عزت نفس و سطح آرمان های انسانی

آه، کسی، و من خودم را مثل پنج انگشتم می شناسم ... آیا فکر می کنید این واقعا چنین است؟ سپس شما با اکتشاف هایی که می توانید با کمک تکنیک های محبوب خودآزمایی انجام دهید، شگفت زده خواهید شد. شما میتوانید بدون کمک یک روانشناس خودتان خودتان را به کار ببرید. تنها چیزی که شما نیاز دارید صادقانه با خودتان و شاید آمادگی برای نتایج بسیار غیر منتظره است. عزت نفس و سطح ادعاهای انسانی نقش حیاتی در زندگی هر یک از ما ایفا می کند.

بسیاری از تکنیک های درون گرایی به بازی ها شباهت دارند، اما این بدان معنا نیست که شما نباید آنها را جدی بگیرید. هر کدام از روانشناسان روابط را تعریف می کنند، همه در یک مورد توافق دارند: ما زمان کمتری برای خودمان و خواسته های خود اختصاص می دهیم، ترجیح می دهیم تا بر نظرات دیگران تمرکز کنیم و کلیشه های اعمال شده را از خارج بیاموزیم. به همین دلیل است که به طور دوره ای "تاریخ" را با خود برنامه ریزی کرده و به عنوان مثال، آزمون های ساده را منتقل می کنید. آنها به دقت رفتار خود را تجزیه و تحلیل می کنند و در وضعیت دشواری انتخاب می کنند. به هر حال! مشکل انتخاب سؤال خودتان را بپرسید: چند درصد از این یا آن پیشنهاد راضی هستید؟ یک "اما": در زندگی دقیقا 50 تا 50 اتفاق نمی افتد. حداقل 51 در 49.

1. روش شناسی برای تعیین عزت نفس

عزت نفس کفایت کلید موفقیت در زندگی شخصی و حرفه ای شما است. این پایان نامه به مدت طولانی در شرکت های آمریکایی پذیرفته شده است: فردی با کمترین و بالاترین اعتماد به نفس بعید است که در هنگام استخدام، آزمون را تحویل دهد. چرا؟ پاسخ واضح است: او قادر نخواهد بود وظایف خود را به طور مطلوب انجام دهد و ممکن است کارفرمای خود را ناکام بگذارد. و گاهی حتی ما خودمان نمیتوانیم دقیقا بگوییم چگونه خودمان را ارزیابی میکنیم. قرعه کشی بر روی ورق مقیاس، در انتهای آن مشخصه های مخالف مشخص می شود. تصور کنید که در پایان یک مقیاس - ضعیف ترین فرد در جهان و در پایان دیگر - قوی ترین. شما کجا هستید؟ این مکان را شناسایی کنید و آن را در مقیاس مشخص کنید. سپس یک حاکم را انتخاب کنید و شمارش کنید، در چه فاصله ای از انتهای چپ خط علامت است. طول هر خط 10 سانتی متر است (برابر با 10 امتیاز). شمارش چند امتیاز در هر مقیاس، و سپس محاسبه میانگین را محاسبه کنید. به طور معمول، یک زن باید 5-8 امتیاز داشته باشد، یک مرد 7-8 امتیاز. اگر نتیجه شما بالاتر از حد طبیعی باشد، پس از آن، اعتماد به نفس بیش از حد خود را دارید. افراد با اعتماد به نفس بیش از حد، معمولا تا حدی متکبر هستند، آنها همیشه با افراد دیگر هماهنگ نیستند، اغلب آنها به خاطر خودخواهانه مورد آزار و اذیت قرار می گیرند، که منجر به مشکالت روابط بین فردی و اغلب به مشکلات حرفه ای آنها می شود. سطح اعتماد به نفس بیش از حد شما را تصحیح می کند و به آگاهی ساده ای از این واقعیت که شما قادر مطلق نیستید و همچنین تکنیک «چه کسی شاه حیوانات است» کمک می کند. اگر برآوردهای شما کمتر از حد معمول باشد، خودتان را پایین می آورید. سعی کنید یک منطقه از زندگی پیدا کنید که در آن شما می توانید موفق شوید و تلاش کنید که حداکثر توان بالقوه خود را بدست آورید. نگران نباشید از افراد نزدیک کمک بگیرید: آنها در صورت مشکلی از شما حمایت خواهند کرد. به خودتان نگاه کنید، کمتر تعصب به روش "Find Differences" کمک می کند.

