راهنمایی برای بسیاری از کسانی که در مورد سلامت مراقبت می کنند

راهنمایی های مفید برای بسیاری از کسانی که در مورد سلامتی مراقبت می کنند، برای همه مفید خواهد بود: هر دو کودکان و بزرگسالان.

من گوشت و ماهی را در منوی خود ندارم - منحصرا میوه ها، سبزیجات، محصولات لبنی و آجیل. با این حال، هنگامی که یک آزمایش خون دارم، پزشکان می گویند که من هموگلوبین کم دارم. لطفا به من بگویید چه محصولاتی به من کمک می کند آن را بهبود بخشم؟

برای حفظ سطح طبیعی هموگلوبین، شما باید در سیب زمینی، سفیده، هلو، زردآلو، مخمر، مکمل های غذایی حاوی جلبک اسپیرولینا را وارد کنید. مشکل این است که در بسیاری از محصولات طبیعی محتوای آهن و دیگر عناصر کمیاب که برای ساخت هموگلوبین مهم است، کاهش یافته است. این به دلیل تخلیه خاک، با تکنولوژی های ویژه برای رشد و نگهداری محصولات منشاء گیاهی است. بنابراین، اگر هموگلوبین شما بسیار کم است، باید رژیم غذایی خود را گسترش داده و ماهی و گوشت را در منو قرار دهید. اگر هموگلوبین بعد از این افزایش نیافت، شما باید یک دکتر را ببینید و به درمان پزشکی بپردازید.

آیا کودک باید گوشت و ماهی را بخورد؟

پسر 4 ساله من از خوردن گوشت و ماهی در هر شکل امتناع می ورزد. آیا ارزش آن را به زور؟

گوشت و ماهی در دوره رشد شدید و سلامتی ضروری است. اما مجبور کردن یک کودک ارزشش را ندارد: تغذیه مجبور نیست منافع را به ارمغان بیاورد. آدرس پزشک متخصص اطفال: امتناع غذای گوشت و ماهی می تواند نشانه ای از بیماری های روده یا انگل باشد. و پس از درمان، کودکان با لذت غذا خوردن گوشت و ماهی می کنند.

سالاد میوه برای سلامتی - برای شام

به من بگویید، آیا سالاد میوه ای مفید است؟ پس از همه، هر یک از میوه ها برای مدت طولانی هضم شده، و در اینجا - یک کل "دسته گل"؟

WHO توصیه می کند که میوه های روزانه برای عملکرد مناسب بدن، سلامتی و مشاوره برای بسیاری از کسانی که در مورد سلامت خود مراقبت می کنند. شما می توانید غذا و هر میوه به صورت جداگانه بخورید. اما دلایل خوبی برای ترکیب میوه های گوناگون وجود دارد. در ابتدا، سالاد میوه یکی از ویژگی های یک جدول جشن است. ثانیا، این ظرف، که می تواند شام کم کالری برای کسانی که وزن خود را کنترل می کنند. و سوم اینکه میوه های میوه ای که سبب تخمیر می شوند می توانند به سالاد میوه اضافه شوند، در صورتی که انواع جداگانه ای مانند انگور و موز وجود داشته باشد. این راز این است که اساس ساندویچ میوه، به عنوان یک قاعده، سیب های غنی از پکتین را تشکیل می دهند، آنها از روده شما از تورم و تخمیر محافظت می کنند.

کیوی علیه لخته های خون

امروزه در مغازه ها تعداد زیادی از میوه های عجیب و غریب دیده می شود، یکی از آنها کیوی است. لطفا در مورد خواص مفید آن بگویید.

کیوی توسط پرورش دهندگان نیوزیلند پرورش داده شد و نام خود را به دلیل شباهت آن به ... پرنده کیوی پرزدار. در حال حاضر، جغرافیای گسترش این میوه بسیار گسترده تر از جزیره ای است که در آن پرورش داده شد: حتی در کریمه گیاهان کیوی وجود دارد! کیوی بسیار خوشمزه است و چیزی شبیه به توت فرنگی و انگور فرنگی است. میوه هایی که در سراسر جهان به عشقشان افتاده است بسیار غنی از ویتامین C است. علاوه بر این، حاوی مقدار زیادی از مواد است که خواص رئولوژیکی خون را بهبود می بخشد، از تشکیل لخته های خون جلوگیری می کند و به تجزیه چربی کمک می کند.

برای رشد ... از آجیل کاج؟ بله

من شنیدم که آجیل کاج بسیار مفید هستند. آنها برای خواص سلامت و بدن مفید هستند؟

آجیل کاج به عنوان یک گروه از محصولات سلامت با ارزش زیست شناسی طبقه بندی می شود. آنها بسیار غنی از ویتامین ها و عناصر کمیابی هستند: آنها تقریبا تمام جدول تناوبی را شامل می شوند! ارزش آجیل کاج به چربی ها متصل شده است، که شامل اسیدهای چرب غیر اشباع است که سبب کشش به بافت های بدن و دیواره های عروقی می شود که در برابر بیماری آترواسکلروز محافظت می کند. آجیل بسیار مغذی هستند: 100 گرم کالری یک شام چسبی است. بنابراین، کسانی که وزن خود را کنترل می کنند نباید مورد سوء استفاده قرار گیرند.

از سوپ های مفید و بورچ؟

در یک خانواده عادی در غرب، شما به ندرت سوپ را در یخچال می بینید. چرا ما از دوران کودکی به غذاهای اول در طول ناهار و مشاوره برای بسیاری که برای سلامت مراقبت می کنند آموزش می دهیم. چقدر کالری در یک سوپ و اینکه آیا از آن می تواند از آن بهبود یابد؟ در سوپ چه بسیار مفید است؟

سوپ واقعا اولین ظرفی است که به هر حال. خوب، در ابتدا، سوپ ها حاوی مواد غذایی ضروری (پروتئین، چربی، کربوهیدرات، ویتامین ها و نمک های معدنی) هستند که دارای ارزش غذایی بالا هستند. دوم اینکه سوپها فعالیت غدههای گوارشی را تحریک می کنند و نه تنها در انتهای عصب دستگاه گوارش عمل می کنند، بلکه بازتابنده اند - هنوز با عطر و طعم آن برای سلامتی است.

این یک پیشگیری عالی از گاستریت است. سوپ انرژی و گرما را فراهم می کند، متابولیسم را فعال می کند، تعادل مایع را بازیابی می کند. سوپ مرغ برای سرماخوردگی مفید است، ماهی سوپ غنی از میکرولیت ها، فیبر گیاهی است. و در مورد محتوای کالری، پس هیچ علتی برای نگرانی وجود ندارد: در یک کاسه از سوپ بسیار غنی در گوشت گوشت - بیش از 100 کیلو کالری. بنابراین، و برای کسانی که می ترسند به خوبی، سوپ یک ظرف ضروری است.