اسانس ها را می توان در دو روش استفاده کرد: از طریق منافذ پوست یا از طریق دستگاه تنفسی. از طریق پوست، روغن های ضروری از طریق ماساژ، حمام، فشرده و از طریق دستگاه تنفسی از طریق استنشاق و تبخیر نفوذ می کنند.
استنشاق
استنشاق سرد یکی از ساده ترین روش های استفاده از روغن های ضروری است. لازم است چند قطره ای از اسانس را بر روی یک تکه بافت (دستمال کاغذی) قرار دهید و عطر را برای 10-10 دقیقه وارد کنید. این روش برای سردرد و سرماخوردگی بسیار مفید است. به منظور خواب خوب، یک تکه پارچه بر روی بالش در شب قرار داده و 2-3 قطره روغن آن را با اثر آرامش بخش یا آرام بخش تکان دهید.
استنشاق بخار به خصوص برای درمان بیماری های تنفسی مناسب است. برای استنشاق بخار، 4-6 قطره روغن را در یک کاسه با آب گرم (اما به هیچ وجه جوش) اضافه نکنید، سپس سر و ظروف را با یک حوله خالی کنید، چشمها را ببندید و عمیقا برای مدت 5 تا 10 دقیقه وارد بدن شوید. این روش معمولا از روغنهای آنجلیکا، اوکالیپتوس، درخت چای، خردل، گلیسیر، کاج، لیمو، منگوله، آویشن، بابونه، سدر استفاده می کند.
به منظور درمان سرد، چند قطره از کاج، اکالیپتوس و روغن لیمو را مخلوط کنید. اگر می خواهید از روش فوق به عنوان حمام بخار برای چهره استفاده کنید، سپس روغن چای یا لیمو کمک می کند پوست را تمیز کنید و منافذ را باز کنید.
استنشاق می تواند در سونا گرفته شود. برای انجام این کار، شما باید دیواره اتاق بخار و یا زغال سنگ را با یک راه حل از کاج یا اکالیپتوس اسپری کنید. اما به یاد داشته باشید، روش های بخار برای استفاده از روغن ها به آسم بستگی دارد.
طعم هوا در اتاق.
برای اشباع اتاق با عطر، می توانید از روش تبخیر استفاده کنید. علاوه بر ارائه یک اثر درمانی، این نیز یک راه عالی برای تمیز کردن هوا در اتاق و دفع حشرات است. یکی از رایج ترین روش های آروماتیزاسیون هوا در آپارتمان لامپ عطر است . اغلب آنها از شیشه، سرامیک یا سنگ مرمر ساخته می شوند. در آروماتراپی، مخلوطی از آب و روغن های مختلف (حدود 10 قطره، مقدار آنها بستگی به اندازه اتاق) در مخزن تبخیر کننده گرم می شود، و روغن در این زمان به آرامی در هوا پخش می شود. Aromalamp باید با درب بسته و پنجره ها برای 1-3 ساعت استفاده شود.
یک دستگاه برای اسپری کردن اسانس در هوا نامیده می شود. این یکی از موثرترین روش های استفاده از روغن است. اکسپرس روغن را به ذرات کوچک تبدیل می کند که برای مدت طولانی در هوا در حالت معلق ذخیره می شود. ذرات کوچک می توانند به ریه ها نفوذ کنند و بنابراین اثر درمان دارند. زمان پاشش 15 تا 30 دقیقه است.
هوا را در آپارتمان بنوشید و می تواند اسپری شود. برای انجام این کار، در یک قاشق غذا خوری از ودکا یا الکل خالص، حدود 10 قطره روغن را تجزیه کنید، به خوبی لرزش دهید، مخلوط را به اسپری بریزید و در اطراف اتاق اسپری کنید.
شما همچنین می توانید چند قطره از روغن های مورد علاقه خود را در مرطوب کننده و یا در یک ظرف کوچک از آب اضافه کنید و آن را در باتری قرار دهید.
