شکم شکم برای چربی

در حال حاضر، رقص شکم نه تنها به عنوان یک راه برای تبدیل شدن به انعطاف پذیر و پلاستیکی، بلکه به عنوان یک سرگرمی فوق العاده، بلکه به عنوان راهی برای مقابله با سانتیمتر های بزرگ در مناطق مشکل و کیلوگرم اضافی تبدیل شده است. این رقص برای کامل منجر به تحقق زن می شود که بدن یک ابزار فوق العاده است که به طرز وحشیانه ای رو به رو می شود. رقصیدن شبیه به زنان کامل برای حل بسیاری از مشکلات عاطفی و روانی، خلاص شدن از مجاری و البته از دست دادن وزن کمک خواهد کرد. شکم تمام نیروهای بدن را رقص می کند تا بر محدودیت های احتمالی کار کند. در چند ماه شما می توانید یک نتیجه مثبت را احساس کنید.

چگونه رقص شکم می تواند زنان را از دست بدهد

برای خلاص شدن از پوند اضافی، لازم است که بدن شما انرژی کمی بیشتر از غذا مصرف کند. شما می توانید به ترتیب استدلال کنید که دو روش برای خلاص شدن از وزن اضافی وجود دارد. این، از یک طرف، افزایش هزینه های انرژی، از سوی دیگر - کاهش مصرف کالری.

اگر رژیم غذایی بیش از حد سخت باشد و کالری هایی با غذا خیلی کم است، ما نه تنها متابولیسم آهسته را می گیریم، بلکه احساس نا امیدی می کند، مشکلات پوستی و مو وجود دارد. بار فیزیکی، اگر سیستماتیک است، می تواند به ما اجازه می دهد غذای کمی بیشتر از یک زن معمولی که زندگی سبک نشیمن می دهد، بتواند هزینه کند. علاوه بر این، اگر ورزش فیزیکی رضایت بخش باشد، آن را به عنوان یک ضد افسردگی طبیعی، منبع آندورفین عمل می کند. برای زنان چاق این فقط راه است. تحت تاثیر اندورفین ها، اشتیاق به مصرف مواد غذایی کاهش می یابد، به عنوان مثال اشتها کاهش می یابد

برای زنان چربی، رقص شکم به سادگی "نجات" است. هنگام تمرین رقص شکم، از 400 کیلو کالری برای یک ساعت سوزانده می شود. حرکات موجود در این رقص (تکان دادن، هشتاد، ضربات، تکان دادن) بار بسیار مهمی را در عضلات ما ایجاد می کنند، تون از باسن و شکم را افزایش می دهد. شما با اطمینان می توانید بگویید که 3-4 درس در هفته می تواند به طور کامل جایگزین تمرینات سنتی ایروبیک برای کاهش وزن شود. در حالی که زن رقصیده است، پالس او دائما در زمینه سوزاندن چربی است. رقص شکم با یک رژیم منطقی مطمئنا به کل زنان کمک می کند تا این پوند اضافی را از دست بدهند.

این رقص خوب برای کامل است؟

برای خانم های کامل، رقص شکم نه تنها موجب کاهش وزن می شود، بلکه بسیاری از "پلاس" ها نیز وجود دارد. رقص شکم علاوه بر اعمال جسمانی در بدن، آموزش در اعتماد به نفس، در جذابیت زنانه است. هنگامی که یک زن کامل تماشای رقصیدن شکم رقصنده تر زنان را ایجاد می کند، آنها اعتماد به نفس را ایجاد می کنند که هرگز موفق نخواهند شد. اما هنگامی که یک زن به زیبایی حرکت خود را آغاز می کند، به نظر می رسد که به هدفش برسد، که، به نظر می رسد، هرگز به حقیقت نخواهد رسید. رقص شکم می تواند مشکلات روانی مختلفی را که یک خانم پرجمعیت در جامعه ما با آن مواجه است حذف کند. او برای به دست آوردن اعتماد به نفس در زیبایی او کمک می کند. علاوه بر این، در حالی که تمرین رقص شکم، یک زن کامل یک حلقه اجتماعی جدید به دست می آورد.

همراهی موسیقی زیبا، تأثیرات درمانی بر سیستم عصبی دارد. در طی این رقص، یک ماساژ شفا دهنده قوی از تمام اعضای داخلی ما وجود دارد. حرکات رقص یک پیشگیری عالی و همچنین درمان سلولیت است. همچنین، این رقص کشش فوق العاده برای عضلات است، توسعه انعطاف پذیری و فضل را ترویج می کند. علاوه بر این، در انجام تمرینات رقص، ماهیچه های شکم و پشت تقویت می شود.

نظر مربی تناسب اندام درباره رقص شکم برای چربی چیست؟

با وجود مزایای قابل توجه، هر رقص شکم باعث کاهش وزن نمی شود. اگر یک زن به اندازه کافی آموزش دیده باشد، باید لزوما تمام حرکات را با دامنه کافی خوب انجام دهد، بدون استراحت و تمرکز تنها بر کیفیت کار. شما می توانید یک بار بزرگ بر روی بدن و ضربان قلب بالا به راحتی تمرین تکنیک جنبش به دست آوردن. اساسی ترین - شما نمی توانید "در" حرکات "صرفه جویی کنید، شما باید به طور کامل کار کنید. رقص شکم برای کاهش وزن موثر است تنها زمانی که یک زن کامل مرتبا با لذت و رعایت رژیم منطقی مشغول به کار می شود.