پاک کردن کبد، دستورالعمل های محلی

در آغاز فصل تابستان، بدن ما، به ویژه کبد، نیاز به تمیز کردن از انفجار بیوشیمیایی که بیش از شش ماه انباشته شده است. پس از همه، کبد به عنوان یک فیلتر، خون را پاک می کند، اما در عین حال سموم را جمع می کند. با این حال، شما نمی خواهید گرسنگی کنید؟ در محصولات رژیم غذایی که سم زدایی را ترویج می کنند را شامل کنید و بدن خود را برای شما بگذارید. کمک به پاکسازی کبد، دستورالعمل های محلی، آزمایش شده با زمان.

روزه گرفتن نه تنها کیلوگرم بلکه قدرت نیز دارد. غذای لاغر ممکن است یک شوک درمانی برای بدن شما باشد که به طور قابل توجهی توانایی انرژی را کاهش می دهد. ممکن است از حالت تهوع و حس خستگی خارج شود و شما را غیر فعال کند. آیا می توانید چنین بی عایدی اجباری را بپردازید - ساده؟ ما یک جایگزین ساده ارائه می دهیم. رژیم روزانه به نحوی متعادل می تواند به پاک کردن کبد سموم کمک کند. برای انجام این کار، محصولاتی را انتخاب کنید که از توانایی طبیعی بدن برای آزاد کردن خود از سموم حمایت کند. و همچنین مصرف مواد غذایی را کاهش می دهد که بدن را به مواد مضر تبدیل می کند. پاکیزگی لازم نیست ناخوشایند باشد. بهترین راه پاک کردن کبد به تدریج، با کمک دستور العمل های محلی و بدون هیچ گونه شیمیایی است.

از کجا توکسین ها کجاست؟

آنها از راه های مختلف به رژیم ما نفوذ می کنند:

- سبزیجات و میوه ها، که هنگام رشد، با علف کش ها و آفت کش ها درمان می شدند؛

- محصولات فرآورده حاوی بسیاری از مواد افزودنی مصنوعی و مواد نگهدارنده؛

- گوشت حیوانات، که آنتی بیوتیک های مختلف یا هورمون ها را تأمین می کند؛

- ماهی هایی که در جاهای آب با محتوای بالایی از جیوه و سایر مواد مضر زندگی می کنند.

برخی از سموم عملکرد سیستم های عصبی و سیستم ایمنی را مختل می کنند، در حالی که دیگران عمل هورمون ها را شبیه سازی می کنند. اگر آنها در نهایت در بافتها انباشته شوند، همه آنها به طور بالقوه مضر و خطرناک هستند. این تجمع سموم بیش از حد کبد است که به عنوان یک نوع فیلتر از بدن عمل می کند. این خون خون های سمی را پاک می کند که به حذف آنها از بدن کمک می کند.

در صورتی که کبد به جای آن کاپی غیر خالص - کثیف - خون را به بدن می فرستد، محصولات فرعی متابولیسم، مانند هورمون ها، انتقال دهنده های عصبی و نشانگر التهاب، در روند فعالیت حیاتی دوباره استفاده می شود. این مواد مانند مولکول های رسول سیگنال هستند که اطلاعات خاصی را به سلول منتقل می کنند. هنگامی که اطلاعات تجمع می یابد و بیش از حد می شود، ارتباط برقرار می شود - همانند دخالت اتمسفر در رادیو - و می تواند منفی بر تمام سیستم های بدن تاثیر می گذارد.

چگونه برای تعیین اثربخشی کبد؟

اولین علائم مسمومیت:

- مزمن مزمن؛

- خستگی؛

- سردرد

- آلرژی؛

- طعم تلخ در دهان؛

تورم؛

تحریک پذیری و حتی خفگی ذهن.

اگر این را بدانید، زمان آن است که عمل کنید.

چه باید خوردن برای پاک کردن کبد.

