امروز هیچ کس نیازمند آب در آب نیست، برای همه در دسترس است، بسیاری حتی به حمام می روند، اما اکثر مردم در خانه می خوابند یا حمام می زنند. هر کس می تواند یک خانه کوچک را ترتیب دهد، مهم این است که آن را به درستی انجام دهیم.
دوش یا حمام؟
این همه به سلامت، خلق و خو و البته زمان بستگی دارد. به عنوان مثال، اگر قاعدگی دارید، بهتر است دوش بگیرید. این می تواند هر روز چندین بار مصرف شود. صبح او را تحریک و تقویت می کند، و در شب او خستگی را آرام می کند و خسته می کند.
امروز تقریبا هر فرد در خانه خود ایوانا و دوش است، تا همین اواخر حمام تبدیل شده است نه فقط یک محل برای شستن، بلکه یک مکان برای از بین بردن استرس آرامش و تمیز کردن است.
چگونه حمام بر بدن تاثیر می گذارد؟
اول، شما نیاز به توجه به درجه حرارت آب است . آب گرم اجازه می دهد تا در مواد غیر اکسیژن حل شود و به پوست نفوذ کند. منافذ کاملا باز و تمیز می شوند، بنابراین پوست شروع به نفس کشیدن می کند.
دوم، فشار آب ما را تحت تاثیر قرار می دهد. آیا متوجه شدید که وقتی به آب می افتیم، بی وزن بودن بدن ما را احساس می کنیم؟ با تشکر از این نیروی شناور آب، بدن تسریع می یابد، گردش خون بهبود می یابد، دستگاه اسکلتی عضلانی حداکثر آرامش و تخلیه می شود، خروج خون اندام ها افزایش می یابد و حجم خون در بدن توزیع می شود.
سوم، یک اثر شیمیایی بر روی بدن وجود دارد. موادی که در آب حل می شوند، تن را افزایش می دهند و تنش را کاهش می دهند. با کمک حمام، شما می توانید بیماری های خاصی را درمان کنید. اگر سبزی ها، نمک ها، اسانس ها، فوم یا حنا بی رنگ به آب اضافه کنید، یک اثر درمانی و پیشگیرانه به دست می آوریم.
از هر یک علاوه بر حمام بستگی به تأثیر بر روی بدن دارد: جاذب یا آرامش، تسکین درد، تون کردن، درمان یا از بین بردن استرس.
چگونه به درستی حمام را ببریم؟
حمام جایی است که همه چیز را فراموش کرده اید. آیا تا به حال چنین چیزی را داشتی که فقط آرام شدی و خوابیدی؟
چند نوع حمام وجود دارد:
حمام گرم - دمای آب 36 تا 38 درجه است. این حمام معروف ترین و راحت ترین هستند. در تکویر باید 40 دقیقه باشد
حمام گرم - درجه حرارت آب بالاتر از 39 درجه است و شما می توانید آن را بیش از 20 دقیقه در آن صرف کنید. اگر شما بیشتر در آب گرم هستید، قلب شما رنج می برد، بنابراین بهتر است که منطقه قلب را در آب حفظ کنید.
علاوه بر این این حمام ها هنوز هم بی تفاوت هستند (34-36 درجه)، سرد (حدود 30 درجه) و سرد (حدود 20 درجه).
مدت زمان پذیرش آنها بستگی به قابلیت حمل و نقل شما دارد. اما باید توجه داشته باشید که زمان حمام سرد تنها 5 دقیقه است.
- بلافاصله پس از خوردن یک حمام را تنها پس از دو ساعت نگذارید.
- بهتر است که در طول قاعدگی حمام نکنید، هرچند که در روز اول کمک به مقابله با درد است.
- در طول مراحل، حمام باید گرم باشد، حداقل 25 درجه. پیش نویس اجازه ندهید
- توصیه نمی شود که در حمام برای مدت بسیار طولانی بمانید، و سپس به منظور استراحت، تمام توان خود را از بین می برد.
- هنگام مصرف حمام، در مورد منفی فکر نکنید، در برخی موزیک های دلپذیر قرار دهید و کمی کمی روشن شود.
- دوش گرفتن قبل از مصرف حمام، بنابراین در آب حل شده بهتر است به پوست نفوذ کنید.
- برای پاک کردن پوست، از برس های خاص استفاده کنید. برای بهبود گردش خون در بافت ها، یک ماساژ آسان و راحت انجام دهید.
- در پایان این روند، بدن را با کرم یا لوسیون تغذیه کنید.
چه چیزی را به آب اضافه کنید؟
فوم
در تمام فیلم ها، حمام تنها با فوم ساخته شده است، آن را به عنوان معروف ترین افزودنی در نظر گرفته شده است. توابع آن به فوم و آروماتیزه می شود. بنابراین، شامل رنگ های مختلف، عوامل فوم، نگهدارنده ها، طعم ها و عطرها است. حتی اگر شما یک فوم گران قیمت را خریداری کنید، لازم نیست فکر کنید که مفید است، همچنین نیم پتروشیمی در آن وجود دارد.
