- سیر - 2 برش
- هویج - 150 گرم
- فلفل و نمک - 1 به مزه
- Seabass - 500 گرم
- لیمو یا آهک - 1 قطعه
- رنگ کلم - 200 گرم
- رزماری - 1 برای طعم (اختیاری)
- کلم بروکلی - 200 گرم
1. ما هویج را تمیز میکنیم و برش ها را برش می دهیم. 2. فقط سبزیجات را خرد کرده و سیر را خرد کنید. سپس آن را در یک کاسه قرار داده و آن را مخلوط کنید. اجازه دهید این آب را از نیم لیمو یا آهک اضافه کنیم، ما مخلوط می کنیم. 3. ما ماهی را تمیز میکنیم و آن را با سبزیجات میپزیم. فراموش نکنید که نمک و فلفل بخورید. 4. ماهی را در بخار قرار دهید. آب ریخته شده به طوری که به پایین بخار برسد. 5. سبزیجات و نمک را به ماهی اضافه می کنیم. ما آب را به جوش می آوریم، آن را با یک پوشش پوشش دهیم. برای حدود ده دقیقه، غذای سبزیجات و ماهی را برای یک زن و شوهر بخورید. رزماری را اضافه کنید و پانزده دقیقه دیگر بخورید. 6. بعد از قرار دادن ماهی و سبزیجات در ظرف و ما می توانیم خدمت کنیم.
خدمات: 4