اگر افکار منفی وجود دارد آرام می شوید

اگر افکار منفی وجود دارد، چگونه آرام باشیم؟ دکارت گفت: "من فکر می کنم، بنابراین من وجود دارد." بنابراین، اول از همه، ما همان چیزی است که ما فکر می کنیم، آنچه که ما آن را بازتاب می دهیم. بیشتر در مقاله امروز ما!

یوگی های هند ادعا می کنند که فقط در مورد چیزی منفی فکر می کنند، ما در حال حاضر آن را در زندگی خود قرار می دهیم، ما در حال حاضر حق داشتن شر را می دهیم و ترس ما را در وجود ما، نابود کردن نور درونی ما، ما را از مسیر واقعی گم می کند. شما لازم نیست که از افکار منفی و ناخوشایند پنهان کنید یا فرار کنید، باید یاد بگیرید که آنها را به دیدار شما متهم نکنید.

چندین راه برای مقابله با افکار سنگین وجود دارد که به شما افتاده است. ساده ترین راه برای فکر کردن درباره چیز دیگری مثبت، دلپذیر و آسان است. اگر این کار نمی کند، می توانید به تمرین بعدی بروید.

روانشناسان ثابت کرده اند که با بسیاری از مشکلات زندگی می توان مبارزه کرد، و در سر خود تصاویر خاص ویژهای ایجاد کرد. بهترین تصویر بصری برای پیدا کردن صلح و خلاص شدن از احساسات منفی ترکیبی از رنگ سفید و آب است. برای آرام کردن، باید نشست، کاملا آرام بخواب، دوباره نفس بکشید، چشمان خود را ببندید و آب سرد سفید را تصور کنید (آب باید سفید، شیری و شفاف باشد). تمام بدن را احساس کنید، به طوری که به تدریج آب شما را به طور کامل با خنک کننده دلپذیر آن می پوشاند، و زیر بدن خود را از بالای سر به پاهایتان می کوبد. لذت بردن از این حس فوق العاده 30 ثانیه، نه بیشتر. سپس تصور کنید که این آب به آرامی در یک قیف ویژه به طبقه می رود (شما باید این قیف را به وضوح ببینید)، و با آب خود، تمام افکار ناخوشایند خود را که عذاب وجدان شما را نیز ترک می کند.

یکی دیگر از روانکاوی بسیار رایج و بسیار موثر وجود دارد که کمک می کند تا از تمام موارد اضافی و مزاحم که در سرتان انباشته شده است خلاص شوید. شما نباید یک اتاق زیر شیروانی از مغز خود برای چیزهای غیر ضروری ایجاد کنید - یک تمیز کردن کلی وجود دارد. تصور کنید که همه اندیشه های اشتباه شما چیزهایی هستند، مثلا جعبه های خالی، پیچ و خم های آب نبات خرد شده یا صندلی های بدون لایه. از چنین مواردی هیچ استفاده ای وجود ندارد - یک آسیب است. در اینجا، و آنها را با احساس و یا پر کردن بنزین و سوختگی. به طور طبیعی، همه این ها باید در تصورات شما اتفاق بیفتد، اما شما باید خودتان را متقاعد کنید که این ها فقط تصاویر نیستند، بلکه افکار ناخوشایند هستند. برای تسهیل فرآیند ارائه تصاویر لازم، می توانید بر روی یک تکه کاغذ یک مشکل بزنید و سپس نقاشی را به شکلی شادانه پاره کنید.

برای کسانی که وقت خود را برای ایجاد تصاویر عجیب و غریب در سر خود ندارند، برای کسانی که به هیچ وجه از روحیه روحانی باور ندارند، راه دیگری برای مقابله با استرس و نگرانی وجود دارد. ما باید کاری کنیم بهتر است که به نوعی خلاقیت بپردازید، با کشیدن تمام توجه خود به خودتان و تمرکز کردن بر روی آن، جمع آوری کنید، به طوری که به راحتی برای اندیشه های دیگر وجود ندارد.

خوب در چنین مواردی، و کار فیزیکی سنگین یا کار طولانی مدت در ورزشگاه. این روش به ویژه در مواردی که شما با شخصی مورد آزار و یا عصبانی هستید موثر است. سپس شما باید خانه را تمیز کنید: تمام ظروف را بشویید، گرد و غبار را از بالاترین کابینت ها بشویید، گل ها را پیوند دهید. یا به یک باشگاه تناسب اندام بروید و با لذت بردن از گلابی بوکس یا شریک اسپارینگ در کاراته ضرب و شتم. در نهایت، اگر اشتراک ورزش شما تمام شده باشد و خانه هم اکنون از دستورالعمل ایدهآل براق باشد، یک فنجان، یک بشقاب، یک گلدان چینی ... قدرت و میل به اندازه کافی است. بنابراین تمام انرژی منفی انباشته شده بدون عواقب جدی برای خود و دیگران را پرتاب می کنید.

مذاکره و بیان خودتان - مدتها ثابت شده است که یک مشکل به درستی فرموله شده است که در حال حاضر نصف حل شده است. دوست دختران خود را در خانه یا در برخی از کافی شاپ ها جمع آوری کنید و همه افکار ناخوشایند خود را ارسال کنید، تردید دارید که چه چیزی را به شما ندهید، بگذارید آنها را به شما گوش دهند. توجه داشته باشید که توصیه و نظر آنها ضروری نیست. اگر مشکل خیلی شخصی باشد یا دلیلی برای اعتماد به دوستان خود نداشته باشید، پست بزرگی در انجمن یا وبلاگ بنویسید. در اینترنت، میزان جدا شدن از متن بیشتر است، به خصوص اگر در سایت جدیدی برای شما بنویسید. برای یک شخص کاملا خصوصی، یک دفتر خاطرات شخصی یا یک قطعه کاغذ، به طور موقت تبدیل به یک. جزئیات و دقیق وضعیت فعلی را به او توصیف کنید و سپس آن را در جایی پنهان کنید یا آن را نابود کنید. البته، شما هنوز هم می توانید به یک روان درمانگر بروید، اما ما هنوز آن را بسیار گرفته ایم، و خدمات یک شنونده حرفه ای بسیار ارزشمند است.

خوب، در نهایت، یک روش معمول زنانه برای خلاص شدن از همه مزخرف مزاحم - خرید. لذت بردن و طعم خرید، خرید چیزها، و سپس رفتن به آرایشگاه - مو، رنگ خود را، برش از طریق لوازم آرایشی و یا فقط تنظیم مانیکور. و در سر تازۀ شما، نومیدی قدیمی به سادگی زنده ماند، زیرا می دانید که اگر افکار منفی بوجود آمده است، آرام شوید!