خنده عمر مردم را افزایش می دهد

بسیاری از ما می دانیم که خنده یکی از واکنش های یک فرد به هر چیز خنده دار است که خود را در حرکات ناخواسته عضلات صورت و بخش های خاص بدن، و همچنین در تولید مثل صداهای خاص و ناسازگار و تغییرات تنفس ظاهر می شود. خنده یک فرد سالم اغلب نشانه ای از خلق و خوی عالی و شکل فیزیکی خوب است. مطمئنا، هر یک از ما متوجه شدیم که بعد از خنده وضعیت بهبود می یابد، خلق و خوی افزایش می یابد، آرامش می آید و تنش عصبی حذف می شود. علی رغم این حقایق شناخته شده، بعضی از آنها از عبارت «خنده زندگی عمر طولانی تر» را بی اعتبار می کنند. بیایید سعی کنیم این را بدانیم

همانطور که مطالعات نشان داده است، در طول خنده، عضلات صورت به مغز ما تحویل ویژه ای میدهند که تأثیری مثبت بر کل سیستم عصبی انسان و مغز دارند. یک واقعیت مهم این است که افراد شاد از بیماریهای قلبی و عروقی رنج می برند، به این معنی که آنها کمتر مستعد ابتلا به حمله قلبی هستند، که در سال های اخیر بسیار رایج است، به ویژه در میان افراد میانسال. این به راحتی توضیح داده شده است - خنده طولانی و تقویت سلول هایی که رگ های خونی و حفره های قلب را تشکیل می دهند. در اواخر دهه 70 میلادی، علم خنده ای به نام "ژئوتولوژیست" وجود داشت. این علم فقط در حال بررسی تاثیر خنده در سلامت و زندگی مردم است. جالب است بدانیم که این اثر چه تأثیری دارد؟

• در طول خنده نه تنها عضلات صورت تنگ می شوند بلکه عضلات مطبوعات شکمی نیز منجر به تشدید عضلات شکمی می شوند که به نوبه خود عملکرد روده را بهبود می بخشد و اجازه می دهد تا سریع تر از سموم، سرباره و سایر مواد مضر از بدن جلوگیری شود.

• با خنده قوی، یک ارتعاش عجیب و غریب رخ می دهد، که اجازه می دهد غذا به سرعت به معده منتقل شود. نتیجه گیری: یک خنده خوب در طول جشن می تواند به آسانی جایگزین هر یک از آنزیم هایی است که به هضم غذا کمک می کند (به عنوان مثال، جشنواره)؛

• با خنده، واکنش بیوشیمیایی عجیب و غریب در بدن ما اتفاق می افتد. کاهش هورمون هایی که سبب استرس می شوند، باعث افزایش تعداد اندورفین ها، بیشتر به عنوان "هورمون های شادی" شناخته می شود. این بسیار "هورمون های شاد" باعث بهبود خلق و خوی ما و کمک به فراموش کردن ناراحتی ها و مشکلات و همچنین درد روحی و جسمی می شود.

• خنده حتی می تواند فشار را کاهش دهد! این به خاطر تغییر در ریتم ضربان قلب است: ابتدا شایع است، سپس نادر است؛

• خنده آسانتر به نور کار می کند، مبادله سریع و کارآمد گاز با هوا را تولید می کند. با خنده، تبادل گاز چندین بار تشدید می شود - نتیجه گیری کامل تصفیه ریه ها و برونش ها از مواد مضر انباشته شده است که هر روز در خیابان های شهر نفس می کشیم؛

• یک شاخص مهم برای زنان، توانایی خنده و نگه داشتن جوانان پوست و بدن است. خنده در این امر به دلیل پاکسازی در حال انجام سیستم غدد درون ریز، که اصلی ترین بخش زیبایی و سلامت زنان است، کمک می کند. هنگام خنده، خون غنی شده با اکسیژن از طریق قسمت های اصلی سیستم غدد درون ریز - غده هیپوفیز، غده تیروئید، غده فوق کلیه، تخمدان ها و پانکراس عبور می کند. فراهم آوردن این غدد با خون غنی شده با اکسیژن، فقط به حفظ سلامت جوانان و سلامت زنان کمک می کند.

