مزایای اصلی این کلاس ها عبارتند از:
- تقویت سیستم اسکلتی عضلانی
- توسعه ریه ها و تقویت سینه؛
- توسعه مهارت های بزرگ و کوچک حرکت کودک
- بهبود گردش خون در بافت ها و اندام ها؛
- تقویت سیستم ایمنی به علت اثرات خنثی موثر.
یک استدلال مهم در استفاده از این تکنیک، وجود رفلکس شناختی مادرزادی در کودک است که در اولین ماههای زندگی کودک وجود دارد. توجه داشته باشید که رفلکس مادرزادی به تدریج محو می شود. بنابراین، تقریبا تا یک ماه، تنفس رفلکس زمانی که آب به صورت می رسد، حفظ می شود و تا سه ماه - رفلکس پیاده روی خودکار و خزنده. این شنا است که به تقویت این رفلکس ها کمک می کند!
چه زمانی برای شروع کلاس ها
شنا کردن کودک شما ممکن است به معنای واقعی کلمه از هنگام تولد شروع شود، به محض اینکه زخم ناخن بهبود یابد (تقریبا از روزهای 10 تا 15). اگرچه زمان بهینه برای انجام کلاسها، رسیدن به سن یک ماه از کاراپوژن شماست. توصیه می شود قبل از شروع درس های شنا برای جلوگیری از موارد احتمالی، با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید.
جلسه مقدماتی
بنابراین، تصمیم گرفتید به نوزاد خود بپردازید! حالا شما باید در انتخاب مکان برای کلاس تصمیم بگیرید. من توصیه می کنم حمام خود را محدود کنید. در ابتدا، من توصیه نمی کنم "بیرون" با بچه ها در مکان های شلوغ، و، دوم، حمام خود را یک مکان بهداشتی برای چنین فعالیت هایی است.
قبل از پر کردن حمام با آب، باید آن را تمیز و شستشو داده شده با آب گرم. در ابتدا توصیه می کنم علاوه بر حمام کردن با آب جوش، و هنگامی که کودک رشد می کند، می توانید بدون این آماده سازی اولیه انجام دهید.
دمای آب نباید بیش از 36 درجه سانتیگراد باشد. آن را هر دو هفته به نصف درجه تا 32 درجه سانتیگراد کاهش دهید. در فرایند یادگیری شنا، یک اثر "حمام" ایجاد نکنید، برای این منظور هوای تازه از اتاق های مجاور نگهداری کنید. دمای اتاق در مجاورت حمام باید در درجه حرارت 20-24 درجه سانتیگراد باشد. اجازه ندهید درجه حرارت قابل توجهی را تحمل کند!
لازم است با کودک 3-4 بار در هفته با فاصله ای برای استراحت اجباری شنا کنید. توصیه می شود که این روش را بعد از ظهر تا شش ساعت بعد از ظهر انجام دهید، زیرا فعالیت های بعدی می تواند تاثیر مهمی بر روی نوزاد داشته و مانع از خواب آرام شود.
مدت اقامت در آب به صورت جداگانه تعیین می شود. در ابتدا درس نباید طولانی باشد (حدود 10 دقیقه). بعدها، در صورت استفاده از فرآیند شنا، کودک باقی ماندن در آب می تواند افزایش یابد و آموزش به مدت 30-45 دقیقه ادامه یابد.
قبل از شروع تمرین، توصیه می کنم در عرض 5-7 دقیقه از ماساژ دادن تمام بدن به راحتی استفاده کنید.
ما شروع به یادگیری شنا میکنیم
ماه اول کلاس
در ابتدا، آموزش به تأخیر افتادن تنفس محدود می شود.
نکته اصلی این است که یاد بگیرید که چگونه کودک را به درستی نگه دارید. لازم است از دست راست سینه با دست راست برای فک پایین تر، بدون دست زدن به گردن، و دست چپ را در پشت سر قرار دهید. هنگام شنا در پشت، لازم است از یک دست با یک سر، از طرف دیگر - الاغ. پس از 1-2 هفته، شما می توانید نوزاد را به شیرجه، اطراف آب و آبیاری آن بر روی صورت کودک آموزش دهید. همه اقدامات خود را فراموش نکنید تا همراه با صداهای دلنشین با نظرات مانند: شنا، شیرجه رفتن، خاموش کردن ...
ماه دوم کلاس ها
پس از یک ماه آموزش، شما می توانید غواصی را با پشتیبانی انجام دهید. برای انجام این کار، "غواصی" به آبیاری چهره کودک با آب و غوطه وری آسان برای 1 ثانیه در آب کاهش می یابد. پس از چند هفته، زمان شیرجه با یک ثانیه دیگر افزایش می یابد (زمان شیرجه کامل باید 3 ثانیه افزایش یابد).
ماه سوم کلاس
این یک ماه از سفرهای مستقل است! پس از شناختن همه "اصول" شنا شناختن، می توانید به مهمترین مرحله تکنیک شنا ابتدایی بروید.
اگر کودک شما با اطمینان زیر آب حدود 3 ثانیه است، فریاد نمی زند، از آب نترس، می توانید هنگام غواصی دست خود را آزاد کنید. و در پایان ماه سوم آموزش بعد از شروع غواصی بدون دستان خود، کودک می تواند در حدود 20-30 سانتی متر زیر آب شنا کند (در حالی که مدت اقامت در آب نباید بیش از 4 دقیقه باشد).
پس از شنا
شما یک کار عالی انجام داده اید، مجموعه کامل تمرینات! در حال حاضر لازم است بدن را به طور کامل خشک کنید، لباس مناسب را برای فصل بپوشانید. گوش ها باید با جوراب های پنبه خشک شوند، که باید به مدت پنج دقیقه باقی بماند. و مطمئن باشید که خوردن تنگ، 20-30 گرم بیش از حد معمول!
اگر شما با یک کودک در خارج از خانه مشغول به کار هستید، باید در تابستان به خیابان ها بروید نه کمتر از 15-20 دقیقه پس از کلاس، و در زمستان - نه کمتر از نیم ساعت.نتیجه گیری را بیاموزید
بر اساس موارد ذکر شده، هر والدین می توانند یاد بگیرند چگونه یاد بگیرند که چگونه شنا کنند. و برای این لازم نیست که یک مربی حرفه ای باشید. در هر صورت، از این تکنیک، شما مزایای غیرقابل انکار را خواهید گرفت: تقویت سیستم عضلانی، عصبی، سیستم ایمنی نوزاد، و همچنین فرایند حمام کردن را به روش روتین "خیساندن" در حمام نوزاد تبدیل نکنید، اما در فرآیند دلپذیر و مفید است. بله، و شما خودتان دریا احساسات، دیدن اینکه چگونه یک کودک کمی شنا می کند!