برای حفظ توانایی طبیعی بدن برای سم زدایی، حفظ تعادل آب لازم و خوردن میوه ها و سبزیجات تازه، فیبر و اسیدهای چرب ضروری است. در رژیم غذایی شامل بسیاری از محصولاتی است که سموم را از بین می برند. بت یک منبع عالی بتایین است که کمک می کند تا کبد، خون، روده را پاکسازی کند و از اثرات مخرب الکل محافظت کند. همچنین چغندر یک آنتی اکسیدان خوب است. CITRAS CITRUS (نارنجی، لیمو) حاوی لیمونن است. این کمک می کند تا کبد در خنثی کردن مواد سرطان زا. این در مورد آب پرتقال و لیمو نیز صادق است. و همچنین دانه های کرفس و زیره سبز. Tsikoriya یک گیاه زینتی است، یک نوع از گیاهان تلخ. این گونه ها عبارتند از سالاد فرانسوی و فریزی، بلژیکی بی نظیر و پرتقال. آنها دارایی پاک کننده دارند. سبزی های ذکر شده ترشح صفرا را ترشح می کنند که سمی را از بین می برد. سبزیجات پرتقال - (شاخسارهای بروسلی، کلم بروکلی، گل کلم و گل کلم) منابع گلوکوزینولات، که کمک می کند تا کبد مواد شیمیایی و داروها را پاک کنید. IZUM - حاوی inulin، ماده ای است که "بار" کبد را با تحریک فعالیت کلیه و حذف مواد سمی از روده کاهش می دهد. OVES، BEAN، PEA، STRAWBERRY، PEARS، APPLES - عرضه فیبر محلول به بدن. هنگامی که در روده، آن را جذب سموم، از بین بردن آنها را از کبد. اسپارج، مرغ نر، گردو، کلم بروکلی، بامیه، چیپس خردل، میوه در Munder، AVOCADO حاوی گلوتاتیون مفید است. برای پاکسازی از سموم محلول در چربی لازم است. بروککل، برزیل، چیپس، توت فرنگی، نخود، اسپینت - این گیاهان حاوی مقدار کافی اسید آلفالپوئیک (اسید آلفا-چربی) - آنتی اکسیدان قوی است. این اثر مضر رادیکال های آزاد را خنثی می کند. LUCK، BRUSSELS، BROKCOLS، PEPPER RED، GARLIC، BEAN، YELLOW YELLOW - آنها حاوی مقدار زیادی ترکیبات گوگرد هستند که به نوبه خود کبد محصولات فرعی داروها، انتقال دهنده های عصبی و هورمون ها را پاک می کند. برای مثال، TEA HERBAL از نعناع، ​​بابونه، یارو، قاصدک ترویج روند سم زدایی است.

و به منظور آن را برای شما آسان تر، پیشنهاد می کنیم کبد را با دستور العمل های محلی تمیز کنید - خوشمزه و مفید است.

سالاد کاسنی با پنیر و گلابی.

2 فنجان salad radicchio، خرد شده؛

2 فنجان سالاد فریزی، خرد شده؛

60 گرم پنیر چدار، رنده شده؛

3 قاشق غذاخوری ل روغن زیتون؛

3 قاشق غذاخوری ل تازه آب لیمو فشرده؛

2 قاشق غذاخوری ل شکر

8 ورق نهایی؛

8 برگ قاصدک - در صورت تمایل؛

1 گلابی

1. در یک ظرف بزرگ، ترکیب سالاد خرد شده، فریز و پنیر رنده شده را ترکیب کنید.

2. برای سس، روغن زیتون، آب لیمو و شکر را در یک فنجان کوچک مخلوط کنید. سس را با گیاهان بپاشید و مخلوط کنید.

3. سالاد را روی صفحات قرار دهید. تزئین با برگ های پایدار، برگ قاصدک و قطعات گلابی.

1 خدمت: 225 کیلوکالری، چربی - 15.4 گرم (59 درصد)، از اشباع 4.45 گرم، کربوهیدرات - 18.7 گرم (31 درصد)، پروتئین - 5.8 گرم (10 درصد)، کلسترول - 15 میلی گرم، فیبر - 5.2 گرم، کلسیم - 216 میلی گرم، آهن - 1.4 میلی گرم، سدیم - 140 میلی گرم.