2. "مرد در باران"

این روش به شما کمک می کند تا چگونگی برطرف کردن مشکلات زندگی را پیدا کنید. آیا از کوچکترین مشکل پشتیبانی می کنید؟ یا به سختی برای حل مسئله ادامه می دهید، حتی اگر در حقیقت برای شما مدت زمان طولانی آن را از دست داده اید؟ با شناسایی ویژگی های رفتار خود در موقعیت های استرس زا، می توانید تعیین کنید که دقیقا از حل و فصل سریع آنها جلوگیری می کند. دو ورق کاغذ را بردارید. در یک عکس یک شخص (به همان اندازه که شما می خواهید)، از سوی دیگر - فردی در باران. حالا این نقاشی ها را مقایسه کنید بر اساس نتایج برخی تحقیقات علمی، مدیران ارشد با کارآیی بیش از حد اعتماد به نفس کمتر کار می کنند و ممکن است شرکت خود را برای ورشکستگی کامل کند. نمایشگاه اگر فردی که در باران قرار دارد به هنگام خروج به تصویر کشیده شود، شما نیز تمایل دارید مشکلات را بدون حل کردن آنها ترک کنید. اگر آن را به بالای ورق منتقل کرده اید، سعی می کنید با کمک فانتزی مشکلات را فراموش کنید. تغییر به پایین برگ نشان دهنده تمایل به افسردگی است. اگر مرد کوچک به سمت چپ حرکت کند، به شدت با گذشته تان ارتباط دارد. اگر یک حرکت به سمت راست وجود داشته باشد، نظر دیگران برای شما مهم است. تبدیل شکل. اگر فردی در باران بزرگتر از فردی است که در شکل اول قرار دارد، آن مشکلات به شما در توانایی های شما اطمینان می دهد. اگر کمتر - شما به شدت نیاز به حمایت از افراد نزدیک دارید. فراوانی هک لباس در مورد نیاز به حفاظت خارجی صحبت می کند؛ یک مرد برهنه تکان دهنده رفتار شما را نشان می دهد. شکل شخص در باران که در مشخصات و یا پشت آن نشان داده شده است، نشان می دهد که در صورت مشکلی که به دنبال رها کردن دنیا هستید، به خودتان بیفزایید. باران نماد مشکلات خود است. اگر کوچک است، به این معنی است که مشکلات نیز موقت هستند. اگر باران در خطوط ضخیم، چربی رنگ داده شود، مشکلات شما به نظر شما غیرقابل تحمل است. تعیین کنید که از کجا باران می آید: در سمت راست (مشکلات از دنیای خارج) یا در سمت چپ (مشکلات توسط فرد خود تولید می شود). ابرها - نماد انتظار برای مشکل. گلدان ها و گل ها عواقب ناخوشایندی برای شما هستند. جزئیات خانه ها، درختان، نیمکت ها، و همچنین اشیایی که شخص در دست دارند، نیاز به حمایت عاطفی را نشان می دهد. رعد و برق نماد تغییرات چشمگیر در زندگی شما، رنگین کمان - پیگیری بی حد و حصر برتری است. چتر - حفاظت از مشکل. اگر فردی آن را در دست شما نگه دارد، شما هیچ مشکلی ندارید و کسی برای حمایت از شما وجود دارد.

3. چه کسی پادشاه حیوانات است؟

پس از اینکه منحصر به فرد خود را متقاعد می کنید، خوب است بدانید که چگونه مردم در اطراف شما را می بینند. روانشناسان این "بازخورد" را می گویند. اغلب به دلیل کمبود آن است و اختلاف نظر ها و سوء تفاهم ها وجود دارد. پس از همه، چیزی که برای شما آشناست، ممکن است لزوما برای فرد دیگری خیلی واضح نباشد. ممکن است که ادراک شما توسط افراد مختلف دقیقا مخالف باشد. تعجب نکنید: فقط نشان می دهد که شما یک فرد بسیار کارآمد هستید. پس از اتمام این آزمون ساده، شما را در مورد خود و در مورد روابط در خانواده خود بسیار درک خواهید کرد. مسلح با کاغذ و قلم فوری. همه اعضای خانواده را به شکل برخی از حیوانات ترسیم کنید. از دیگر اعضای خانواده بخواهید که همین کار را انجام دهند. این یک بازی است - به سختی کسی حاضر به خواندن نیست! و اکنون شما یک تحلیل جدی دارید. نقشه های حاصل را مقایسه کنید. توجه به نکات زیر مهم است: طبیعت حیوانات: آنها مهاجم یا مهربان، داخلی و یا وحشی، دفاعی یا حمله، شکارچیان و یا نداشتن، زیبا و یا نه. اندازه حیوانات نسبت به یکدیگر چیست؟ چه کسی بزرگتر است، مهمتر است چگونه حیوانات نسبت به یکدیگر، که در وهله اول است، که در پایان است، چه کسی نزدیکتر است و غیره.

4. نامه های رنگی

اگر شما در مورد هر مشکلی یا وضعیت نگران هستید، نمیتوانید راهی پیدا کنید یا حتی متوجه شوید که چطور احساس میکنید در مورد چه چیزی اتفاق میافتد، «نامهها را بنویسید». بنابراین شما نه تنها احساسات انباشته شده را از بین می برید، بلکه می توانید به روشنی و دقیق تر آنچه را که دوست ندارید، آنچه را که می خواهید در نهایت به دست بیاورید، بیان کنید. تلاش برای برتری یک اقدام خطرناک است. پس از همه، این غیر قابل دسترس است، به این معنی که ناامیدی اجتناب ناپذیر است. این خیلی سازنده است که شما را ببخشند. و با در نظر گرفتن، قبلا تعیین می کنید که چه کاری می خواهید انجام دهید تا زندگی حتی بیشتر شود.