برای عطر و طعم هوا در آپارتمان، شما همچنین می توانید از شمع های ویژه عطر استفاده کنید. این شمع ها فروخته می شود، اما شما می توانید آنها را خودتان انجام دهید. برای انجام این کار، یک شمع روشن کنید، حدود 5 دقیقه صبر کنید، و سپس خاموش کنید. روی موم ذوب شده، 1 قطره اسانس را اعمال کنید، سپس دوباره شمع را روشن کنید. بوی طولانی نخواهد ماند و اثر درمان را می توان به طور قابل توجهی کاهش داد، زیرا به علت دمای بالا برخی از عناصر روغن را می توان نابود کرد. اسانس ها قابل اشتعال هستند، بنابراین بسیار مراقب باشید.
ماساژ
نفوذ اسانس از طریق پوست به سیستم گردش خون به وسیله ماساژ کمک می شود. روغن های ضروری برای ماساژ با یک پایه، به عنوان مثال، ججوبه، بادام، روغن نارگیل مخلوط می شوند. بنابراین آفتابگردان، ذرت، کره بادام زمینی است. در 10 قطره روغن پایه، باید 3-5 قطره روغن اسانس اضافه شود. اگر شما مخلوط آماده سازی روغن را که برای حمام کردن، ماساژ یا عطر و بوی هوا طراحی شده است، خریداری کنید، لازم نیست رقیق شوند. بهبود گردش خون و استراحت عضلات اسانس لیمو، رزماری، دارچین، اسطوخدوس، توس، صنوبر، کاج. اثر آرامش بخش روغن نارگیل، گل رز، بابونه، اسطوخودوس، میگو، نعناع، مومیایی، سدر، نرلی، نارنجی، چوب صندل و ماندارین است. برای ماساژ نفسانی، گل رز، یاسمن، دارچین، یلانگ ییلانگ، عنبیه و روغن نارگیل مناسب است.
نحوه ساخت روغن برای پوست دقیقا مشابه ماساژ است. آنها می توانند روزانه برای تغذیه پوست استفاده شوند. محتوای روغن اسانس در مخلوط با روغن پایه برای صورت باید 1٪ باشد، برای بدن - 3٪. برای پوست های بالغ و خشک، روغن نارولی، گل رز مناسب است؛ برای نوع پوست چربی - ترنج.
حمام
حمام لذت بخش ترین و ساده ترین راه استفاده از روغن های ضروری است. در یک حمام کامل، 7 قطره اسانس روغن، قبل از رقیق کردن آن را در یک لیوان کرم یا شیر یا در یک قاشق چای خوری روغن پایه یا در یک فوم برای حمام؛ به طوری که بخار فرار نکنید، درب را ببندید و حدود 15 دقیقه به حمام برسید. برای بهبود خلق و خو، شما می توانید نفت صندل چوب یا ylang-ylang استفاده کنید. برای آرام کردن و خواب خوب، روغن بابونه یا اسطوخودوس را استفاده کنید. اثر تحریک کننده روغن رزماری، کاج یا نرلی را داشته باشد.
از خستگی پاهای حمام بسیار مفید با اسانس های رزماری، نعناع نعناع، اسطوخدوس (4-5 قطره در حوضه آب) است.
فشرده سازی روغن در کاهش التهاب و تسکین درد بسیار موثر است. با درد پشت، آرتریت و روماتیسم، فشردهای گرم مفید هستند، با رباط کشیده و التهاب - یک فشرده سرد. برای ایجاد فشردهای گرم، 4-5 قطره روغن باید به یک فنجان آب گرم منتقل شود. یک تکه پارچه را خیس کن، رطوبت اضافی را از بین ببرید و به لکه های درد وارد شود، تا زمانی که فشرده خنک شود. سپس این روش را تکرار کنید. برای تهیه یک فشرده سرد، به جای آب داغ، شما باید یک سرما را استفاده کنید.