر بار که کرم صورت را اعمال کنید، آرایش کنید. این روش برای همه زنان بسیار مفید است - پوست به تن می رسد، آن را تنگ تر می کند و چربی زیر جلدی به تدریج از بین می رود.
ماسک ها
با کمک masochkas شما همچنین می توانید از گونه های چاق خلاص شوید. ماسک ها گردش خون را بهبود می بخشد، سوخت و ساز بدن و سوخت و ساز بدن را تسریع می کنند، مایع اضافی را از بافت خارج می کند و لایه چربی را کاهش می دهد.
اینترنت می تواند دستورالعمل های بسیاری برای چنین ماسک ها پیدا کند. ما یکی از این دستورالعمل ها را با شما به اشتراک می گذاریم. این ماسک می تواند بیش از یک بار در هفته استفاده شود. در خانه بسیار ساده است.
اگر پوست روغنی دارید، سپس زرده تخم مرغ، آب لیمو و مخمر را بگیرید. برای پوست نرمال، مخمرها، کپسول ها را از ویتامین های A و پوسته ی ید میل کنید. Vmasku اضافه کردن کمی آب، هم بزنید تمام مواد تشکیل دهنده یکسان و هم به صورت. بهتر است ماسک را در چندین لایه استفاده کنید. آن را برای 20-30 دقیقه نگه دارید و سپس آب گرم را بشویید. ماسک مناسب برای ناحیه گردن و دکلره است.
به یاد داشته باشید، برای دستیابی به نتایج دلخواه، فقط یک ماسک کافی نیست. شما باید همه چیز را در مجموعه انجام دهید.
درست کردن آرایش
با کمک آرایش، می توانید گونه های خود را به صورت بصری کاهش دهید. برای انجام این کار، آب را برای چند تن تیره تر از سایه پوست خود بگیرید. سپس پودر را با یک پودر، کنتور فک و پیچی ها بشویید. بنابراین، شما میلی متر اضافی را پنهان می کنید و صورت خود را به صورت متمایزی تر نشان می دهید.
به یاد داشته باشید که شما فقط باید از لوازم آرایشی با کیفیت بالا استفاده کنید تا مشکلات مربوط به آینده در پوست ایجاد نشود. تمام نکات فوق را دنبال کنید و در کوتاه مدت متوجه خواهید شد که صورت شما کاهش خواهد یافت.