قبل از خرید یک فوم، ترکیب را بخوانید، بنابراین اجزای شیمیایی کمتری وجود دارد. فوم هایی با طعم های "خوشمزه" (توت فرنگی، وانیل، تریامیسو، شکلات و دیگران) در همه جا مورد تمسخر قرار نمی گیرند. البته، اگر شما در رژیم غذایی نباشید، آنها در معرض تضعیف و دلپذیری قرار می گیرند.
نمک
حمام با اضافه کردن نمک برای پیشگیری و درمان برخی بیماری ها بسیار مفید هستند. حمام نمکی می تواند در خانه گرفته شود. خرید یک دریا یا نمک دریاچه می تواند در فروشگاه لوازم آرایشی و یا در داروخانه باشد. به یاد داشته باشید که نمکهای حمام یک اثر تونیک دارند، بنابراین بهتر است قبل از خوابیدن آنها را نگذارید.
قبل از اضافه کردن نمک، دستورالعمل ها را بخوانید. به یاد داشته باشید که نمک نمی تواند طبیعی باشد. نه به علت نمک خود، بلکه به دلیل مواد افزودنی مصنوعی.
چنین حمام قادر به فعال کردن متابولیسم ارگانیسم، آرام کردن سیستم عصبی و کمک به مقابله با درد عضلانی است.
روغنهای ضروری
Efirneemasla هنگام مصرف حمام اثر خاصی دارد. مواد فعال از روغن نفوذ به پوست، و همچنین از طریق احساس بو، به لطف رایحه های آن، بر بدن تاثیر می گذارد.
برای مقابله با سرما، شما نیاز به حمام با اضافه کردن روغن لیمو، رزماری، بخور دادن، نعناع نعناع، چوب صندل، منجم کن، درخت چای، اسطوخودوس، بابونه، اوکالیپتوس، قوچ، میر و سدر دارید.
برای شارژ کردن، اضافه کردن تامی، نرلی، ماندارین، آهک، گریپ فروت، هل، لیمو، ترنج، کاج، نارنجی، ریحان یا یخ زده به حمام اضافه کنید.
برای به دست آوردن یک اثر آرامش بخش، بابونه، شکوفه لیمو، گل مریم لیمو، یلانگ یلانگ، اسطوخدوس، یاسمن یا میرورام استفاده کنید.
قبل از مصرف حمام با اسانس های ضروری، تمام مواد شوینده را بطور کامل بشویید، دوش بگیرید و آرایش را بشویید. بهتر است که سر خود را به صورت طبیعی شستشو دهید.
برای 20 لیتر آب، یک قطره اسانس اضافه کنید. آسان است برای اضافه کردن روغن به آب، در صورت تماس با پوست، ممکن است باعث تحریک شود.
ابتدا باید روغن را در امولسیفایر جدا کنید و سپس به حمام اضافه کنید. به عنوان یک امولسیفایر ممکن است عسل، شیر، نوشابه، نمک دریا، کرم یا کبد باشد.
گیاهان
تمام گیاهان شامل مواد مختلف مفید و فعال هستند: مواد معدنی، تانن ها، فیتون کید، ویتامین ها و بسیاری دیگر. بوی گیاهان بسیار بوی نفس می بخشد.
شما می توانید عصاره ها را در خانه تهیه کنید و می توانید آماده خرید در فروشگاه یا داروخانه خریداری کنید. شما همچنین می توانید گیاهان را در آنجا خریداری کنید. تزریق و محصولات باید در بسته بندی نوشته شده باشد. در پاییز، تابستان و بهار، می توانید گیاهان خود را جمع آوری کنید و خود را خشک کنید. ما باید گیاهان را در مکان های پاک، دور از جاده، شهر و خانه های شخصی جمع کنیم.
برای بازگرداندن سیستم عصبی، شما نیاز به اضافه کردن عصاره گیاه گل سرخ، گل مریم، گل لیمو یا والری به حمام.
برای بهبود خواب و درمان سرماخوردن، از عصاره جوانه های کاج، کرم ابریشم و کرم ابریشمی بادام زمینی استفاده کنید.
اگر سر درد ، سپس سوپچه های نعناع و اسطوخودوس را به حمام اضافه کنید و اگر عضلات صدمه دیده باشند - اکالیپتوس و سیجان.
قبل از مصرف حمام با گیاهان، مطمئن شوید که شما به این گیاهان حساسیت ندارید. و همچنین، اگر دوش در جلو گرفتید، پس از آن، لازم نیست این کار را انجام دهید.