پنکیک عجیب و غریب با سس میوه. سبوس جو، سیب و گلابی غنی از فیبر هستند که سموم را جذب می کنند و کشمش و پوست پرتقال از کبد پشتیبانی می کنند.

سس میوه را آماده کنید:

1 سیب؛

1 گلابی

½ تپه دارچین؛

1 قاشق چایخوری مهره دار؛

1 قاشق غذاخوری 2 قاشق غذاخوری ل آب 1 نارنجی

1 قاشق غذاخوری ل نشاسته؛

¼ فنجان کشمش؛

1 لیوان آب

برای پنکیک مورد نیاز است:

1 فنجان آرد کل دانه؛

2 قاشق غذاخوری ل سبوس؛

2 قاشق چایخوری آرد؛

4 تخم مرغ؛

2 قاشق غذاخوری ل روغن نباتی؛

یک و نیم ساعت پودر پخت

1 فنجان شیرینی پزی؛

نمک - به طعم و مزه.

1. برای سس سیب و گلابی، پوست و برش. قطعات میوه ای در یک کاسه ای با کشمش، دارچین و ماست، 1 فنجان آب را بپاشید. هنگامی که آب جوش میگیرد، حرارت را کاهش دهید، روی آن قرار دهید و حدود 10 دقیقه آن را بشویید.

2. سقوط به پرتقال. میوه را به شکافها تقسیم کنید و آنها را از فیلم ها و استخوان ها پاک کنید.

3. در یک فنجان کوچک، نشاسته را با 2 قاشق غذاخوری رقیق کنید. ل آب پور به مخلوط میوه، به طور مداوم هم زدن، تا زمانی که کمی ضخیم شود. قطعه ای از نارنجی را اضافه کنید.

4. برای پنکیک در یک کاسه بزرگ، آرد کل دانه، سبوس جو، مخلوط کردن زرده تخم مرغ و شیرینی پزی، کاملا مخلوط کنید.

5. در یک مخلوط کن، میکسر یا ویسکوز، سفیده تخم مرغ را به یک فنجان سخت اضافه کنید و آن را به مخلوط پنکیک اضافه کنید.

6. ظرف پانل را بریزید، روغن را با روغن گیاهی روغن بگذارید، خمیر را بریزید و پانکک ها را در یک طرف بکشید، سپس از طرف دیگر. با سس میوه ای سرو کنید، می توانید نفت را اضافه کنید.

1 قسمت: 302 کیلوکالری، چربی - 7.3 گرم (21٪)، که 2.5 گرم اشباع شده، کربوهیدرات - 50.2 گرم (62 درصد)، پروتئین - 13.7 گرم (17 درصد)، کلسترول - 217 میلی گرم، فیبر - 7.2 گرم، کلسیم - 248 میلی گرم، آهن - 2.6 میلی گرم، سدیم - 217 میلی گرم.

پوره سوپ از کدو و اسفناج. این ظرف ساده پس از یک لرزش کبد را تسکین می دهد.

2 کدو سبز کدو سبز، برش؛

1 عدد لوبیا سبز یا اسفناج؛

2 ساقه کرفس، خرد شده؛

1 فنجان جعفری، خرد شده.

1. چند قاشق غذاخوری کدو سبز، لوبیا سبز یا اسفناج و کرفس را تا حدود 20 دقیقه نرمین کنید.

2. سبزیجات یخ زده و همچنین جعفری ریز خرد شده را در مخلوط کن برای 1-2 دقیقه مخلوط کنید تا صاف کنید. و ظرف آماده استفاده است.

1 قطعه: 55 کیلوکالری، چربی - 1 گرم (9 درصد)، که از اشباع 0 گرم، کربوهیدرات - 11 گرم (64 درصد)، پروتئین - 5 گرم (27 درصد)، فیبر - 5 گرم، کلسیم - 167 میلیگرم، آهن - 5.3 میلی گرم، سدیم - 166 میلی گرم.

