تاتیانا نواکا گفت که او وزن خود را از دست داده است

تابستان گذشته، تاتیانا ناوكا برای دومین بار مادر بود، اما این بر روی چهره ورزشکار تأثیری نداشت - او همچنان لباسهای تنگ و آرامش را بر روی فرم ایده آل تأكید می كند. با توجه به رقصنده اسکیت باز، شکم او یک ماه پس از تولد یک امید کمی تبدیل شد. در عین حال تاتیانا با تمرینات خاص خودش را نمی پوشاند:

من صادقانه اعتراف می کنم: من هرگز مطبوعات را تکان نمی دهم و بعد از آن همه تکان نمی دادم، من هیچ مشکلی با آن ندارم - با تشکر از والدین برای ژنتیک خوب

علیرغم هماهنگی، Navka می داند چه وزن اضافی است و به یاد می آورد چقدر سخت است که از او خلاص شود. این واقعیت که او پس از تولد بسیار سریع بهبود یافت، ورزشکار آن را شانس واقعی می داند. در یک ماه، Navka تمرینات روزانه را با بار سنگین آغاز کرد. از آنجا که هر روز از تاتیانا ناوکی پر از آموزش است، او خود را محدود به غذا نمی کند، به خود اجازه می دهد برای خوردن سیب زمینی سرخ شده با پیاز و قارچ برای شب بخورند. اسکیت باز رقص در صبح راحت تر است تا برای رفتن و کار در سالن کار کند تا غذای خود را انکار کند. همین امر مربوط به رژیم غذایی است. به منظور محدود کردن خود، Navka با تلاش اراده خود را مجبور به کار مداوم در آموزش سخت:

هنگامی که از توانایی های فیزیکی خود پیشی می گیرید - این در خود لذت است. و اگر شما در همان زمان خود را به شکل شیک آورد - لذت دو برابر. و سپس نشستن و خوردن خوشمزه - این خواهد شد لذت سوم