بهداشت اندام های تولید مثل یک مرد جوان.
مردان جوان باید با دقت نظارت بر خلوص کل بدن، به ویژه از جنون های خارجی. در قسمت داخلی قسمت جلویی سر جلسه آلت تناسلی، غدد وجود دارد که یک راز مخصوص را تشدید می کند. اگر بهداشتی احترام نداشته باشد، می تواند پاتوژن ها را ایجاد کند و باعث التهاب سر و مزمن شود، در نتیجه آسیب به لایه سطحی اپیتلیوم ممکن است باعث فرسایش شود. برای جلوگیری از این، شما باید سر آلت تناسلی را در صبح و عصر با آب گرم بشویید، با استفاده از یک دستمال یا حوله برای استفاده فردی از آن استفاده کنید. به خصوص با دقت باید خارج از تناسلی و همچنین پوست اطراف آنها پس از آلودگی (با صابون یا محلول ضعیف گرم پرمنگنات پتاسیم) شسته شود.
بهداشت اندام های تناسلی دختر.
دختران نیز باید با دقت بر پاکی ناحیه تناسلی خارجی خود نظارت داشته باشند. برای این صبح و عصر، شما باید خودتان را با آب گرم شستشو دهید. در صورت امکان، حمام گرم را دریافت کنید، لباس زیر را هر روز تغییر دهید. اگر هنجارهای بهداشتی مشاهده نگردید، بیماری های التهابی نه تنها این ارگان ها بلکه همسایه ها نیز بوجود می آیند. این می تواند التهاب دستگاه ادراری (اورتریت)، مثانه (کیستیت)، لگن کلیوی (پیلونفریت) و دیگران باشد.
رژیم بهداشتی در طی قاعدگی بسیار مهم است، زیرا در طی این دوره مقاومت ارگانیسم به عوامل نامطلوب محیط، به ویژه برای خنک کننده، تا حدودی کاهش می یابد. باکتری های ایجاد کننده بیماری می توانند به راحتی به محیط زیست اندام های تناسلی نفوذ کنند. بنابراین، امروزه لازم است لباس گرم به خصوص برای جلوگیری از هیپوترمی کمر، پاها، کمر شکم، شنا در آب، نشستن روی زمین مرطوب. اگر از خودتان محافظت نکنید، ممکن است بیماری های تخمدان (ضایعات) وجود داشته باشد. آنها به شدت درمان می شوند، عواقب منفی (فرآیندهای سنبله در لوله های فالوپ، تخمدان ها و دیگران)، که در نهایت منجر به ناباروری، حاملگی خارج رحمی می شود. در طول قاعدگی، باید از همه چیزهایی که باعث خونریزی رحم می شوند جلوگیری کنید: آفتاب گرفتن، سفر دور، بازی در فضای باز، رقص و غیره
البته، تمام دوره قاعدگی را در رختخواب نگذارید، می توانید کارهای معمول خانه و مدرسه را انجام دهید، و فقط اجابت فیزیکی قابل توجهی را اجتناب کنید. توصیه می شود تاریخ شروع و پایان قاعدگی را ثبت کنید تا تقویم شخصی نگه دارید. این کمک خواهد کرد که برنامه ریزی امور خود را در پیشبرد برای دوره قاعدگی بعدی و در زمان برای تشخیص هر گونه بی نظمی در چرخه قاعدگی.
روش های بهداشتی در طی قاعدگی به ویژه مهم است. این روزها شما باید حداقل 3-4 بار در روز با آب گرم و صابون یا محلول ضعیف پرمنگنات پتاسیم شستشو کنید. پوست و غشاء مخاطی را بعد از حرکات خیس کردن و پوست خشک کنید، زیرا مالش باعث تحریک می شود. هنگامی که باعث تخریب غشای مخاطی اندام های بیرونی بیرونی می شود، عصاره بابونه یا چای قوی برای شستشو استفاده می شود.
در هنگام قاعدگی دردناک، دختران اغلب به استفاده از داروهای ضد درد (به عنوان مثال، آنالگین) به گرم شدن معده کمک می کنند و نمی دانند که گرم کننده می تواند جریان خون را افزایش دهد یا باعث خونریزی شود. استفاده غیرمحتمل از مواد مخدر نیز بی خطر است، تأثیرات آنها بر سلامت تاثیر می گذارد. اولین قاعدگی اغلب با احساسات دردناک همراه است، اما سرانجام آن را می گذراند. در غیر این صورت، شما نیاز به یک متخصص زنان دارید.
بهداشت غدد پستان.
از آنجا که نوجوانان، دختران نیاز به سینه بند (سینه بند) دارند. این باید غده های پستان را پشتیبانی کند و نه فشرده کند، زیرا افزایش کمی از آنها گردش خون را بهبود می بخشد و برعکس، فشرده سازی آن را نقض می کند. بنابراین، یک سینه بند راحت باعث توسعه طبیعی غدد پستان می شود و مانع از عملکرد آنها در طول دوره شیردهی می شود.
اثرات مضر نیکوتین، الکل و مواد مخدر بر بدن دختران و پسران. سیگار کشیدن، نوشیدن، مواد مخدر، رشد روانی و جسمی یک نوجوان را تاخیر می اندازد، روانۀ نامشخص خود را از بین می برد. از این مواد، فعالیت سیستم های عصبی و قلبی عروقی، ارگان های تولید مثل و غیره مختل می شود.
سیگار کشیدن بسیار مضر است، به خصوص برای دختران، اختلال در تغذیه اندام ها و بافت ها، منجر به ایجاد تغییرات قابل توجه در بدن می شود. صدای خشن، ناخوشایند، پوست، الاستیسیته و طراوت خود را از دست می دهد، ظاهر شدن چین و چروک های اولیه. دخترها سعی می کنند خیلی زودتر از پسران سیگار بکشند، اغلب هنگام تغییر تیم، به عنوان مثال، ثبت نام در مدارس فنی، کالج ها، دانشگاه ها، بدون نظارت روزانه والدین. بسیاری از آنها معتقدند مد روز است که سیگار آنها را جذاب تر می کند.
به خصوص در هنگام بارداری و شیردهی ممنوع است. در این مورد، زن نه تنها به خودش آسیب می رساند، بلکه به ارگانیسم کودکش آسیب می رساند. کودکان متولد و متولد شده از چنین زنان ضعیف هستند، بسیار حساس به انواع بیماری های عفونی هستند.
سیگار کشیدن در طول دوره تغذیه نیز باعث آسیب به کودک می شود. نیکوتین نفوذ به شیر مادر است، کیفیت آن کاهش می یابد، و با آن وارد بدن کودک می شود. در نتیجه، چنین کودکی ضعیف رشد می کند، کم خونی می تواند رشد کند. چنین کودکان اغلب از برونشیت، پنومونی و سایر بیماری های تنفسی رنج می برند. الکل و مواد مخدر باعث اختلالات جدی در بدن نوجوانان می شوند و رشد ذهنی و جسمی خود را به تاخیر می اندازند.
الکل نوشیدن کنترل نوجوانان را بر رفتار او ضعیف می کند. حتی در دوزهای کوچک، الکل و مواد مخدر سرکوب شرمساری، احساس شادی و ایمنی خود را دارند. تصادفی نیست که بسیاری از جنایات در حالت مسمومیت و سوء مصرف مواد انجام شده است.