سوپ چغندرقند چغندرقند با غلظت آنتی اکسیدان همچنین بدن را با بتایین فراهم می کند که از کبد محافظت می کند. این سوپ زمانی خوشمزه است که هنگام خنک شدن یا دمای اتاق خنک می شود.

3 چغندر؛

2 هویج

1 فنجان بخار یا شیر، کم چرب؛

نصف لیوان خامه ترش است.

نیمی از لیوان آب پرتقال؛

1 دسته از چیپس برای دکوراسیون؛

نمک و فلفل - به مزه.

1. چغندر را در یک گلدان آب جوش قرار دهید و آن را تا 45 دقيقه انجام دهید. در وسط فرآیند پخت و پز، هویج را اضافه کنید. از سبزیجات خارج شوید و برای خنک نگه دارید. چغندرقند را بریزید و آن را به قطعات تقسیم کنید. سوپ را ترک کنید که در آن سبزیجات پخته شده است.

2. مخلوط بخور، خامه ترش، آب پرتقال و 1 فنجان سبزیجات سبوس دار در فنجان میانی.

3. در یک مخلوط کن چغندر جوش داده شده و هویج شلاق در پوره، که در آن به آرامی مخلوطی از پاستوریزه را اضافه کنید.

4. سوپ را با حرارت متوسط ​​حرارت دهید. نمک و فلفل. در صورت تمایل، خامه ترش را با چیپس و پیاز تزئین کنید.

1 خوراک: 160 کیلوکالری، چربی - 5.2 گرم (28 درصد)، از 3 گرم اشباع شده، کربوهیدرات - 24.4 گرم (58 درصد)، پروتئین - 5.8 گرم (14 درصد)، کلسترول - 16، 6 گرم، فیبر - 3.8 گرم، کلسیم - 139 میلی گرم، آهن 139 میلیگرم، سدیم - 162 میلی گرم.

مرغ با سس گرمیولات. گرمیولاتا یک سس کلاسیک ساخته شده از لیمو، جعفری و سیر است. همچنین انتخاب خوبی برای تمیز کردن، به عنوان اسید سیتریک - لیمونن - موجود در آفت زدگی کمک می کند تا خنثی کردن سموم در کبد.

2 قاشق غذاخوری ل پوست لیمو (یا 1 کل لیمو)؛

نصف لیوان جعفری خرد شده؛

2 میخک سیر، خرد شده؛

1 مرغ؛

3 قاشق غذاخوری ل روغن زیتون؛

½ تپه نمک، فلفل.

1. فر را به دمای 260 درجه پیش گرم کنید.

2. در یک کاسه کوچک، کره لیمو، جعفری و سیر را هم مخلوط کنید.

3. مرغ را بردارید، پوست را بالا بیاورید و مخلوط لیمو را به آن بریزید. خوردن مرغ داخل. همچنین لاشه را از بالا پوشانید.

4. مخلوط مخلوط لیمو با روغن زیتون، نمک و فلفل را کنار بگذارید.

5. مرغ را بر روی ورقه پخت قرار دهید و برای 20 دقیقه پخت کنید. لاشه پرنده را با روغن زیتون روشن کنید، 10 دقیقه دیگر پخت کنید، تا پوست به طلایی برسد.

6. دمای را به 160 درجه کاهش دهید، دوباره 1 قاشق غذاخوری بخورید. ل روغن زیتون. ادامه به سرخ شدن تمام آماده سازی پرنده باید حدود 1 ساعت طول بکشد.

7. مرغ را از اجاق بریزید، 5 دقیقه خنک کنید، سپس به قطعات بریزید و خدمت کنید.

1 قطعه: 207 کیلوکالری، چربی - 1.6 گرم (52 درصد)، که از اشباع - 3.2 گرم، کربوهیدرات - 0.7 گرم (1 درصد)، پروتئین - 23.4 گرم (47 درصد)، کلسترول - 74.8 میلی گرم، سلولز 0.2 گرم، کلسیم 20.6 گرم، آهن 1.3 گرم، سدیم 72 گرم.