• یکی دیگر از حوادث مهم که بسیاری از زنان را خشنود می کند - خنده علاوه بر برنامه ای برای از دست دادن وزن نیز عالی است. همانطور که تحقیقات نشان می دهد، یک دقیقه از خنده می تواند کالری بیشتری را از یک ساعت آموزش در شبیه ساز بسوزاند. این راز نیست که بسیاری از عضلات با خنده، اغلب - ماهیچه های شکمی،

• و در نهایت، با خنده، افزایش آنتی بادی در خون وجود دارد که باعث افزایش ایمنی بدن انسان می شود. اگر ایمنی دارید، نمی توانید از بسیاری بیماری ها بترسید.

برای مدت طولانی در حال حاضر در بسیاری از کشورهای جهان "خنده درمان" برای درمان بیماری های مختلف استفاده می شود. به عنوان مثال، در کلینتون های آمریکا، به لطف چنین درمان هایی، در بیمارستان ها، در کودکان و بزرگسالان، در بیمارستان کار می کنند، این روح در بیماران افزایش می یابد، در مقابله با بیماری کمک می کند، و سلامت تقویت می شود. در ژاپن، خنده درمان در موسسات برای بیماران مبتلا به سل استفاده می شود. همچنین دانشمندان ثابت کرده اند که حدود 20 دقیقه خنده در روز باعث افزایش طول عمر یک سال می شود. همانطور که در تمام مطالعات متعدد و همچنین تجربه عملی نشان داده شده است، حتی اگر خنده دار نباشید، اما هنوز سعی می کنید لبخند بزنید - بدن بدن ساز مکانیکی را برای خنده می کشد و تمام عضلات کمک کننده برای استراحت و تسکین تنش شروع به عمل می کنند. نتیجه - شما یک خلق و خوی خوب دریافت خواهید کرد. بعضی از دانشمندان خنده را "رفلکس اجتماعی" می خوانند، زیرا زمانی که ما یک مرد لبخند و خنده دار را می بینیم - ما نیز در خلق و خوی قرار داریم، زیرا او با رویکرد سرگرم کننده و مثبت خود را آلوده می کند. دانشمندان انگلیسی ثابت کرده اند که اگر یک فرد شخصیت شاد داشته باشد، آن را کمک می کند تا میزان بروز بیماری های مختلف را تا 50٪ کاهش دهد.

با توجه به این واقعیت که خنده مردم باعث کاهش میزان هورمون استرس می شود، این کمک می کند تا برای درمان بیماری های عصبی از یک طبیعت متفاوت (توجه داشته باشید: ما به یاد داشته باشید که تمام بیماری ها از اعصاب است!) و حتی درد فیزیکی (توجه داشته باشید: ، معده صدمه می زند، و کسی که از بستگان شما سعی می کند شما را خنده دهد، پس شما به طور غیرمستقیم شروع به لبخند، درد به نظر می رسد dulled و شما حتی می توانید حتی آن را فراموش کرده ام). چند مورد منع مصرف برای خنده وجود دارد: افراد مبتلا به بیماری های چشم، افرادی با فتق وجود دارد - آنها توصیه نمی شود برای مدت طولانی خندیدن، افراد بعد از عمل و زنان باردار با تهدید سقط جنین - آنها نمی توانند فشار عضلات شکمی. برای هر کس دیگری، سالم و بیمار، خنده یک درمان واقعی است.

حالا ما می دانیم اگر میخواهید سالم، متناسب، زیبایی و، البته، تا زمانی که ممکن است زندگی کنید، باید یک قانون ساده و بسیار دلپذیر را رعایت کنید: شما باید با هر کسی که ممکن است در خلق و خوی کم کم لبخند بزنید، اما بهتر است در شرکت با افراد نزدیک، اما می توانید و به تنهایی تماشای کمدی، یا لبخند زدن به افکار خود، خنده، به یاد آوردن جوک به تازگی گفت - همیشه یک دلیل برای یک خنده سالم است. نکته اصلی این است که به یاد داشته باشید این است که "بدون دلیل بدون علامت از یک احمق است" درست نیست که دانشمندان کشورهای مختلف بارها ثابت کرده اند. بنابراین، برای سلامت و طول عمر خود خنده دار باشید! و این به شما نه تنها شادی، بلکه همچنین خوب است.